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停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維
作者：
片田智也
譯者：
伊之文
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：暢銷精選
出版社：
世潮
出版日期：2024/9/4
ISBN：9789862590973
書籍編號：kk0586269
頁數：192
定價：
330
元
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79
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261
元
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停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維 內容簡介 推薦給在職場努力過頭而心力交瘁的你∼∼ 「選對思考方式」讓你再也不心累、不內耗、不被討厭的人事物牽著鼻子走！ 你是否正為了這些事而心累？ 煩惱不融洽的人際關係…… 被奧客用言語攻擊…… 追求業績數字沒空喘息…… 職場上常發生這些難受的事，讓自己累到完全提不起勁…… 若放著這些問題不管，身心都將飽受折磨、疲弊不堪…… 但是，即便面對同樣的狀況，有的人會輕描淡寫的說：「因為那個人就是這樣啊∼合不來就算了」 即便有人提出無理過份的要求，也能堅定且抬頭挺胸的說：「我只能在能力所及的範圍內做到這些要求」 不容易心累、不會被煩人事物牽著鼻子走的人只有一個生存訣竅，那就是──思考方式 你的心靈狀態是取決於「事物本身」和「關於事物的想法」。 有些事物的狀態是你無法掌控的，但你可以選擇如何去思考發生的事件。 疲乏思維會導致心靈內耗，上班已經夠辛苦，你又何苦為難自己？ 千萬別讓外在事物決定了你的內在感受！ 現在就立刻將讓心靈疲憊的「疲乏思維」轉變成讓內心平靜的「靜心思維」吧！ ★堅持對錯，善惡分明！──別太堅持自己的「正確」，也聽聽對對方而言的「正確」 ★一定要做到百分百完美！──不要貫徹完美主義，試著只做一半的完美就好 ★總想著該怎麼解決問題──遇到無解的問題時，要採取「消除問題思考」 ★工作不能帶情緒，要嚴加控管！──別試圖控制情緒，要了解有那樣感受的原因 ★要隨時保持正面積極！──有些悲觀想法高瞻遠矚、具建設性，反而要盡量活用 ★總揣測著「那個人為什麼那樣！」──他人的心思無從得知，想太多也沒用 ★滿腦子的「我認為……」「我覺得……」──別擴大解釋事實，那可能只是你的主觀幻想 ★想與公司同事當親密的好朋友──親近易生侮慢，保持距離才能平靜工作 要擺脫「疲乏思維」，你要知道： 一、 不要認為事情會盡如己意 二、 不硬要正面思考 三、 不要被人耍得團團轉 四、 不要當明事理的人 五、 不要死腦筋 本書作者是聆聽了超過一萬名諮商者煩惱的企業諮商師，他總結了「34」個在職場中不要去做的「壞習慣」與「思維」，告訴各位如何擺脫心累的訣竅，讓你上班專注心力，下班盡情放鬆。 要想集中精神工作不被無謂的人事物折騰，這本書，必讀！
作者簡介 片田智也（Katada Tomoya） 執業心理師、產業諮詢顧問，現任一般社團法人情緒管理協會理事長。大學畢業後，於二十多歲時獨立創業，卻因壓力罹患早發性青光眼，成為視障者。同一年，確診憂鬱症的姐姐輕生，為了找出她身亡的真相，開始摸索精神醫療的真實情況與心理療法，轉換跑道成為心理師。參與眾多心理衛生事業，對象涵蓋教育、行政與政府機關，經手的心理諮商個案累計超過一萬人。涉獵範圍廣泛，包括個人心理諮商、企業顧問、企業家與運動員的心理訓練在內，致力於解決心理困擾。在企業舉辦研習課程與講座，學員累計超過兩萬人。著有《承認內在脆弱，使你溫柔又強大》（究竟出版）《頂尖菁英才懂，不被情緒操弄的34個「不」》（暫譯）。 譯者簡介 伊之文 譯者生涯邁入第十二年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。譯有《3分鐘自我諮商筆記術》、《擺脫不安的50個情緒修補練習》、《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》。 工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com 噗浪&臉書專頁：譯恐遲遲龜
目錄 前言 Chapter1不要認為事情會盡如己意 01不要在意無法自己決定的事物 02不要堅持對錯 03不要追求百分百的完美主義 04不尋找安心感 05不事先決定未來的情緒 06 不預設「全有前提」 07 不要去想「該如何才能解決問題？」 Chapter 2 不硬要正面思考 08 不要控制情緒 09 不要「禁止負面消極」 10 不要「假裝樂觀」 11 不要「太自信」 12 不要對別人「樂觀騷擾」 13 不要認為「壓力不好」 Chapter 3 不要被人耍得團團轉 14 不要去想「那個人為什麼會這樣？」 15 不要試圖改變別人 16 不要讓主觀意識殘害自己 17 不要把人際關係拉得太近 18 不要刻意討所有人喜歡 19 不要羨慕別人所擁有的 20 不要「預設表達的前提」 Chapter 4 不要當明事理的好人 21 不要與好為人師的人來往 22 不要認真看待傷人的話 23 不要「刻意親切待人」 24 不要累積罪惡感 25 不要在意「不可以做○○」 26 不要回應別人的期待 27 不要「表演個人秀」 Chapter 5 不要死腦筋 28 不要做多餘的工作 29 不要「把工作當嗜好」 30 不要「試圖做出成果」 31 不要說「沒辦法○○」 32 不要太計較利益得失 33 不要尋找不足的事物 34 不要想太多 後記
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