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《法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫》
作者:
瑪麗.玻賀葉/著 蘇莉達.布哈維/插畫
譯者:
周志誠
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:心纖系
出版社:
捷徑文化
出版日期:2015/5/6
ISBN:9789865698317
書籍編號:kk0400014
頁數:128
定價:
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優惠價:
77
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246
元
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《法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫》
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《法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫》 為什麼女人該慢跑? 因為研究指出,慢跑對身體有多種好處 可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病 代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信…… 想當個身心靈健康的女人,就一定要慢跑! 那為什麼女人慢跑比男人難上許多? 因為女性本身的肌耐力就較弱 因為平時不常運動,要重新養成習慣 因為只想跑出好身材,不想跑出一身肌肉 因為不只想要跑出健康,還想跑得美麗 還好女人慢跑有訣竅,就靠28招慢跑計畫! 女人慢跑,法國女人有一套! 在這個人人瘋慢跑的年代 女人更該跑得優雅、自信又健康!
/ 目錄 / 目錄 前言 第一週 如何讓自己達成遙不可及的目標:跑步20分鐘 第二週 如何讓自己具備跑者的靈魂:跑步35分鐘 第三週 如何讓自己成為跑步女王:跑步45分鐘 第四週 如何讓自己成為無人能擋的女跑者:跑步1小時
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