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山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒
Un bain de forecirct Edition illustreacutee
作者：
艾力克．布里斯巴赫
譯者：
馬向陽
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：belle vue
出版社：
奇光
出版日期：2020/8/5
ISBN：9789869726467
書籍編號：kk0516300
頁數：272
定價：
460
元
優惠價：
79
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363
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒 內容簡介 一起走進山林，來抱樹吧！ 發現樹療和森林浴的美好益處！ 2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前， 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心！ ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克．布里斯巴赫不藏私分享切身經驗，傳授森林浴和樹療法。 ◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的，從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴，從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議，詳盡解說相關知識和趨勢！ ◆完整揭露樹木能為健康帶來好處的祕密：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、重新與大自然連結、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏、緩解病症加速復元、恢復精力增進自信。 ◆詳介帶來助益的30種樹種及其樹療功效，包括：山毛櫸、扁桃、赤楊、毛樺、橡樹、刺柏、榆樹、楓樹、松樹、梧桐、橄欖樹等。 ◆探索富神話色彩的群峰與深藏不露的山谷、原始森林與特有物種、在地族群與少數民族、文化與專業知識，尋求恢復元氣，重新與大自然連結。 ◆搭配160張精美療癒彩照和手繪圖，樹木、植物、山林、大自然景色盡收眼底。 「重新與自然連結有助於建立深層的平衡和幸福感，尤其是它能減少壓力。我發現森林恢復了我的寧靜，改善了我的健康。閃閃發光的辦公室和引人入勝的樹木之間，有著巨大的差別，有時讓我覺得自己像是穿著西裝的現代德魯伊僧侶，只不過我在週末的時候不會搭上披肩長袍，而是換上健行運動鞋！幸福就在大自然中，我就是因為這原因而成為樹療師：和你一同分享風景的美，不是為了把它拍下來好放到Instagram，而是盡情享受眼前的這一刻。我想以你手上這本書訴說我的經驗、我和樹木不可思議的相遇，它們帶給我什麼，以及這些能為你帶來什麼。我們巨大而沉默的樹木朋友，堅毅地跨越不同的世代，和那些知道如何仔細聆聽的人，分享它們的寶藏。」──本書作者 艾力克．布里斯巴赫 擔任法國山域嚮導的本書作者艾力克．布里斯巴赫，走遍世界上最美的森林，這些年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法，並赴日本接受培訓成為樹療師。他分享切身經驗，向我們披露樹木有益身心健康的幾個祕密，諸如：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，種種經過科學證實的好處。這麼多美好的理由讓我們沐浴在森林裡！ 讓我們懷著熱情與好奇心，跟著作者走進美麗的森林，探索帶著神話色彩的山峰與深藏不露的山谷、原始森林和特有物種、在地族群與少數民族、文化及專業知識……在鬱鬱蔥蔥的樹叢與簌簌顫動的枝葉圍繞中，跟隨他的指引，認識30種具有樹療功效、植物療法及嫩芽療效的重要樹種，與樹林神奇的力量連接在一起，讓尋求減輕壓力、緩解病症、恢復元氣、重新與大自然連結的人，認識山林的力量，從樹木為我們提供的驚人治癒力中受益！ 專文推薦 ◆林一真│國立陽明大學兼任教授，《森林益康》作者 誠如作者所說：這些療效並不是根據精確的科學，而是作者實地考察後的主觀體驗，可以提供愉悅感受，但絕對不是讓人全盤照做的醫療處方。本書最後為孩童、網路成癮青少年、孕婦和年長者分別列出樹療的實作撇步。其實，森林療癒並不是時尚的保健新知。它是人類老祖宗，甚至是動物都知道的求生智慧。許多樹千百年頂天立地，也不是你我能親手栽種。我們可以做的是：把森林留在心中，舉步回大自然，一路吟唱：樹呀樹呀我把你種下！ 名家推薦 ◆林文智│自然攝影者 作者長期的自然探索體驗，透過文字分享沐浴自然的經驗，提供當地傳統的芳香療法過程；漫步自然，解構自我生活態度，重新面對自我。 ◆林華慶│林務局局長 回到森林，就能感受自然的脈動與生命力，一起打開五感療癒自己吧！ ◆袁孝維│臺大森林環境暨資源學系教授/台灣森林保健學會理事長/臺大國際長 山靜靜的接納綿延千萬樹的森林，身心靈的療癒由此展開，我們都需要大地母親的安慰，《山林癒》帶你回到自然的家好好休息。 ◆徐銘謙│台灣千里步道協會副執行長 現代人壓力與疾病的根源，就是失去與自然的連結感，本書提供了詳盡而具體的方法，從到森林裡面走走，到與一棵樹產生深層的互動，打開你的五感、解除束縛，用科學知識浪漫地同理一棵樹的生命，重新為自己注入能量，也為保護森林系統而行動。 ◆游旨价│中國科學院西雙版納植物園博士後研究員
作者簡介 艾力克．布里斯巴赫（Eric Brisbare） 法國山域嚮導暨樹療師。自1982年以來，滿懷好奇和熱情不斷探索世界。遊歷世界上最美麗的森林，並在日本接受樹療法的培訓。幾年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法。他把自己的經驗和我們分享，向我們披露樹木能為我們的健康帶來好處的幾個祕密，如對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、緩解糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，帶領大家在親近山林的過程中找到力量，並與大自然重新建立聯繫。 譯者簡介 馬向陽 法國巴黎八大語言學碩士，現任法國文化協會法語教師。譯作包括《實習醫生狂想曲》、《逆轉人生》、《希姆萊的大腦叫做海德里希》、《我只是在不同的道路上》、《消失》、《拿破崙》、《美索不達米亞》、《星字鍵》、《當蜜蜂消失的那天》、《壞女兒》、《凡爾納》與《吳哥窟》、《幸福的抉擇》等。
目錄 推薦序：樹呀樹呀，我把你種下——林一真 序言：與我一同沉浸在森林浴 樹療法可以學嗎？ 當森林改變了我們的生活 Part 1 森林浴是什麼？ 1-1 不是只有日本的影響！ 1-2 為什麼我們真的很需要樹療？ 脫離所有的螢幕 為了不再追求速度 為了重新與自己連結的幸福感 1-3 療癒的森林 可以治癒哪些問題 如何進行？ 預防 Part 2 樹是怎麼工作的？ 2-1 綠巨人 2-2 蕈類是我們的朋友 2-3 愛愛的時刻不是天天有！ 2-4 長腳的朋友會存糧 2-5 沉默的戰士 2-6 為什麼樹葉會……？ Part 3 值得認識的樹 Part 4 具體而言，如何進行森林浴？ 4-1 發現森林 原始森林 遠方的森林與附近的森林 法國森林中的物種分布 4-2 喚醒五感 看看森林如何生活 聆聽森林歌唱 摸摸木頭 嗅聞四季的氣味 品嘗森林 4-3 正確的選擇 如何選擇樹木 季節的重要性 Part 5 為了走得更遠 5-1 和我一起去森林 5-2 我們該如何進行？ Part 6 依個人需求進行專屬森林浴 6-1 兒童 6-2 上網成癮的青少年 6-3 孕婦 6-4 長者 Part 7 生命的課程，智慧與啟發 7-1 用感激的心情面對大自然的驚喜 7-2 克服困難：韌性 7-3 了不起的倡議 7-4 歐洲各國、法國國家級與地區級的倡議 結語 致謝 參考書目
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