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瑞典人為什麼都不會累？遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法
作者：
朴玟宣
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Creative
出版社：
大田
出版日期：2015/11/13
ISBN：9789861794198
書籍編號：kk0412126
頁數：240
定價：
300
元
優惠價：
82
折
246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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瑞典人為什麼都不會累？遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法 沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要！ 看看瑞典人如何創造沒有疲勞的生活風格！ 瑞典人生活跟我們的生活比一比 瑞典人的生活 ／ 我們的生活 吃食材原味，盡量少用糖和調味料。／ 加工品食物處處可以吃到。 經常走路，熱愛陽光。 ／ 運動很難養成習慣。 喜歡自己動手做。排解壓力。 ／ 時間緊湊安排，注重效率？不知不覺累積壓力。 不加班的企業文化，注重假日。 ／ 24小時營業，加班是家常便飯？有時下了班仍要應酬？ 具有全世界標竿的醫療制度。 ／ 社會福利有待改善？ 為什麼是瑞典健康法呢？ 擁有專業權威的健康壽命專家朴玟宣，認為「疲勞是一切疾病的前兆」， 身為一名專業醫生就是要在疲勞未發展疾病之前，跟大家一起找到預防的方法。 本書分析瑞典人的飲食習慣、工作與個人生活的平衡、獨立、自信的心理狀態， 讓讀者以最簡單易懂的方式找到自己疲勞的原因，進而改變生活習慣，創造幸福。 常常抱怨「好累啊」「真想好好睡一覺」的你， 去醫院也檢查不出任何病痛的你， 被工作壓得喘不過氣的你，來按照瑞典方式，快樂地管理你的疲勞吧！
朴玟宣 朴玟宣 認為「沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要」的健康壽命專家。同時也是抗老化專家，多年來研究體內積累的代謝廢物是如何造成疲勞、加速老化。畢業於梨花女子大學醫學院，獲得瑞典卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）博士學位。在順天鄉大學醫院執教十五年，在跨國醫療公司百特（Baxter）任亞洲醫學顧問六年，目前在首爾驛三洞經營「陽光內科（The Clean Clinic）」診所。曾參加過MBN《蘿蔔泡菜》、SBS《早安》、KBS《知識音樂會，明天》等電視節目。長期與瑞典人交流，致力於向民眾傳播瑞典式健康長壽的祕訣。
002【推薦1】瑞典人給我們的幸福祕方 005【推薦2】吃好、睡好、多運動才會健康 007【推薦3】健康長壽比單純的長壽更重要 012【前言】為什麼是瑞典健康法 PART1瑞典人創造的沒有疲勞的生活 020 Swedish Style 1 國家是國民之家 037 Swedish Style 2 小孩每天自己吃飯 042 Swedish Style 3 獨居反而更快樂的老年生活 045 Swedish Style 4 通宵學習和加班是異類的國家 PART2消除身體疲勞才能延長健康壽命 052 Chapter 1 疲勞往往是有原因的 060 Chapter 2 我每天都疲勞，是生病了嗎？ 074 Chapter 3 不同職業的人有不同的疲勞 089 Chapter 4 不同年紀的人有不同的疲勞 107 Chapter 5 九個令你疲勞的真正原因 PART3疲勞，在瑞典尋找答案 138 Chapter 1 吃不經加工的天然食物 170 Chapter 2 終生運動，享受生活 184 Chapter 3 告別讓你變得不智慧的智慧型設備 196 Chapter 4 擺脫毀掉健康的睡眠不足 204 Chapter 5 消滅使身體處於備戰狀態的壓力 219 Chapter 6 消除活性氧，改善血液循環 234【後記】遠離疲勞，快樂生活
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