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我想變專心：小學生心理學漫畫 系列二 2培養專注力！
作者：
讀客小學生閱讀研究社．心理組
分類：
青少•童書
／
文學
叢書系列：Learing
出版社：
字畝
出版日期：2024/8/28
ISBN：9786267504086
書籍編號：kk0586389
頁數：204
定價：
380
元
優惠價：
79
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300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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目錄 第1章 認識篇：每個人都能提高專注力 1.花時間念書不等於認真 2.專注力很重要 3.提高專注力 第2章 基礎篇：從生活中培養專注力 4.養成規律的作息時間 5.學會減輕自己的壓力 6.擁有自己的讀書環境 7.打造整潔的學習空間 8.規範電子產品使用時間 9.讀書和休閒保持平衡 第3章 方法篇：快速集中精神的方法 10.先專心處理最重要的事 11.固定時間能提高專注力 12.為自己設定明確的目標 13.考試時避免被難題拖累 14.將事情拆分成簡單步驟 15.如何在壓力下保持專注 16.如何避免不斷分心 17.適時休息能提高專注力 18.學會主動排除外在干擾 19.學會排除內心的干擾 第4章 實踐篇：克服常見的專注力問題 20. 認真寫完回家功課 21. 長時間上課時保持專注 22. 專注於眼前的事物 23. 專注的學習每門科目 24. 持續專注做已成功的事 25. 提早完成該做的作業 26. 做枯燥的事能保持專注 27. 不斷重複的事也要專注 28. 已熟練的事情也要專注 第5章 應對篇：專注力受影響時 29. 爸媽吵架影響到我 30.考試前和好朋友吵架 31.專心讀書也沒有用？ 32.覺得老師不太喜歡我 33.環境變化時能保持專注 第6章 提升篇：培養專注的品格 34.培養耐力能提升專注力 35.喜歡閱讀能提升專注力 36.成為做事認真的人 37.從學習中不斷尋找新鮮感 38.理解專注的意義
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