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罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧
Free Throw: 7 Steps to Success at the Free Throw Line
作者:
湯姆•安柏利, 菲利普•李德
譯者:
蔡世偉
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:綠蠹魚Read It
出版社:
遠流
出版日期:2021/8/27
ISBN:9789573292630
書籍編號:kk0537537
頁數:240
定價:
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罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧 內容簡介 控制了罰球,就控制了比賽! 首創SOP標準動作,罰球命中率穩定提高到90% 球員實證:命中率從40%進步到85% 罰球讓球隊每季每場平均多得5分 美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦! 本書首創建立罰球SOP標準動作,用七個連續融合的步驟,讓身體和心理都進入無意識的心流狀態,達到90%以上的穩定罰球命中率。 作者曾以71歲的高齡,締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄,最後停止的原因不是沒進,而是時間太晚,體育館要關門了。 本書就是作者投籃心法的總成,分成手臂、膝蓋等部位的身體動作及「聚焦與專注」的心理練習。同時透過簡單的影像思考,使罰球技巧快速進化:站在罰球線上,手臂直前延伸約4公尺抵達籃框,把球放進去——而且籃框直徑18英吋,球的直徑略大於9英吋,你幾乎可以把2顆籃球同時塞入籃框。 只要使用本書建立的罰球SOP,身體的每個部份就會以正確的方式合作,站在同樣的位置,使用同樣的動作,籃球就會自己找到籃框。 【使用本書SOP的球員、教練,得到令人信服的結果】 ★加州長堤49人隊員在高壓力冠軍賽的罰球進球率,從40%進步到85% ★加州大學球隊實戰罰球進球率,從62%提升到83% ★國中球隊只練習一個禮拜,罰球命中率就穩定超過80% 【罰球才是致勝關鍵】 ★有23%的常規球賽是由罰球決定勝負。冠軍賽中罰球的決定性提升到33%。 ★NCAA平均罰球命中率不到7成。若按本書練習提升到9成,每季每場球可多拿5分——許多比賽的勝負分差距不到5分。 【把球罰進者,得天下】 ★只要敵隊知道你罰不進,他們就會不斷犯你規,讓你無法投射。 ★你把球穩穩罰進,能讓敵隊知道:你頂得住,你的球技是全面的。敵隊只好放手讓你投射。 ★美國大學球員常在開賽初期故意製造對手犯規,讓自己連續罰進,以培養自信、手感、節奏,並震懾對方。 ■ 擁有此書者為贏家! ■ 在比賽壓力下穩穩把球罰進 ■ 培養出「射手的手感」 ■ 球場上擁有流暢的整體自信 ■ 瞬間立時專注的奇效魔法影像 ■ 永遠維持最佳進球情緒 神準推薦!(按筆畫) 田科宇╱籃球youtuber 田教練 許時清╱南山高中籃球隊教練 啾啾麥╱暢銷作家 賈凡╱資深球評 楊正磊╱體育主播 楊東遠╱運動視界主編 楊德恩╱台灣品格籃球創辦人 ★灌籃高手說控制了籃板,就控制了比賽。但看完《罰球致勝》後是控制了罰球命中率,就控制了比賽!田科宇,籃球youtuber 田教練 ★信心和耐心,是做事成功的關鍵,而罰球剛好這樣教導我們。楊德恩,台灣品格籃球創辦人
作者簡介 湯姆•安柏利醫生(Tom Amberry, 1922--2017) 美國足科醫生,世界罰球冠軍,綽號「全球最會投罰球的男人」,曾創下連續投進2,750個球的驚人成績,名列金氏世界記錄。他曾接受「NBC夜線新聞」的專訪表演連續罰球進球,「大衛•賴特曼秀」也曾將紐約最繁忙的大道封街,邀他公開示範連續罰球的技巧。 他生於北達柯塔州,高中與大學時期都是明星籃球員,二戰時服役於美國海軍。成為足科醫生後,治療過許多著名的運動員,但自己卻停止運動長達40年之久。 退休後重拾籃球,專注練習定點罰球。幾個月內他的罰球表現就從「公園阿伯」等級開始飛躍前進,一年半之後就創下世界紀錄! 他應邀指導全美各高中、大學籃球隊,可以在15分鐘之內就讓球員開始連續進球停不下來,因此又被稱為「罰球醫生」。 他每天早晨都會練習罰球500次,命中率是99.5%。 譯者簡介 蔡世偉 臺大外文系畢業,英國南安普頓大學交換生,補教老師,文字工作者,運動員。 國內三大運動類暢銷書皆出自他的翻譯:《曼巴精神》、《麥可喬丹傳(麥可喬丹唯一授權)》、《公開:阿格西自傳》。另外譯有商業理財類暢銷奇蹟《原子習慣》。 他也擁有多年大型升學補習班教學經驗,風格幽默,獨樹一格,廣受學生好評。著有《成為英語會話人的90條英文公式》、《孩子們的南陽街與大人們的補習班》等。 FB:KingWayne蔡世偉
目錄 序言 聚焦與專注 第一章 罰球是一份禮物 第二章 籃球史上罰球最準的男人 第三章 罰球的動作機制 第四章 心理層面:聚焦與專注 第五章 站上罰球線 第六章 完美的練習 第七章 疑難排解 第八章 為了進步設定目標 第九章 問題與解答
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