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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己:42篇關於愛的學習課,尊重他人、理解自己,讓你不再感到孤獨
作者:
叢非從
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:高寶文學GLA
出版社:
高寶
出版日期:2020/11/25
ISBN:9789863619369
書籍編號:kk0523431
頁數:320
定價:
350
元
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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己:42篇關於愛的學習課,尊重他人、理解自己,讓你不再感到孤獨
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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己:42篇關於愛的學習課,尊重他人、理解自己,讓你不再感到孤獨 內容簡介 資深心理諮詢師、心理學暢銷作家溫暖之作 破萬讀者好評推薦! 我們不懂自己,所以痛苦難以改變, 我們不懂他人,想和諧相處也力不從心…… 獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你 傾聽自己內心真實的答案,聆聽他人內心的聲音 學習關於愛的正確方式,讓你走出痛苦,走出迷茫,走出寂寞! 朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧…… 你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛, 其實你應該做的是── ✓理解他人:原來他是這樣想 那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人,因為他們無法證明自己的好, 只好透過別人的不好來讓自己感覺良好,而不是你不夠好。 ✓告訴自己:我就是最好的 一個人最大的悲哀,就是拚命想成為別人,卻不願做自己。 或許你有很多不好,但這並不影響你可以活得很好, 命運已經安排了一個足夠好的自己給你,那個否定你的人,只有你自己。 你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己,因為你本來就很好。 ✓理解你所愛的人:這是我們的愛 一個真正懂得愛的人,必然會懂得理解和尊重別人。 不強迫子女去上才藝班,而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。 因為洗碗問題吵架時,理解對方其實是希望你能夠陪伴他,為彼此付出。 健康和諧的家人關係,是用愛在交流、傾聽以及說服。 這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你, 心理諮詢師用你我身邊的日常小故事,用溫暖細膩的筆觸告訴你── 先懂得愛自己,才知道怎麼愛別人。 ▍聆聽自己內心的聲音…… •愛自己就是放過自己,不去跟自己較真。 •你的不好並不會抹掉你的好,你的不好也並不影響你的好。 •你一直都是被認可的,一直都是被愛的。那個否定你的人,只有你自己。 •這個世界上沒有什麼是應該與不應該的,想要什麼而不去追求才是最不應該的。 •你才是最可能懂你自己的人,你才是那個「你若懂我,該有多好」的人,你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密,最不會欺騙、背叛和離開自己的人。 ▍如何察覺他人內心的想法…… •一個有修養的人不會有這麼多的看不慣,是因為他懂得尊重他人和自己的不同。 •別人怎麼做是別人的事,你可以去呼籲,卻不必用情緒在觀點上強迫他人。 •一個內心充滿愛的人,必然會帶著愛去理解和尊重別人,而不是情緒氾濫。 •一切以「關懷」為目的的關懷,都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候,都不是真正的幫助,那都是自己的需要。 •健康的夫妻關係,則是他們能帶著愛去解決問題,而不是帶著情緒發洩到對方身上。 ▍名人溫暖推薦 諮商心理師|黃之盈 諮商心理師、人際溝通講師、伴侶諮商、約會教練|瑪那熊 ▍讀者真心推薦 •必須隆重推薦一下這本書。書中作者經常以自己為案例,帶領讀者體驗他的心路歷程,又第一人稱的寫法,更容易共鳴,值得反覆閱讀,仔細品味。──當當網讀者 •「愛」這個字有時過於沉重,而我懂你、理解你,更容易讓人去接納。──宇宙無敵小彤彤 •對於戀人、朋友、家人,懂得自愛才能愛他,要讀懂自己、發現自己,覺察內在,是一本很好的心靈讀本。──當當網讀者 •非常喜歡叢非從的文字,到底是怎樣的男心理諮詢師才能寫出如此洞悉人心的文字呢?叢非從說,遇到一個什麼樣的人和做一個什麼樣的人都很重要。懂得就是發現愛的過程,他人也有能力局限,他人也有視野局限,他人給的或許不是我們想要的,但是你撥開層層防禦後,你會赤裸裸地看見裡面躺著愛。──小朱古力豆
作者簡介 叢非從 應用心理學碩士、自由心理諮詢講師、中國國家二級心理諮詢師、暢銷作家。 從事心理諮詢相關工作已經有十餘年,目前在北京開設了北京叢非從心理諮詢工作室,也是公眾號「叢非從」的主筆,長期在北京、上海、深圳等城市開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡探索潛意識工作坊」等課程,無數人從中受益。 著有:《我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心》、《允許你自己:遇見完整的自己》、《自我成長的力量》、《找到意想不到的自己——薩提爾模式與自我成長》、《你是在戀愛,還是在發神經》等暢銷書。 新浪微博:@丛非从 微信公眾號:congnotcong
目錄 第一章 懂他人 我若懂你,該有多好 他對我還是很好,可我愛不起來 帶傷的人,是拒絕被靠近的 當我們看不慣的時候,到底是怎麼了? 我們要不要戴上面具來適應社會 你說得很對,但是你的表達方式讓我不舒服 你是想發洩情緒,還是想解決問題? 我放下怨恨與報復,是因為我要去愛我自己 不是你尊重他,他就要尊重你 沒有人忽視你,那是你自己的假設 我是為你好,所以你要改 第二章 懂自己 不要說你一無所有,你不是還有病嗎? 一個人最大的悲哀,就是不願做自己 找到內心真正喜歡的事 你有很多不好,但並不影響你可以活得很好 每個人都是一隻不會爬樹的鴨子 真實比優秀更容易被愛 在迷茫的彎路裡也有風景 曾經,拖延是我們的保護者 我允許自己失利,正如允許自己成功一樣 努力是種病:放慢節奏,才能快速奔跑 我在挫敗下的一次無助感 享受生命,不需要等到擁有這些那些 愛情中的「你應該」,就是在扒開傷口給對方看 別怕,帶著恐慌上路吧 神邏輯:不優秀就沒人愛 第三章 懂得身邊的他 愛與期待同在 不是所有的關懷都叫愛 親密關係中有了衝突怎麼辦 洗不洗碗不是問題,你是否在乎我才是問題 用力對一個人好,並不能讓他感動 先愛伴侶,後愛孩子 家長,請正視你的期待 愛自己,才能真正愛孩子 當父母們想去修正孩子的行為時 第四章 如何改變 做自己的心理諮詢師 你不是真的想改變 為了改變現狀,你願意付出多少 別讓你的人生一直在一個模式裡重覆 螺旋向上:一個人的改變是怎樣發生的 怎樣改變他人
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