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用對能量，你就不會累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開
The Power of Full Engagement
作者：
吉姆‧洛爾、東尼‧史瓦茲
譯者：
許妍飛
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志系列
出版社：
天下文化
出版日期：2011/7/19
ISBN：9789862167694
書籍編號：kk0297379
頁數：304
定價：
330
元
優惠價：
79
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261
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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用對能量，你就不會累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開 ★Amazon長銷書、紐約時報暢銷書，「Work-life Balance」類別排名第一 ★《人生，要活對故事》作者洛爾博士之能量管理領域經典著作。 ★本書教你從振盪起伏的生命週期中，啟動內在的節奏與力量！ 一天有幾個小時是固定的，但我們可用的能量品質與儲量則否。這本書告訴大家，要進行時間管理之前，更應先審視自己的身心能量狀態，也就是進行全身的「能量管理」計劃。本書用非常實際且具科學根據的方式，教你有技巧地管理能量，並提供清楚的指引，讓你在工作上和個人生活中都更有體力、情感更投入、心智更專注、精神更統整。 這本能量管理領域的經典著作中，作者證明了：維持卓越表現、生活均衡，以及保持健康、幸福的關鍵，來自「能量管理」，而非「時間管理」。這套能量全開訓練課程是根據二十五年來與頂尖運動員的合作經驗而設計，幫助他們在最嚴峻的競爭壓力下有更佳表現。這套循序漸進的強效課程會幫你： ‧活化能量的四項關鍵來源：身體、情緒、心智和精神。 ‧用間歇性的能量更新來平衡能量消耗 ‧用頂尖運動員使用的同一套系統化方式來提升能量 ‧創造明確、正面的儀式來管理能量
高效休息：結合腦科學
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