登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!學校沒有教的戀愛心理學
．
遠離！傷人傷己的情緒
．
【告別情緒化，安心做
．
【告別情緒化，安心做
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】
作者：
水島廣子
譯者：
楊詠婷
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：Soulmate
出版社：
仲間出版
出版日期：2023/12/6
ISBN：9786269777068
書籍編號：kk0575174
頁數：224
定價：
340
元
優惠價：
79
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0575174'>你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0575174'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0575174.jpg' ALT='你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】 內容簡介 過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在…… 職場上、朋友圈，甚至是親人之間， 面對「不合拍、不對盤、處不來」的人， 不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？ ★暖心名醫 水島廣子 人際相處必讀作【暢銷新裝版】★ 培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應， 就能守護好自己的領域，和對方保持自在平衡的相處距離， 讓你的人生更清爽、也更隨心所欲！ 面對「不合拍」的人，真的好困擾…… ● 自作主張、隨意論斷的人 ● 態度高傲、強詞奪理的人 ● 打探隱私、愛下指導棋的人 ● 情緒反覆、心思難測的人 ● 步調不同，相處起來很累的人 ● 沒有理由，就是親近不起來的人…… 我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」， 是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。 我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。 更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄， 結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。 不想被「不合拍」的人擾亂人生， 就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權， 而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。 真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結； 如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸； 就算不懂察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友…… 就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」， 在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊， 而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因，決定用什麼方式、花多少力氣回應。 人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭， 並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道， 把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。 唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制， 我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進， 也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。 〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉 遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」 ——將對方說的話，留在「對方的領域」—— 每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。 會侵害他人領域的人，幾乎都是在「自我領域」不受尊重的環境下成長，他們的身邊只存在著強勢專斷者，所以完全不懂得要「尊重他人的領域」、「對自己的領域負責」。 面對這樣的人，最好的做法就是劃清界限，明確地把「對方說的話，都當成是『對方的領域』裡發生的事。」 例如，當對方擅自論斷「你真是小氣耶，出去玩都不揪一下。」只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」重點就在於，不要洩漏「自己的領域」裡的任何訊息。無論喜歡或討厭，都不要說。 換言之，對方只是在「他的領域」做出了某種論斷，但這和「我們的領域」沒有直接的關係。將這個狀況看成是發生在「對方的領域」，不要對號入座，我們就不會成為當事者，而能從容應對。 本書特色 1. 直探核心的「低耗能」對策具有實用性 作者一針見血地指出「無法控制感」才是「不合拍」困擾的真正根源，使讀者更能認清問題本質，捨棄無謂的焦慮執著，以精簡有效的策略來因應。 2. 以人為本的「放過力」觀點具有療癒性 作者強調，因故做出過分行為的不合拍對象，以及無法和對方好好相處的自己，兩方的處境都一樣需要被溫柔地包容和接納，基於人性理解所提出的論述深具療癒力，也讓彼此更沒有負擔。 安心推薦 洪仲清 臨床心理師 胡展誥 諮商心理師 李家雯（海蒂）諮商心理師 NeKo嗚喵 說書人、書評YouTuber 專家推薦 ◎面對不合拍的人，作者提出了轉念與對應的方式，與其在陷入關係困境後，想要改變對方或討好忍讓，不如藉著觀察，慢慢了解對方的個性與處境，劃定彼此之間的界限，用平常心看待關係不順的狀態，把屬於對方的責任還給他，也把跟對方虛耗的能量拿來建設自己，保有自我成長的步調。——臨床心理師 洪仲清 ◎生活就是江湖，江湖難免有恩怨，遇到不對盤的對象總是讓人心累，而解決之道就在於施力得當。書中透過分析、深掘問題根源，引導讀者將人際江湖看得透徹，進而冷靜應對各種相處困境，避免陷入負面情緒。確認好了關係中的問題歸屬，便能保持適切的互動距離，安心穩步地持續前行。——諮商心理師 李家雯（海蒂） ◎承認吧！覺得「不合拍」也沒關係，光是接受這個事實，對於關係的鬆綁就有很大幫助。這本書雖然輕快易讀，但要融會貫通成為自己心理DNA的一部分，還是建議大家多看看，最好看到能將書中的概念與方法都變成反射動作，習慣成自然地把人際界限畫出來，也將從容自在留給自己。——說書人、書評YouTuber NeKo嗚喵 讀者佳評 ◎有些人即使再想跟他吵也沒法吵，又不能斷絕關係，對於這種讓人深感困擾的「不合拍」對象，本書教我們如何用最節能省力、又不必變成壞人的溫和方法，做好妥善的處理。 ◎本書提出的「放過力」，讓我深感共鳴，覺得茅塞頓開，每讀一次就越覺得融入其中，讓我可以對自己抱持更溫暖的感受。 ◎每個人都會有不合拍的對象，也會遭遇價值觀及性格上的衝突。作者告訴我們，不必逼迫自己接受所有不愉快的事，這樣只會讓自己痛苦，有時做出一些切割，選擇逃開也並非是懦弱。 ◎本書給我的最大觸動是，無需因為自己想要「逃開」人際關係而自責，以及過去的創傷會如何影響自己看待世界及其他人的角度。
作者簡介 水島廣子 精神科醫師，現為人際關係療法專科診所院長、慶應義塾大學醫學院兼任講師（精神神經科）、人際關係療法研究會代表負責人。慶應義塾大學醫學院畢業、同校研究所醫學博士課程修畢，是日本「人際關係療法」領域的權威，致力於將此療法導入臨床應用並普及推廣。2000~2005年，並以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法等眾多法案。著有《你可以生氣，但不要越想越氣》《給不小心就會太在意的你》《女子的人間關係》等書。 網站：www.hirokom.org X：@MizushimaHiroko 譯者簡介 楊詠婷 輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《你可以生氣，但不要越想越氣》《上班時，別演太多內心戲》《除了自己，成為不了別人》《一整天沒跟人說話也OK》《他是憂鬱，不是失智了》（仲間出版）《給不小心就會太在意的你》等書。 E-mail：norikoyang1973@yahoo.co.jp
目錄 前言 獻給想跟他人自在相處的你 Prologue 別讓「不合拍的人」擾亂人生——讓自己活得更清爽、更自由 「不合拍的人」，奪走了我們的自由 解碼「不合拍」的成因，從關係中解套 〈重點整理〉本書的效用 STEP 1 為什麼我會跟「那個人」不合拍？——是因為「無法控制」的感覺 「不合拍」的感受從何而來？ 隨意論斷讓人「惱火」——侵害「領域」的人① 強迫他人讓人「不耐」——侵害「領域」的人② 過度依賴讓人「沉重」——侵害「領域」的人③ 已讀不回讓人「焦慮」——缺乏「常識」的人① 自私自利讓人「不快」——缺乏「常識」的人② 沒有規則讓人「緊張」——缺乏「常識」的人③ 言行成謎讓人「困惑」——無法「互動」的人① 難以交流讓人「猜疑」——無法「互動」的人② 不能溝通讓人「煩躁」——無法「互動」的人③ 不知為何就是「討厭」——刺激到自卑感的人 只要共處就很「痛苦」——威脅到「原本的自己」的人 〈重點整理〉為何會產生「不合拍」的困擾？ STEP 2 覺得「不合拍」也沒關係——先接受「現在困擾的自己」 我們的內心，是如何看待「不合拍」？ 無法原諒「跟某人不合拍」的自己 乾脆承認吧！「覺得不合拍也沒關係」 保有「順其自然」的餘裕 「眼不見為淨」並非是逃避 「覺得不合拍」只是「當下的狀態」 能寬待自己，也就能寬待對方 〈重點整理〉如何解除「不合拍的困擾」？ STEP 3 是「真不合拍」還是「假不合拍」？——陌生的第一次總是會有違和感 有時候只是因為「不習慣」 別讓偏見遮蔽了「習慣」的機會 適應現實，也需要一定的過程 狀況不明時，就看成是「假的不合拍」 觀察驗證後，再做出結論 〈重點整理〉什麼是「假的不合拍」？ STEP 4 培養「放過力」，重獲「掌控感」——放下論斷，怒氣自消 重新取得「掌握現狀」的力量 放下「控制每一個細節」的堅持 找到「遺漏的那塊拼圖」 無論是誰，都背負著各自的原因 「放過力」，就是接受對方有其原因 我們是無法改變他人的 理智上雖能諒解，情感上卻難以接受…… 如果還不想面對，就「放過」自己吧 〈重點整理〉如何擺脫「無法控制的感覺」？ STEP 5 聰明應對，保持「剛剛好」的距離——尊重各自的「領域」，問題迎刃而解 對態度惡劣的人→直接用「放過力」解決 對隨意論斷的人→把論斷留在「對方的領域」 對過度干涉的人→不必洩漏「自我領域」的訊息 對缺乏「常識」的人→只需傳達「自己的期待」 對自我中心的人→只用自己想要的方式相處 對閉口不言的人→就這樣擱置處理 對強詞奪理的人→給予撫慰的話語 遭遇攻擊時，如何不讓自己受傷？ 無論如何都想改變對方的行為…… 切斷關係，不見得是真的自由了 對無法遠離的親人，在精神上做出切割 〈重點整理〉如何溝通，才是尊重彼此的「領域」？ STEP 6 別成為「他人的不合拍對象」——讓所有人都願意支持你 在所有的人際關係中找回「掌控感」 別人也不一定要覺得你「合拍」 放棄「己見」，尋求「總論」 成為對方心目中「充滿理解」的人 〈重點整理〉什麼樣的人，不會讓人覺得「不合拍」？ 結語 「掌控感」是人生幸福的關鍵
美國頂尖商學院人氣課
不慌不忙：做一個內核
別人怎麼對你，都是你
治癒之書：人生不會完
笑出影響力！用幽默擄
多聽少說就沒人知道你
閨密使用說明書：女人
讓顧客說我願意！創造
透視人性底層邏輯套書
你的忍讓，只是廉價的
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
