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049-2612376
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韓國明星都在吃的雞胸肉快瘦餐：平均300卡，吃得飽也能瘦得了！
作者：
李良知
譯者：陳宜慧
分類：
料理•生活百科
／
烹調料理食譜
叢書系列：嬉生活
出版社：
高寶
出版日期：2013/2/27
ISBN：9789861858210
書籍編號：kk0346879
頁數：144
定價：
300
元
優惠價：
88
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264
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
參考庫存量：12
參考庫存量：為目前庫存量,系統依訂單成立順序進行出貨,若同一商品同時間因多人訂購導致庫量不足,將立即進行調書程序。
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分
享
•
數學界從未公開的取分真相~學測數學最低12級分的祕密 ~無私大公開！
•
發現文字的生命力，看見愛•書•人!『每月一書』豐富你我身心智慧!!
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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韓國明星都在吃的雞胸肉快瘦餐：平均300卡，吃得飽也能瘦得了！ ＊不用忌口，能開心大口吃肉的瘦身法 ＊超簡單的料理法，上班族花15分鐘就能輕鬆上菜 ＊破除一般人對雞胸肉吃起來口感較乾、硬的印象，將雞胸肉的美味發揮至極致 ＊多變化的創意食譜，從沙拉、排餐、下酒菜到便當，應有盡有！ 食量大，吃完午餐又想吃下午茶，怎麼辦？ 減肥餐不能吃肉，吃沒幾天就受不了，怎麼辦？ 想要窈窕身材只能少油少鹽，好痛苦，怎麼辦？ 一舉打破所有減肥難題， 讓你吃得好、吃得飽、吃得美， 明星們都熱愛的快瘦雞胸肉料理！ 減肥界的瘦身聖品──60道雞胸肉料理 少女時代、RAIN、玄彬、2PM……都試過的減肥法， 活用沾醬、香料、醃漬、浸泡烹飪法，讓雞胸肉好吃、開胃、吃不膩！ ☆超簡單料理法，初學者都能輕鬆上手！ ☆15分鐘就能填飽忙碌上班族的胃！ ☆沙拉、排餐、三明治、手捲、日式飯糰、義大利麵……等，多樣選擇好滿足！ ☆平均約300卡，有效控制熱量攝取，想瘦就瘦！
李良知 養身料理專家。在韓國主修家庭教育學。 曾於日本東京糕點學校修習糕點麵包製作課程， 並學習食品事業經營，後至法國和瑞士再次重新學習糕點和麵包製作。 在日本生活的十餘年間因致力於養身料裡的學習而取得FLA (food ＆ lifestyle adviser)飲食生活指導師的執照。 目前則於研究所攻讀食品營養學博士學位，同時在金浦大學、 中央大學產業研究所等任教，並開設養身餅乾課程。 著有〈自然主義蔬食料理〉、〈超簡單的健康飲食之道〉、 〈提升免疫力的配方〉、〈謝謝您，料理老師〉等書。
Contents 與雞胸肉最搭配的食材 使雞胸肉更美味的料理技巧 在家也能輕鬆料理的雞胸肉冷凍食品 Part1 給淑女們清爽吃不膩的輕食 沙拉 雞胸肉冷盤 雞胸肉鮮橙紅蘿蔔沙拉 尼斯沙拉 托斯卡尼麵包沙拉 綜合豆沙拉 雞胸肉番茄豆腐沙拉 雞胸肉香菜沙拉 雞胸肉法式小點Canapes 雞胸肉蔬菜春捲 雞胸肉海帶沙拉 涼拌野菜沙拉 Part 2 連餐廳也遜色的主廚風味 烤物＆蒸食 嫩煎雞胸肉排 辣味烤雞胸肉 香煎雞胸肉佐藍莓優格 香煎雞胸肉佐芝麻醬 香草烤嫩雞 烤雞胸肉串 雞胸肉漢堡排 嫩炒雞丁燴三色蔬菜 菠菜起司夾心炸肉排 日式照燒香菇盅 印度坦都烤雞 義式燒烤雞肉磨菇 烤雞胸肉佐韓式辣醬 蔬菜雞胸肉壽司 雞胸肉丸 烤雞胸肉蔬菜 雞胸肉蔬菜煎餅 Part 3 兼具美味與營養的超值套餐 雞胸肉套餐 雞胸肉咖哩飯 雞胸肉蔬菜涼麵 義式雞胸肉煎蛋餅 日式炒烏龍麵 雞胸肉親子丼飯 普羅旺斯燉菜 雞肉刀削麵 義式蔬菜濃湯 雞胸肉米線湯 家常雞胸肉炒飯 焗烤雞胸肉起司年糕 雞胸肉義大利麵 雞胸肉麻婆蓋飯 雞胸肉冷麵 Part 4 美味又簡便的異國小點 便當＆點心 雞胸肉泡菜炒飯 雞胸肉海苔飯捲 雞胸肉飯糰 堅果雞胸肉便當 雞胸肉香腸便當 蔬菜燉雞便當 雞胸肉蕎麥煎餅 杏香御飯糰 雞胸肉煎餃 香草烤雞全麥夾心三明治 雞胸肉迷你漢堡 雞胸肉豆腐漢堡 雞胸肉捲心三明治 雞胸肉熱狗堡 雞胸肉法式夾心三明治 墨西哥捲餅 CLT三明治 披薩法國麵包
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@mail.book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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