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養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法
作者：
曾文毅
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2022/8/16
ISBN：9786263356290
書籍編號：kk0554186
頁數：208
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法 內容簡介 腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。 大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！ ●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？ ●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？ ●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？ ●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？ 在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。 本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！ 名人推薦 家庭醫學科權威 林青穀 國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章 國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國 臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮 鴻海創辦人 郭台銘 臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦 中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池
目錄 推薦序 管理腦健康，防止大腦老化 郭台銘 推薦序 解開大腦的奧祕 楊泮池 前言 當MRI遇見失智症，點燃希望的火花 Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？ 失智症：一場人類的無聲浩劫 失智腦，結構大不同 失智觀測站：三大風險因子 揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差 從腦年齡透視大腦健康 如何計算腦年齡 腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化 解剖學、組織學與生理學的大腦觀察 神經影像學應用於大腦老化的研究 善用人工智慧，解密大腦 開發人工智慧醫材，解決失智症難題 阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療 Chapter 2 搶救腦力衰退，Hold住腦青春 777大腦保健法，扭轉腦健康 顧好心血管，大腦就健康 三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食 間歇性斷食，減重又抗老 頭好壯壯缺它不可：Omega-3 攝取魚油增加大腦防禦力 咖哩中的薑黃素，健康好處多 益生菌、維生素B群維繫腦健康 運動健腦機制 快走、有氧運動，提升心肺和認知功能 高強度間歇式訓練，增強腦健康 桑拿促進血液循環，降低失智症風險 學習能活化大腦，延緩失智 熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣 心理的傷，大腦都知道 參考資料
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