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打造你的幸福腦+KENKEN(1~4):向大腦學習快樂生活的智慧!
作者:
茂木健一郎
譯者:
張智淵
分類:
套書
/
教育•心理•勵志
叢書系列:流行小品
出版社:
時報
出版日期:2011/3/18
ISBN:0000000912716
書籍編號:kk0289805
頁數:0
定價:
260
元
優惠價:
79
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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打造你的幸福腦+KENKEN(1~4):向大腦學習快樂生活的智慧!
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內容簡介
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打造你的幸福腦+KENKEN(1~4):向大腦學習快樂生活的智慧! ◇首刷限量,買一送一:KENKEN(1)~(4)(隨機取樣一本) 幸福,就在大腦裡! 你不需要哆啦A夢的萬能口袋,大腦就是充滿生活智慧的道具箱, 供你隨時取用,幫助你活出自我、突破逆境,打開通往幸福的任意門! 大腦是經由習慣養成的器官,一旦有空白,就會自發性地試圖填補。 只要養成大腦喜歡的好習慣,大腦和你都會更幸福! •養成「享受食物」的習慣:用餐時細嚼慢嚥,體驗感官的刺激,可以讓大腦得到愉快的營養。 •養成「宣洩怒氣」的習慣:唯有一股作氣發洩,不讓怒氣殘存,大腦才能切換成爽朗的心情。 •養成「聽音樂」的習慣:聽自己喜歡的音樂,可以活化大腦,帶來喜悅、醉心的感覺。 •養成「均衡使用大腦」的習慣:例如右撇子多使用左手,讓大腦左右平衡,就不容易疲憊。 •養成「多接近愉快的人」的習慣:大腦會自然從他們身上,得到正面的學習與刺激。 •養成「向世界發問」的習慣:大腦會讓你更懂得思考、拓展生活,也更認識自己。 •養成「自發性付出」的習慣:大腦永遠缺乏愛,而愛的源頭正需要你持續的付出。 大腦會從每天發生的所有事件中得到學習,它所扮演的角色,就像是塞滿許多生活技巧的「道具箱」。要讓這個陪伴我們一輩子的夥伴學得更好、更開心,就要花心思提供它充足的養分、磨練它的素質,進而提升它的可能性。 本書是《用腦,要用對方法!》作者茂木健一郎最新作品,透過「情緒鍛鍊、生活習慣、自我認知、人際溝通、激發熱情、用愛付出、耕耘未來」等七大面向,將引發大腦潛能作為自我提升的出發點,藉此培養更豐富的樂活智慧。透過日常生活中可以輕鬆完成的鍛鍊,不斷為大腦裝滿各種生活小道具,用腦培養幸福的習慣,就能達到快樂生活的目的,也是通往幸福的不二法門。
茂木健一郎(Kenichiro Mogi) 腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員,東京工業大學研究所客座教授、東京藝術大學客座講師。 1962年生於東京,自東京大學理學院、法學院畢業之後,繼續攻讀東京大學研究所理學系研究科物理學博士課程,成為理學博士,並曾任職於理化學研究所和劍橋大學。絕佳的學經歷背景,也使他提出的大腦潛能開發理論更具公信力。 近年來以腦科學權威之姿席捲日本,成為各媒體競相邀訪的專家來賓,2006年起主持NHK節目「專業人士的工作風格」,從腦科學角度分析鈴木一朗、宮崎駿、(土)反東玉三郎等成功人士的致勝之道;也曾於知名綜藝節目「戀愛巴士」中擔任「戀愛講座」分析專家,以腦科學觀點解讀戀愛男女的心態與行為,深獲好評。此外,他也負責監修暢銷遊戲機PSP的「腦內快感AHA體驗」遊戲軟體,讓大腦鍛鍊不再只是艱深的專業學問,而是可普及於大眾的遊戲,讓人們隨時隨地都能享受「靈光一閃」的大腦開發樂趣。 每日不斷親身實踐大腦鍛鍊的茂木健一郎,擅長將複雜嚴肅的腦科學理論,融入生活化的體驗中,指引每個人如何善用大腦的優越機制,來改善自己的學習、工作與生活,成為日本最受矚目的腦科學家。其著作《用腦,要用對方法!》(時報出版)榮獲日本商管書排行榜年度冠軍,掀起「快樂腦」學習風潮,並售出英文版版權。
【前言】向大腦學習快樂生活的智慧 第1個小時 喜怒哀樂,都是最好的鍛鍊 Brain & Life 01 豐富情緒,鍛鍊大腦適應力 Brain & Life 02 笑一笑,將不幸變成逆轉勝 Brain & Life 03 笑一笑,從絕望中恢復自我 Brain & Life 04 能自我解嘲,才能客觀看待自己 Brain & Life 05 拋開自尊,自尊才會變成財產 Brain & Life 06 面對真實,流下「自己的眼淚」 Brain & Life 07 眼淚可以讓自己煥然一新 Brain & Life 08 將眼淚變成大腦的道具 Brain & Life 09 憤怒要一股作氣發洩 Brain & Life 10 人生是火也是水 Brain & Life 11 想法越正面,樂觀迴路越能發揮作用 Brain & Life 12 每天想像愉快的事 Brain & Life 13 經常對自己的行動提出疑問 Brain & Life 14 以本能的共鳴能力和別人連結 Brain & Life 15 透過共鳴解放負面情感 第2個小時 心腦並用,培養幸福的習慣 Brain & Life 16 健腦,要從生活習慣做起 Brain & Life 17 以記憶來維護大腦 Brain & Life 18 人會藉由回想而成長 Brain & Life 19 電腦儲存記憶;大腦編輯記憶 Brain & Life 20 不要抑制大腦的好惡 Brain & Life 21 培養「大姊力」 Brain & Life 22 讓突觸因每天的喜悅而改變連結 Brain & Life 23 接觸新事物是大腦的抗老術 Brain & Life 24 聽喜歡的音樂活化大腦 Brain & Life 25 以日常對話,讓大腦全方位運作 Brain & Life 26 越是猶豫,越要馬上行動 Brain & Life 27 選擇「等待」,也會帶來新經驗 Brain & Life 28 藉由夢日記,傾聽自己的聲音 Brain & Life 29 不堅持做喜歡的事,也很重要 Brain & Life 30 大腦可以一直成長下去 Brain & Life 31 「怎麼吃」比「吃什麼」重要 Brain & Life 32 讓大腦擁有「享受的」黃金時段 第3個小時 認識自己,充實生活道具箱 Brain & Life 33 認識自己,開展未來 Brain & Life 34 用「慣用眼」來掌握自己 Brain & Life 35 大腦要均衡使用,才不會疲憊 Brain & Life 36 人能意識自己,也能感知別人 Brain & Life 37 從自己身上發現謎題 Brain & Life 38 「認識自己」,就是認識「自己的長相」 Brain & Life 39 大腦會先從長相獲得認知與刺激 Brain & Life 40 為何不再產生親密感了呢? Brain & Life 41 最有魅力的長相是「強調臉」 Brain & Life 42 大腦的審美標準是活的 Brain & Life 43 人的心情會被表情所影響 Brain & Life 44 揚起嘴角,讓心情變愉快 第4個小時 有效溝通,架起學習的天線 Brain & Life 45 與人的交集,是大腦的養分來源 Brain & Life 46 人需要團體行動 Brain & Life 47 多元組成的團體,更有協調力 Brain & Life 48 六個朋友,串起全世界 Brain & Life 49 把自己變成「幸福之鏡」 Brain & Life 50 多接近看起來愉快的人 Brain & Life 51 大腦也會從熟識的人身上得到刺激 Brain & Life 52 對話中的三種法寶 Brain & Life 53 提出自己真正想問的問題 Brain & Life 54 架起發問的天線 Brain & Life 55 要經常向世界發問 Brain & Life 56 以文學作品將潛意識意識化 Brain & Life 57 替大腦製造空白 Brain & Life 58 提高大腦的感受力 Brain & Life 59 高喊十個自己喜歡的單字 Brain & Life 60 以單純的動作切換大腦迴路 Brain & Life 61 訓練大腦轉換心情 Brain & Life 62 專注向眼前的對象學習 第5個小時 靈光乍現,積極創造泡沫力 Brain & Life 63 大腦經常會產生「泡沫」 Brain & Life 64 腦內產生的泡沫越多,就會越聰明 Brain & Life 65 以自己的力量製造泡沫 Brain & Life 66 人生是永無止境的重複運動 Brain & Life 67 振幅越大,人生越豐富 Brain & Life 68 提高「個人的Google時價總額」 Brain & Life 69 有自信,就會給人安心感 Brain & Life 70 在複雜的社會中磨練果斷力 第6個小時 愛的付出,讓大腦朝氣蓬勃 Brain & Life 71 愛,讓大腦有欲望接受挑戰 Brain & Life 72 大腦永遠缺乏愛 Brain & Life 73 讓大腦學會愛 Brain & Life 74 沒有腦樑的雨人 Brain & Life 75 家庭教育有極大影響力 Brain & Life 76 父母的愛,讓孩子留下深刻印象 Brain & Life 77 親子是一種世代傳承 Brain & Life 78 成為他人的安全基地 第7個小時 抱持希望,邂逅美好新未來 Brain & Life 79 要讓大腦抱持希望 Brain & Life 80 放空腦袋,才有希望 Brain & Life 81 幻想遇見另一個自己 Brain & Life 82 來場人生的「回頭戰」吧! Brain & Life 83 給予大腦「未來的感覺」 Brain & Life 84 試著描繪未來的藍圖 Brain & Life 85 大腦的渴望,會變成「未來的雛型」 Brain & Life 86 將弱點當作改變的跳板 【後記】培養大腦喜歡的習慣
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