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你喜歡現在的自己嗎?:不再懷疑自我、討好別人,終結內耗的心態養成練習
作者:
田口久人
譯者:
卓惠娟
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:富能量
出版社:
幸福
出版日期:2023/9/27
ISBN:9786267311578
書籍編號:kk0571611
頁數:256
定價:
399
元
優惠價:
79
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315
元
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你喜歡現在的自己嗎?:不再懷疑自我、討好別人,終結內耗的心態養成練習 內容簡介 ★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手,首次在台灣出書★ \採用PUR膠裝,書頁平攤性佳,方便書寫// ──122篇IG暖心爆文+366則正向引導提問── 和自己好好聊一聊的書寫對話, 戒掉妥協和委屈,練習有條件的善良。 「書寫,會為你帶來美好的影響,即使只是單純記錄每天發生的好事,也能增強自信心;從前的你,能接住現在的你。」──田口久人 在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲,治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題,短短幾句話就打中讀者們的內心,每則貼文的讚數/愛心數都是數千起跳,粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。 從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生,不同的主題,但最終都是希望並提醒讀者們,「把自己擺在第一位」,並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目,總計366個問題,以回答提問的方式和自我對話。 ◆「相信自己,已經夠好了。」不只是書寫答案,更是和自我的深入對話 3大主題、20個不同項目,回答問題的同時,會開始喜歡現在的自己。 ◎重新,認識自己─關於「自我」 •興趣、喜好:能馬上放鬆的物品?喜歡的味道?常搜尋的關鍵字? •過去發生的事:一年前在煩惱什麼?最後悔的事情?影響人生的大事? •強項和弱點:比討厭的對象擅長的事情?明知是對的但做不到的事? IG爆文分享:「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」 ◎整理,目前的人生─關於「生活方式」 •健康和日常:怎麼紓解壓力?家中最感到放鬆的地方?會感到幸福的時候? •金錢和工作:工作上發生的大失敗?很棒的公司應該是?錢花最多的地方? •朋友和伴侶:可以無話不談的人?最想感謝的是?和另一半的共通點? IG爆文分享:「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」 ◎期待,將來的計畫─關於「未來」 •夢想和期許:遇到阻礙時該如何克服?因為沒做而感到後悔的事? •盤點動力來源:可以打起精神的一首歌?現在可以做到的事情? •負責自己的人生:什麼事情會瞬間改變人生?為什麼想要更幸福? IG爆文分享:「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」 ◆開始和自己對話的練習 •建議依序回答同一頁的三個題目。 •在思考答案時,把浮現腦中的其他想法,寫在同頁下方的MEMO欄。 •有些問題無法回答出來也OK,「沒有答案」也是一種答案。 •看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文,為勇氣和自信加值。 •過一個月或三個月,甚至半年後,重新看看這些問題,答案有改變嗎? 暖心推薦 Nina|幸福守門人的香巴拉光城、《脈輪療心卡》作者 小印|《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師 小魚媽|能量療癒師魚魚、水晶達人 瓦力|音樂故事人 沒有文青 周志建|資深心理師、故事療癒作家 城旭遠|作家、作詞人 胡展誥|諮商心理師 愛麗絲閱讀筆記 版主 鄭如惠|「 Apple’s 愛閱札記 」臉書粉專經營者 羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者 蘇益賢|臨床心理師 (依姓氏筆劃排列)
作者簡介 田口久人 在Instagram、TikTok等以工作、家庭、人生為主題,用文字表達自己的想法和感受,追蹤人數總計達百萬人。 已出版的著作:《從二十歲開始打造讓自己更強大的人生常識》(三笠書房)、《維持現狀就好》、《做你自己就好》(Discover 21)、《明天一定會是好日子》(PHP研究所)、《就此打住吧》(扶桑社)、《人生必定更有樂趣》(DIAMOND社)等總計銷售量逾七十萬冊。 譯者簡介 卓惠娟 從事日文翻譯工作十餘年。出版譯作數量超過身高,包括《半導體地緣政治學》、《暗黑心理學》、《哲學超圖解》等。 臉書交流專頁|卓見•拙見 E-mail:megu1002@gmail.com
目錄 【前言】發現自己已經夠好的對話練習 「自我對話練習」的使用方式 第1章 關於自己本身 偏好 過去 重要的事 做自己 強項 弱點 知識 第2章 關於生活型態 健康 日常 工作金錢 交友關係 家人 伴侶 第3章 關於未來 關心 想做的事 夢想 問題 動機 人生
自療書:人生最重要的
讓這本書抱抱你:每一
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鈍感力養成:克服敏感
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