登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神
作者：
村尚史
譯者：
李曉雯
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康生活館
出版社：
遠流
出版日期：2013/5/1
ISBN：9789573271895
書籍編號：kk0350413
頁數：208
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0350413'>不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0350413'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0350413.jpg' ALT='不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神 在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。 睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！ 如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾， 本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。 大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、 慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上， 結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。 「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、 「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！ 從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動， 再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。 一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質， 告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。
呼吸療法的力量——菩
喚醒你的身體智慧：提
鎂的奇蹟(20年暢銷
跟原始人學的最高睡眠
碳水循環(新年瘦身特
大腦需要的幸福食物：
精油．寶石．花精三重
超級大腦飲食計畫：擊
溫泉神奇療效：從身心
一手即點超簡單，全身
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
