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ef東京衣芙雜誌【國際中文版】(8月號)No.138
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ff彩妝魔法書Magic雜誌(2月春季號)No.3
作者：
東京衣芙雜誌
分類：
雜誌•期刊
／
時尚流行
出版社：
采舍國際(東京衣芙雜誌)
出版日期：2006/1/25
書籍編號：kk0138878
頁數：0
定價：
89
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 遇見美body 遇見妳的窈窕曲線 ff美body改造計畫 想擁有如名模般令人稱羨的完美曲線？想成為異性垂涎的目光焦點？其實塑造理想中的美BODY並不難。「ff美BODY改造計畫」的5大單元，從裡到外把妳的身體每一吋肌膚都照顧到了，讓妳不僅擁有完美的外在曲線，還由裡而外透出健康自然好氣色，絕對是每個女性通往美麗捷徑的必備寶典。 內容大綱： ◎目標！打造人人稱羨美BODY的4大條件！ CHAPTER 1：美BODY保養篇 20、30、40的美BODY分齡保養提案 CHAPTER 2：美BODY超強教戰篇 OL困擾NO1！擺脫「小腹婆」全方位教戰手冊 CHAPTER 3：美BODY穿扮篇 煩惱別！完美修飾身型的穿衣術 CHAPTER 4：美BODY運動篇 輕鬆塑造6大部位完美曲線 CHAPTER 5：美BODY輕食篇（9P） 出纖瘦體質的關鍵因素 內容搶先看： 有意識地變成美姿曲線 成功改造美body的 生活教戰法則 1.將兩隻手盡量往背後握緊，這樣的動作可以幫助提胸且不易下垂 想要有傲人的胸部，最重要的是有正確的姿態，要平衡腹部及背部的肌肉，正確的姿勢是要先將腹部縮小、背部保持挺胸，兩腳站穩後，兩手胳臂盡量往背部握緊，讓自己稍微感到不舒服，再將額頭輕輕向下壓低，腰部挺住儘量讓胸部的曲線挺立，自然有美麗傲人的線條出現了。 2.平衡攝取營養，肌膚不但容光煥發，也不容易感到疲勞 健康的身體當然要依賴平衡攝取營養的食物。例如；絕不吃有添加物的食物，更不吃垃圾食物，肌膚質感會變得比較細膩。很不可思議的是，體能狀態也向上提昇囉！不一定要特別選擇有機食材，像有標示產地的蔬菜類食用起來也相當令人安心。 3.為了早點達到目標，在房間內貼上自己理想的海報或照片 在房間內貼上妳喜歡或理想中的女明星、名模身材海報，藉著視覺的刺激會有意外的效果產生。能夠多了解分辨自己的缺點，就會有意識的想去減肥運動，絕對大有效果。現代的年輕女性臀部比較翹，也變得美觀不會下垂，原因不只是食物攝取的改變，也更要求身材了吧！ 4.把體內的穢氣吐出去，吸收新鮮空氣，也有整肌效果 文：在工作之餘、休息時間或睡前，訓練自己用腹部呼吸的運動，能夠讓體內悶很久的穢氣吐出去，充分吸收新鮮的空氣，呼吸代謝也會變得更好。持之以恆的去實行也就會習慣，肌膚也會變得QQ有彈性。 5.不同體型的人要提昇穿著美感，選擇內衣顏色相當重要 體型肥胖的人，選內衣時應該選擇深色而亮麗的顏色，感覺上身材會變瘦。而瘦小的人，必需選擇接近膚色的淡雅色調，感覺上會有親和力。利用色彩原理輔助來引導視線。如果個性溫順乖巧的女孩，穿上有挑逗性顏色的內衣，個性與外表不搭配的話，會帶給男性相當衝突感的衝擊唷！ 6.每月排定打掃的行程表，讓積少成多的運動量達到塑造體型功能 房間髒亂、不太喜歡整理環境、從不下廚、或根本不想動的人，減肥瘦身絕對不會成功。其實不用刻意找時間去做事，只要每天定時打掃房間和廁所、洗衣、摺疊衣物，稍為活動筋骨讓運動量積少成多，實行起來不但能改造體型，也能夠讓心情平和感到充實，更可以改變不良習慣和減少吃零食的時間，勻襯體型就逐漸出現了。 7.要讓臉蛋看起來消瘦，就稍為調整胸部位置 大家都知道，提胸能讓胸部看起來豐滿美麗，但坐下來時胸部的位置太高，在視覺上會讓臉部寬大，所以去約會或到餐廳時，最好先到化粧室內調整一下內衣帶的長度稍微放長一點，看起來臉部稍微消瘦。相對的，站起來時盡快得將胸部提高，縮短內衣帶的長度。如果不調整回來，下垂的胸部看起來會很老氣，所以隨時隨地注意調整胸部的位置可是很重要。 (共30招的改造美body教戰法則，詳見ff美body改造計劃 )
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