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趕走疼痛：中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手，不用吃藥、打針、免貼藥布，每天只需5分鐘
作者：
華人健康網編輯團隊
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：愛生活03
出版社：
時報
出版日期：2015/9/25
ISBN：9789571363813
書籍編號：kk0408717
頁數：184
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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趕走疼痛：中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手，不用吃藥、打針、免貼藥布，每天只需5分鐘 針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者 要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！ 你是否有這些無法根治的困擾呢？ 落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛 或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛 甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 疼痛，不是痛過了就好， 根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群！ 千萬別因為忽略與誤判，錯失最佳黃金治療期！ 現代人常見的疼痛症狀，一本搞定！ 華人健康網是台灣規模最大，資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台，本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊，搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士，一同合作！將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正了解疼痛，進而預防並緩解疼痛，最後終能遠離疼痛。
華人健康網編輯團隊 華人健康網http://www.top1health.com/ 「華人健康網」是全國流量第一大的專業健康醫療網站，並擁有網路社群的優質品牌。根據Yahoo！2013年調查資料顯示，有82％網友平常會使用網路找尋健康、醫療或保健等相關資訊，而全國第一大健康專業網站「華人健康網」，每月瀏覽人次1500萬；每月造訪人數約475萬人，約佔台灣上網人口60％；平均每3人，就有1人會到「華人健康網」找尋需要的資訊！ 提供最即時、完善的專業健康醫療報導內容，並有線上影音直播，內容包括14大醫療分科資訊、營養減重、養生保健、吃出健康、育嬰親子、查疾病、查症狀，以及最熱門的發燒專題，讓網友掌握最完整醫療保健脈動。為服務廣大網友對於醫療知識的需求，設有「5914呼叫醫師」，號召名醫駐站與網友進行即時線上問答，是專屬於華人的健康良方。「華人健康網」擁有資深的記者編輯團隊，每日提供最實用的醫療相關資訊，是網友最佳的線上健康夥伴！ 官方網站：https://www.top1health.com/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/top1health 專業審訂團隊： 國際保健營養學會理事長、中山醫學大學前校長／王進崑 書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師／康宏銘 亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師／簡文仁
Ch1認識疼痛：我的人生拒絕唉聲嘆氣！ 身體為何總在隱隱作痛？ 忍受痛？管理痛？遠離痛…… 有效管理疼痛，讓生活更美好 Ch2疼痛是警訊？身體的抗議切莫輕忽…… 身體在求救！9種疼痛警訊停看聽 疼痛大觀園，分布區域詳解 【頭、肩、頸部】 ◆頭痛 ◆落枕 ◆沾黏性肩關節囊炎(五十肩) 【胸背+腰臀部】 ◆膏肓痛(上背痛) ◆腰椎間盤突出 ◆坐骨神經痛 ◆僵直性脊椎炎 【上肢部位】 ◆肘部外上髁炎(網球肘) ◆狹窄性肌腱滑膜囊炎(媽媽手) ◆腕隧道症侯群(滑鼠手) ◆板機指 【下肢部位】 ◆退化性關節炎 ◆小腿抽筋 ◆足底筋膜炎 ◆拇趾外翻 【全身】 ◆纖維肌痛症 ◆骨質疏鬆症 ◆帶狀?疹後神經痛（皮蛇） ◆高尿酸血症(痛風) Ch3和平共處不容易，疼痛如何解套？ 西藥觀點：「止」痛 ◆不怕傷肝腎，認識4大止痛藥 ◆怕吃藥？藥物成癮與副作用 ◆現代人「藥」注意，謹慎保平安 復健理論：「管理」痛 ◆何謂復健科？常見檢查項目有哪些？ ◆復健科常用的治療方式 中醫觀點：「治」痛 ◆痛則不通，通則不痛 ◆穴位推拿：打通氣結血瘀，有效減輕疼痛 ◆小針刀：針刺感伴隨微創手術，疼痛立解 ◆刮痧：擴張毛細血管，疏通全身經絡 Ch4舒食療法：止痛，就從餐桌開始…… 【舒緩落枕】 ◆生薑紅棗茶／葛根粥／牛蒡子粥／山藥薏仁粥／珍珠母粥 【改善肩頸僵硬】 ◆舒經活血養生茶／杜仲補腎飲／葛根玫瑰飲 【保養關節】 ◆辛火燎原 【預防小腿抽筋】 ◆牛膝當歸山藥排骨湯／十全大補方 【補充鈣質】 ◆牛蒡蔬菜豆腐渣／鮮奶吐司煎餅／黑芝麻水果奶酪 【預防痛風】 ◆青木瓜水泡茶
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