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你喜歡現在的自己嗎？：不再懷疑自我、討好別人，終結內耗的心態養成練習
作者：
田口久人
譯者：
卓惠娟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：富能量
出版社：
幸福
出版日期：2023/9/27
ISBN：9786267311578
書籍編號：kk0571611
頁數：256
定價：
399
元
優惠價：
79
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315
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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你喜歡現在的自己嗎？：不再懷疑自我、討好別人，終結內耗的心態養成練習 內容簡介 ★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手，首次在台灣出書★ \採用PUR膠裝，書頁平攤性佳，方便書寫// ──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問── 和自己好好聊一聊的書寫對話， 戒掉妥協和委屈，練習有條件的善良。 「書寫，會為你帶來美好的影響，即使只是單純記錄每天發生的好事，也能增強自信心；從前的你，能接住現在的你。」──田口久人 在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲，治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題，短短幾句話就打中讀者們的內心，每則貼文的讚數／愛心數都是數千起跳，粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。 從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生，不同的主題，但最終都是希望並提醒讀者們，「把自己擺在第一位」，並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目，總計366個問題，以回答提問的方式和自我對話。 ◆「相信自己，已經夠好了。」不只是書寫答案，更是和自我的深入對話 3大主題、20個不同項目，回答問題的同時，會開始喜歡現在的自己。 ◎重新，認識自己─關於「自我」 •興趣、喜好：能馬上放鬆的物品？喜歡的味道？常搜尋的關鍵字？ •過去發生的事：一年前在煩惱什麼？最後悔的事情？影響人生的大事？ •強項和弱點：比討厭的對象擅長的事情？明知是對的但做不到的事？ IG爆文分享：「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」 ◎整理，目前的人生─關於「生活方式」 •健康和日常：怎麼紓解壓力？家中最感到放鬆的地方？會感到幸福的時候？ •金錢和工作：工作上發生的大失敗？很棒的公司應該是？錢花最多的地方？ •朋友和伴侶：可以無話不談的人？最想感謝的是？和另一半的共通點？ IG爆文分享：「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」 ◎期待，將來的計畫─關於「未來」 •夢想和期許：遇到阻礙時該如何克服？因為沒做而感到後悔的事？ •盤點動力來源：可以打起精神的一首歌？現在可以做到的事情？ •負責自己的人生：什麼事情會瞬間改變人生？為什麼想要更幸福？ IG爆文分享：「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」 ◆開始和自己對話的練習 •建議依序回答同一頁的三個題目。 •在思考答案時，把浮現腦中的其他想法，寫在同頁下方的MEMO欄。 •有些問題無法回答出來也OK，「沒有答案」也是一種答案。 •看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文，為勇氣和自信加值。 •過一個月或三個月，甚至半年後，重新看看這些問題，答案有改變嗎？ 暖心推薦 Nina｜幸福守門人的香巴拉光城、《脈輪療心卡》作者 小印｜《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師 小魚媽｜能量療癒師魚魚、水晶達人 瓦力｜音樂故事人 沒有文青 周志建｜資深心理師、故事療癒作家 城旭遠｜作家、作詞人 胡展誥｜諮商心理師 愛麗絲閱讀筆記 版主 鄭如惠｜「 Apple’s 愛閱札記 」臉書粉專經營者 羅志仲｜人際溝通講師、身心靈工作者 蘇益賢｜臨床心理師 （依姓氏筆劃排列）
作者簡介 田口久人 在Instagram、TikTok等以工作、家庭、人生為主題，用文字表達自己的想法和感受，追蹤人數總計達百萬人。 已出版的著作：《從二十歲開始打造讓自己更強大的人生常識》（三笠書房）、《維持現狀就好》、《做你自己就好》（Discover 21）、《明天一定會是好日子》（PHP研究所）、《就此打住吧》（扶桑社）、《人生必定更有樂趣》（DIAMOND社）等總計銷售量逾七十萬冊。 譯者簡介 卓惠娟 從事日文翻譯工作十餘年。出版譯作數量超過身高，包括《半導體地緣政治學》、《暗黑心理學》、《哲學超圖解》等。 臉書交流專頁｜卓見•拙見 E-mail：megu1002@gmail.com
目錄 【前言】發現自己已經夠好的對話練習 「自我對話練習」的使用方式 第1章 關於自己本身 偏好 過去 重要的事 做自己 強項 弱點 知識 第2章 關於生活型態 健康 日常 工作金錢 交友關係 家人 伴侶 第3章 關於未來 關心 想做的事 夢想 問題 動機 人生
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