登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
登山聖經50週年紀念版
此作者無相關書籍
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
4種類型肌力增強訓練
作者:
廣戶聰一、三土手大介、森信譽司
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
出版社:
瑞昇文化
出版日期:2009/6/15
ISBN:9789575268558
書籍編號:kk0241461
頁數:144
定價:
300
元
優惠價:
79
折
237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨:目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
4種類型肌力增強訓練
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
4種類型肌力增強訓練 鍛鍊真正有用的肌肉! 所謂真正有用的肌肉是指什麼呢?最近越來越多運動愛好者,為了精益求精而努力地在做肌力訓練。不少人強化肌力是希望能把球打的更高更遠、踢出強而有力的球、甚至揮出重拳…等等。此外有更多的人因為希望在日常生活中或職場上的動作更佳敏捷而勤上健身房。 但是,光是盲目地使肌肉變粗大,並不會讓動作變得靈敏或有力。如果沒有採取正確的鍛練方法、正確的使用方法的話,變粗的肌肉是毫無用武之地的。非但如此,採取錯誤的方法鍛鍊肌肉的話,更是會傷害身體,引起機能障礙。原本是要鍛鍊肌力,結果反而因為受傷而無法從事運動,那就得不償失了。 肌肉鍛鍊方法有兩個重點! 本書是針對這樣的需求,介紹真正有用的肌肉鍛鍊方法。真正有用的肌肉鍛鍊方法有兩個重點: 第1點-「人體共有四種特性」:要了解自己是屬於哪一種類型,然後找出適合自己的訓練方法,才是最重要的。 第2點-「確實執行有系統的訓練計畫」:肌力訓練和其它運動技能一樣都應該要從基本開始學起。即使直接跳級進行高階的鍛鍊,也無法鍛鍊出有用的肌肉。 瞭解了以上的重點以後,確認自己所屬類型應該要進行的鍛鍊順序。鍛練的方式以「重量訓練」為主軸來訂定。再者,肌力訓練一定要和自己所喜好的運動同時進行,如此就能將鍛練出的肌力充分展現在運動上了。 本書特色: 區分不同身體特性-人體依照身體重心的不同,共分為四種類型。依照不同類型所進行的肌力訓練,才可以正確地鍛鍊理想的肌肉、同時避免身體受到傷害。 有系統的訓練計畫-由初階、中階到進階,循序漸進的鍛鍊方式,不投機取巧、不躁進,但是卻是肌力訓練最有效的方式。
廣戶�k一 運動管理師、1961年生於東京都。擔任頂尖運動員的整體管理並創立了提供一般物理治療的整體運動「廣戶道場」。 此外為了推廣及實踐自創的身體分析•調整理論的「Reash理論」擔任NPO法人「Reash Project」代表。
阿諾史瓦辛格健美全套
天生就會跑經典套書:
太極拳修練訣竅:給初
跑者身體調校指南:跑
麥克史東阻力訓練全書
運動反派的告白:左外
超高齡社會居家鍛鍊全
馬路太無聊,我選擇跑
完全跑步聖經【暢銷1
阿諾史瓦辛格之健美大
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。