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做對這些事，糖尿病好控制（暢銷增訂版）
作者：
游能俊
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：享健康005
出版社：
凱信企管
出版日期：2018/12/25
ISBN：9789869693080
書籍編號：kk0480207
頁數：176
定價：
360
元
優惠價：
7
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252
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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做對這些事，糖尿病好控制（暢銷增訂版） 內容簡介 讓權威醫師教你做對這些事，糖尿病一定有救！ 你知道嗎？！已經有超過上萬人的糖尿病患者／患者親友， 都在用這一套方法照顧糖尿病！ 甫推出就狂銷上萬冊，近一年讀者／團購詢問度不間斷， 《做對這些事，糖尿病好控制－暢銷增訂版》重新隆重上市！ 全球約每11個人就有1人有糖尿病；每８秒就有1人死於糖尿病； 在台灣，糖尿病患已經突破230萬人， 面對這襲捲全球的可怕流行病，精準預防及控制很重要！ 權威醫師，同時也是宜蘭愛胰協會榮譽理事長──游能俊醫師教你， 預防X保健X飲食X運動X問答，一次全方位講清楚、說明白！ 本書特色 最可靠！權威醫師 x 專業營養師，十足安心！ 最易懂！圖解 × 圖表，保健知識豐富呈現；醫學常識白話描述，清楚易懂！ 最詳盡！從觀念／用藥／飲食／運動生活習慣／日常照護……分階段一一完整的說明解答，最好執行。 最省心！照顧自己／親人必備的醫療保健參考書，查找方便，不再手忙腳亂，不知所措！ 本書重點 ▋唯一雙師出擊，給糖尿病最全方位的完整照護 權威醫師Ｘ專業營養師，如同與雙師面對面諮詢，給糖尿病患從醫療／用藥／飲食／運動／生活……各方面最有效的照護觀念和方式 ◆你知道嗎？有效地運動、增加肌肉量，不僅能有效地預防糖尿病，同時也能預防肌少症 ◆糖尿病患者正確的身體護理 ◆低GI食物有哪些？低醣適量蛋白質的健康飲食法以及健康好料理的黃金比例？ ▋三大功能齊備，讓你逆轉糖尿病 提供正確知識Ｘ釐清錯誤觀念Ｘ教導運用技巧，全書分類清楚查找容易，糖尿病患者必備，最全方位照護的糖尿病寶典！ ◆正確測血糖＆健康管理血糖的方法 ◆如何有效預防糖尿病的併發病？ ◆糖尿病的藥愈小顆，身體的負擔愈少？ ▋導正網路上錯誤的方法與觀念 糖尿病患者Ｘ照護者最想問的Q&A完整收錄，不必再從網路上隨便找答案。 ◆生酮飲食可以治療糖尿病？ ◆健康的兩份醣飲食系列影片內容＆衛教內容（提供QR CODE） ◆血糖高低起伏時該怎麼辦？ ◆服用保健食品真的能有效降血糖嗎？ ◆糖尿病患外食該怎麼吃？幫糖尿病的長者在準備三餐時，該注意的事項?
作者簡介 游能俊 醫師 游能俊診所院長 內分泌暨新陳代謝科醫師 宜蘭愛胰協會榮譽理事長 宜蘭縣糖尿病暨慢性病推動委員會委員 第六屆糖尿病衛教學會理事長（2011-2014） 前羅東博愛/聖母醫院糖尿病中心主任 李怡慧 營養師／營養諮詢協助 游能俊診所營養師 宜蘭縣營養師公會理事長 宜蘭縣愛胰協會常務理事 國立宜蘭大學高階經營管理碩士 中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師 中華民國糖尿病衛教人員實習教師
目錄 〔自我檢測篇〕Chapter 1 為什麼糖尿病會找上我？ 01認識血糖 肝糖是提供人體血糖的銀行金庫 調節血糖的關鍵是胰島素 胰島素需與接受體配合作用 會影響血糖的荷爾蒙不只胰島素 02如何知道自己的血糖代謝與有無糖尿病 以空腹血糖來檢定血糖代謝是否正常 喝糖水來檢查血糖代謝狀況 如何覺察自己罹患糖尿病? 03認識糖尿病 第1型糖尿病 第2型糖尿病 妊娠型糖尿病 其它型糖尿病 04得知罹患糖尿病哪些檢查是不能少的？ 剛得病與往後每年至少該做一次的檢查 每次看病該做的檢查 每三至六個月該做的檢查 05糖尿病的併發症 加速血管硬化引起心臟病、腦中風、腳中風 危害靈魂之窗健康的視網膜病變與白內障 糖尿病引發腎病變 神經病變手腳發麻 神經病變引起消化系統不良與低血壓 神經與血管病變引起性功能障礙 感染會讓傷口癒合困難 〔不發病知識篇〕Chapter 2 如何預防糖尿病及糖尿病引發的併發症？ 01哪些族群是糖尿病高危險群？ 容易罹患第1型糖尿病的族群 容易罹患第2型糖尿病的過重族群 容易罹患糖尿病的孩童與青少年族群 容易罹患糖尿病高齡的族群 02如何避免成為糖尿病一族？ 肥胖的人要減重 足量運動改善代謝功能 健康飲食 規律作息 03糖尿病是一種因個人體質而形成的慢性病 年紀 高血壓 高血脂 04一旦有了糖尿病，就一定要小心的併發症 糖尿病急性併發症 糖尿病慢性併發症 〔控制血糖篇〕Chapter 3 掌握身體的數字密碼 01診斷出糖尿病後的第一個數字密碼，掌握住，血糖好控制！ 血糖值 自我測血糖 自己量血糖的時機 02糖化血色素 03血壓 04血脂肪數值 總膽固醇 低密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇 三酸甘油酯 05腎功能數值 尿液白蛋白與尿蛋白 肌酸酐與腎絲球過濾率 〔生活習慣篇〕Chapter 4 全方位照護，這樣做最有效！ 01一切從「心」做起 掌握健康新契機 讓壓力成為成長的助力 02別讓壓力和情緒掌控你的血糖 糖尿病患常面臨的壓力 不只影響病患，也改變周邊的人 壓力也會影響血糖 紓解壓力的方法 03體重的控制可以有效降血糖 理想的減重目標 減重過程注意事項 降血糖也會增加體重？ 04身體動起來，血糖降下來 運動能帶來哪些好處？ 糖尿病患適合的運動 運動安全 運動對血糖的影響 05戒菸、節酒、戒檳榔，才能穩定糖尿病 戒菸 節酒 戒檳榔 06身體護理 牙齒保健 皮膚 腳 〔黃金飲食篇〕Chapter 5 想降血糖，這樣「吃」最有效！ 01糖尿病人健康新飲食原則 過猶不及皆不好 少量多餐需算好 吃什麼最好？ 什麼不能吃？ 少油未必好 好油好健康 選對醣就好控糖 低GI食物升糖少 優質蛋白吸收好負擔少 少鹽好滋味 糖尿病患如何適量飲酒？ 02糖尿病患者可以選擇的各類食物列表及作用 〔藥物治療篇〕Chapter 6 糖尿病用藥常識 01糖尿病常用口服藥物 第一優先口服藥物－雙胍類藥物 第二類口服藥物－磺醯尿素類、胰島素分泌刺激劑 第三類口服藥物－專注於控制飯後高血糖的藥物 第四類口服藥物－胰島素增敏劑 第五類口服藥物－抑制腎臟回收尿糖的藥 02服藥藥物常見的問題與迷思 吃藥顆數愈少愈好？ 藥愈小顆身體負擔少？ 吃藥會傷肝腎？ 吃大餐前多吃一顆藥行不行？ 03糖尿病常用注射藥物 胰島素注射 GLT1(腸泌胰素) 04注射藥物常見的問題與迷思 能拖儘量拖 注射表示病情嚴重 注射次數愈少愈好 增加劑量 〔疑問解惑篇〕Chapter 7 醫師我有問題，糖尿病患者的QA ￭［診斷與預防篇］不讓糖尿病找上身，3個問題找出發病前的關鍵。 ￭［飲食篇］糖尿病不一定要忌口，8個問題敎你吃得美味又健康。 ￭［運動篇］降血糖的好幫手，2個問題打破運動的迷思 ￭［監測篇］掌握血糖值才能對抗糖尿病，5個問題敎你自我測血糖。 ￭［藥物篇］糖尿病患最擔心的用藥知識，8個問題讓你用藥不害怕。 ￭［調適篇］糖尿病患想最怕患病的壓力，2個問題讓你找到抒發的出口。 ￭［風險篇］糖尿病的併發症才是致命的關鍵，8個問題讓你遠離風險。 ￭［疑雜篇］糖尿病患生活中有許多不便，6個糖尿病患最常問的日常問題。
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