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你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術
The Highly Sensitive Person’s Guide to Dealing with Toxic People
作者：
沙希達．阿拉比
譯者：
辛亞蓓
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2024/7/26
ISBN：9786263618152
書籍編號：kk0584617
頁數：264
定價：
420
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79
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332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術 內容簡介 獻給 #INFJ #INFP #高敏感人 #所有被人際壓榨的你 ★亞馬遜上千位善良的靈魂口碑見證★ 「私下聊天又沒什麼，你懷疑我劈腿根本心裡有病。」 「這麼簡單的企劃你今天下班前交不出來？」 「我養你這麼大，為什麼不能隨時到你的住處去？」 如果你經常聽到這類型的對話，就表示陷入被常態性壓榨的有毒關係：對方不斷否定你的能力和判斷，重複「都是你在幻想」、「太敏感」等洗腦話術，卻又從你身上掏空資源，不管是金錢、技能或感情。 善良的你也許自認有辦法改變對方，或期待真心付出終究會被認可，該是時候從美好幻想中清醒了！這些惡毒者是無法被感化的，他們以別人的痛苦為樂，並在你的利用價值耗盡時一腳踢開，甚至誤導旁人你才是有問題的一方。 這些手段對高敏感人來說更是殺傷力十足。然而高敏感天性同時是你的超能力，猶如內建的警報系統，你其實能比一般人更快察覺到危險。只要學會傾聽自己的心聲，就能及早辨別有毒關係。 如果你反覆遇到不對等的關係，請翻開本書，學習必要的技巧和資源，斷開耗損你的關係，只留下對的人。 ──人際清理的必備知識── ★ 評估身邊是否有惡毒者的三大危險跡象 ★ 惡毒者慣用的三大博取同情心手段 ★ 如何對抗常見的心理操控手段（愛的轟炸、病態型撒謊等） ★ 安全地退出一段有毒關係 ★ 如何修復受傷的身心狀態 同感推薦 柚子甜（心靈作家） 蕭婷文（諮商心理師） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 鐘 穎（心理學作家／愛智者書窩版主） （依姓名筆劃排序） 我很早就明白自己是高敏感族，帶著這個特質在世間行走，難免會碰到橫衝直撞的人──其中有些人不是惡意，只是魯莽，但有些確實是基於惡意，就像這本書所說的有毒關係。這本書，就是解藥。──柚子甜（心靈作家） 高敏人需要具備保護自己的能力，辨認關係中傷害自己的元素，斷開那些引發你過度愧疚感的人。推薦所有覺得深受敏感與關係困擾的你，讓這本書帶你走出痛苦糾纏，發揮高敏特長，打造更好的自己。──蕭婷文（諮商心理師）
作者簡介 沙希達•阿拉比（Shahida Arabi） 擁有文學碩士學位，是哥倫比亞大學的最高榮譽畢業生，也是三本暢銷書的作者，包括《成為自戀狂的惡夢》（Becoming the Narcissist’s Nightmare）和《力量》（Power）。 她的作品常刊登在《今日心理學》、《心理健康中心》、《沙龍》、《哈芬登郵報》、《喧囂》、美國全國家暴求助專線網站、《每日新聞》、《思想目錄》（Thought Catalog）、Vice傳媒有限公司等報章媒體。 關於她的更多資訊，請參考網站：www.shahidaarabi.com。 審訂者簡介 安潔雅•施奈德（Andrea Schneider） 擁有臨床社會工作師執照，目前在舊金山灣區工作。在輔導許多個人和家庭方面，她有二十多年的經驗。她專攻自戀型虐待的康復療程、母親的身心健康、創傷修復、特殊育兒需求、悲傷和失落感。關於她的更多資訊，請參考網站：www.andreaschneiderlcsw.com。 譯者簡介 辛亞蓓 曾任職於出版業和補教業。合著有《英語搭配詞隨身祕笈》。譯作有《森林守護者神諭卡》。信箱： light.tree.heal@gmail.com
目錄 前言／高敏感人與惡毒者相處的旅程 1三角關係：高敏感人、惡毒型操弄者、自戀狂 2溫和型與陰險型：五種惡毒者 3毒性攻略：對抗操縱手段的戰術 4抵制惡毒者的修復練習：戒癮，實行「零接觸」 5界限：用帶電的圍欄抵禦掠奪者 6準備好你的武器：日常生活中的自我照顧策略和重建技巧 7庇護與康復：屬於高敏感人的療法 致謝
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