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不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程
Healing Depression for Life Workbook: The 12Week Journey to Lifelong Wellness
作者:
葛雷哥里.詹茲、濟斯.沃爾
譯者:
李明芝
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:療癒系列
出版社:
台灣舉手網絡協會
出版日期:2021/10/15
ISBN:9789869920636
書籍編號:kk0541038
頁數:224
定價:
199
元
優惠價:
82
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163
元
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不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程 內容簡介 ★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構! ★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評! 跟著葛雷哥里.詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。 光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時,還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里.詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊,將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週,分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因,並且依據你的個人境況和病史,努力制訂專屬於你的個人計畫。 發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。 專業推薦: 「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏,還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼,從本書都能找到醫治過程的藍圖,使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」 ──麥可.谷瑞恩(Michael Gurian)博士,《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩的心智》(The Minds of Girls)作者 「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略,我強烈地推薦這一本書!」 ──陳善養(Siang-Yang Tan)博士,福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師
目錄 引言:建立你的成功計畫 團體使用指南 第一週 找尋新的前進道路 第二週 充足的睡眠 第三週 你的設備,你的憂鬱 第四週 壓力和憂鬱 第五週 認真審視困難問題 第六週 三種致命的情緒 第七週 毒性情緒的解藥 第八週 透過靈魂照護得到力量 第九週 開始動一動並開始改善 第十週 好食物=好心情 第十一週 倒垃圾時間 第十二週 再創你的未來 註記 關於作者
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