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120項肌力訓練計劃書
作者：
有賀誠司、石井直方
譯者：
劉蕙瑜
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
瑞昇文化
出版日期：2012/3/28
ISBN：9789866185861
書籍編號：kk0313987
頁數：256
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
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120項肌力訓練計劃書 本書特色： 搭配彩色真人圖片，藉由參考專業人員的示範， 在進行自我訓練時，動作得以更確實。 收錄不同運動項目，包括：短‧長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、 籃球、桌球…等多項。 介紹各別運動的訓練動作，強化專項肌力，確實提升運動表現！ 各年齡層的訓練菜單，收錄中‧小學生，與高中生以上的計劃範例。 基礎期的目標放在「肌肉肥大」和「最大肌力之提升」上，「比賽期」 以維持肌力和預防運動傷害為主要目的。
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