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120項肌力訓練計劃書
作者:
有賀誠司、石井直方
譯者:
劉蕙瑜
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
出版社:
瑞昇文化
出版日期:2012/3/28
ISBN:9789866185861
書籍編號:kk0313987
頁數:256
定價:
280
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120項肌力訓練計劃書
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內容簡介
作者介紹
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120項肌力訓練計劃書 本書特色: 搭配彩色真人圖片,藉由參考專業人員的示範, 在進行自我訓練時,動作得以更確實。 收錄不同運動項目,包括:短•長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、 籃球、桌球…等多項。 介紹各別運動的訓練動作,強化專項肌力,確實提升運動表現! 各年齡層的訓練菜單,收錄中•小學生,與高中生以上的計劃範例。 基礎期的目標放在「肌肉肥大」和「最大肌力之提升」上,「比賽期」 以維持肌力和預防運動傷害為主要目的。
有賀誠司 1962年生於東京。東海大學運動醫科學研究所教授。 進行有關肌力訓練的方法與指導方法的研究, 並從事針對許多運動選手及一般人的訓練指導。 擔任過全日本隊柔道與排球的訓練指導教練。 石井直方 1955年生於東京。東京大學大學院生命環境科學系教授、 東京大學大學院新領域創成科學研究科教授(兼任)。 理學博士(專攻肌肉生理學)。 在訓練、肌肉、健康等方面因淺顯易懂的解說獲得好評,曾多次在電視上亮相。
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