可別小看這一分鐘喔！每一分鐘雖然稍縱即逝，你可以讓它成為過往雲煙，像流沙般地溜走，也可以將它揮灑的淋漓盡致，得以讓自己的特色和價值被大家看見。人是群體動物，想要擁有成功又豐富的美麗人生，具備良好的人際關係和絕佳的人脈是一關鍵，而如果能夠在第一分鐘就贏得對方的好感，就不容易了。
        因此，自己所表現出來的態度舉止和說話方式，都在在影響著別人對你的看法，我們並不能對每一個人都用同一種對待方式，也許這個人這裡受歡迎的舉動，對另一個人可能會造成冒犯的行為。不同的人、不同的情境，就必須以不同的方式應對，這也是與人交流時應該表現出來的尊重。
        作者以自己在生涯規劃和情緒管理上所累積的經驗，告訴我們可以這樣做：

※讓偶然的相遇帶來美好契機
    ◎快樂莫大於新香知
    ◎從第一眼開始接觸
    ◎對準心靈交流最歡暢的罩門
    ◎讓對方記住你
※獲得好感，積極愉快的溝通
    ◎你能夠獲得他人的好感嗎？
    ◎試著改變自己，獲取好感
    ◎巧妙征服別人，達成共識
    ◎培養積極溝通的良好態度
    ◎熱忱和寬容是溝通的潤滑劑
    ◎適當的肢體語言讓溝通更流暢
※先聲奪人，致命的吸引力
   ◎用個性的語言感染人
   ◎用幽默和歡笑融合氣氛
   ◎話題開放，侃侃而談
   ◎美化聲音，打動人心
※透過感覺來對話
   ◎人有不同的感覺類型
   ◎如何辨認三種感覺類型
   ◎與視覺型的人說話之技巧
   ◎與聽覺型的人說話之技巧
   ◎與感覺型的人說話之技巧
   ◎協調三種感覺類型的溝通
※一分鐘贏得好感
   ◎尊重自我，謙遜待人
   ◎自信，讓你的魅力增值
   ◎如何贏得各種人的青睞
   ◎實現自然而為

說話與溝通是與人相處的第一步，話多不如質精，語言表達代表我們的知識與涵義，更是我們人生智慧的累積。
        當你第一次與別人接觸時，往往留給人的第一印象是最深刻的，這包括眼神、微笑、問好、傾身、握手的配合，如何在一分鐘內就得到別人對你的好感與認同，表達能力就得用心下工夫了，掌握這些技巧並非要做個滔滔不絕的演說者，而是能合理的表達自己的意見，同時傾聽他人的聲音，讓對方感受到你的誠懇和尊重，這也是最令人信服的說話方式。
        一樣米養百樣人，好比在職場上，我們會遇到的老闆或是客戶也是千奇百怪，如何了解他們的習性，摸透他們的心思，則是必修的課題。
        在競爭激烈的現代社會當中，你有多久沒停下腳步，深深地吸一口氣，讓緊繃的情緒放鬆一下，印度詩人泰戈爾說：「世界上的事情最好一笑置之，不必用眼淚去沖洗。」；莎士比亞也曾說：「善說笑話的人，往往有先見之明。心裡長保快樂，就能防止百害，延長壽命。」所以，放鬆心情吧！讓對放第一分鐘就覺得你有幽默的特質，將有助你的人際關係喔！
        參照本書介紹的步驟，按部就班，輕輕鬆鬆幫你擺脫生活和工作壓力；化解焦慮、沮喪和創傷，讓你的心情和情感更健康，培養出自信心。
        行動勝於一切，端靠自己用恆心毅力去解決，專家的建議多半都是有效的，只是如果自己沒有行動，那麼一切終歸是枉然。

飛利浦•麥格羅〈Phillip McGraw〉

哈佛大學MBA ，曾任《成功人生》雜誌總編輯，現任美國國際商業投資顧問公司CEO，美國商業協會首席顧問，他對跨國投資行為瞭若指掌，見解獨特。也精研公關技巧與人際關係，是情緒管理與生涯規劃專家，同時也是國際幽默大會的會員。未滿四十歲且非心理系所出身的他，2003年起，他的好幾本著作都受到媒體與出版界廣大的注目，並進入Barnes&Noble暢銷書排行榜。其著作華文
編譯本已陸續由華文網〈www.book4u.com.tw〉於兩岸三地同步出版中。