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看漫畫輕鬆學:姿勢正確有活力
作者:
野井真吾/大野直人(繪)
譯者:
原木櫻
分類:
青少•童書
/
自然科學
叢書系列:生活館系列
出版社:
小天下
出版日期:2021/4/7
ISBN:9789865250560
書籍編號:kk0530279
頁數:144
定價:
350
元
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79
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277
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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看漫畫輕鬆學:姿勢正確有活力 內容簡介 「原本老是彎腰駝背的大地,現在變得抬頭挺胸、精神奕奕,連表情都變開朗了!」──大地媽媽 優雅可愛的輝夜公主和彎腰駝背的小老虎虎背從月球遠道而來, 要改正大地的不良姿勢,讓他變得更有精神活力、更健康! 大地平常總是懶懶散散、彎腰駝背, 為了準備體育測驗,在公園不甘不願的練習跑步, 這時旁邊突然跳出一隻小老虎嘲笑他說: 「像你這樣老是彎腰駝背,怎麼可能跑得快?想得美!」 說完還熱心的請來舉止優雅、甜美可愛的輝夜公主, 要來矯正大地歪七扭八的不良姿勢! 其實不好的姿勢不只讓人看起來彎腰駝背、懶散沒精神, 更容易疲倦、專注力差,還會使人容易受傷,甚至長不高…… 然而什麼才是正確的姿勢?一直維持正確姿勢不是很累嗎? 本書透過爆笑的漫畫情節、可愛的角色親自示範, 一步步告訴孩子維持良好姿勢是可以輕鬆又自然的, 書中包含各種圖解分析、小遊戲測驗、動手做等, 引起孩子興趣,自然而然養成維持正確姿勢的習慣。 好的姿勢不但可以讓你看起來精神奕奕、開朗自信, 還能讓你身體健康,長得又高又結實, 甚至能提升專注力、提高學習效果、幫助學習喔! 維持正確姿勢的訣竅: 1. 找出適合自己的方式不要勉強 2. 時常自我檢查姿勢是否正確 3. 擬訂適合自己的姿勢改善計畫 4. 精神不振時,試著轉換心情
作者簡介 野井真吾 日本體育大學體育學院健康學系教授。「兒童身心健康•連絡會議」議長。專精學校保健學、教育生理學、成長發育學、體育學,長期關注兒童身心健康。著有《(新版)用科學觀點分析身體怪怪的原因》、《身體的活力大作戰!》等。 譯者簡介 原木櫻 日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士,博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯,喜歡悠遊在文字的世界裡,在文字中冒險,在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、「知識大迷宮」系列、「看漫畫輕鬆學」系列等。 繪者簡介 大野直人 1976年生。現居住於日本富山縣。曾在廣告設計公司任職,現為插畫家,在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作,著有「看漫畫輕鬆學」系列的《整理收納》、《自我管理》、《網路使用的規則》等。
目錄 目錄 序幕 姿勢正確讓身、心更健康! 書中出場人物介紹 第1章 姿勢是精神好壞的指標 沒有活力就容易彎腰駝背 你每天都精神奕奕嗎? □超好玩的記憶遊戲 為了充滿活力的度過每一天 好好把握一天的時間 從早餐開始新的一天 活力和姿勢的關係 用深呼吸讓頭腦清醒 讓身體的動作更流暢 怎麼做才能睡得好 姿勢會改變別人對你的印象 請你做做看!(1) 以為做得到卻做不到:不可思議的身體(1) 第2章 姿勢和日常生活的一切都有關係 活力和早起有關係 血清素是活力來源 褪黑激素是睡眠來源 多睡的孩子長得快 □給不愛運動的小孩建議: 這麼做可以增加生長激素 宵夜對成長有不良影響 正確的姿勢讓你更有活力 鍛鍊平衡感佳的身體 □可以自然鍛鍊核心肌群的遊戲 虎背的人類觀察紀錄 人體成長機制研究報告! 體力也有各種不同的種類 「懶散」的行為讓姿勢變差 做什麼都提不起勁 消失吧!懶散的姿勢 「身體怪怪」的原因 請你做做看!(2) 以為做得到卻做不到:不可思議的身體(2) 第3章 你會不自覺做出這些姿勢嗎? 人類和動物的姿勢哪裡不同? 人類的動作是怎麼運作的 動物的身體是怎麼運作的 虎背的人類觀察紀錄 骨盆是影響姿勢的關鍵 總是彎腰駝背怎麼辦? □彎腰駝背消失! 保持好姿勢的注意要點 身體僵硬動不了怎麼辦? □請你試試看! 將兩手繞到背後勾住指尖 適度運動有益成長 你運動過度了嗎? 運動不足導致身體出狀況? 多嘗試各種運動吧! 請你做做看!(3) 感覺肌肉的運動 第4章 我做得到!姿勢改善計畫 自然又輕鬆的維持良好姿勢 呼吸和姿勢息息相關 壞習慣讓姿勢變糟糕 □骨盆歪斜檢查 讓身體變柔軟吧! 請家人幫忙吧! 尾聲 大家都想知道的「活力」和「姿勢」諮詢室 寫在最後
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