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禪悅：觀呼吸、修正念，獲得極致的喜樂
作者：
釋果暉
分類：
哲學•宗教
／
佛教
出版社：
橡實
出版日期：2024/8/19
ISBN：9786267441596
書籍編號：kk0588167
頁數：304
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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禪悅：觀呼吸、修正念，獲得極致的喜樂 商品簡介 禪修是「放下」之道 放下外在的複雜世界，達到內在強大的安穩， 這種解脫世間的淨心經驗，是不可思議的禪悅。 禪修中的快樂很重要，「對呼吸欣喜若狂」是這條道路的精華。 當愉悅伴隨呼吸生起時，請像對待珍寶般地珍惜、保護它。 當你欣喜若狂，又完全正念、安定，穩如磐石，就是心解脫的跡象。 •禪修是「放下」之道 禪修的目標是心的美好寂靜、安定與清明。在禪修的過程中，我們應該增長願意放下或捨棄一切負擔的心；我們放下外在的複雜世界，以便達到內在強大的安穩。禪修是淨化與增強內心的方法；這種解脫世間的淨心經驗，是不可思議的禪悅（bliss）。如果你能遵循禪修之道，內在的快樂會如永不退潮的潮水般湧現。 •禪修能改善生命品質 壓力問題和你的責任重量無關。問題是你拿起責任太久，不懂得如何暫時放下它們。禪修並非不負責任且永遠放棄你的義務，而是增強你放下負擔能力的練習，無論負擔有多重，每次只要你想要放下，就可以休息一會兒，以便之後更有效率地挑起那個責任。當你知道如何放下時，生命就不沉重了。 此外，透過這種正念靜默的訓練，一切溝通的障礙都會完全消除。你能聽到身體的需求、家人的需求，家庭將會和樂融融，過著長壽又快樂的生活。 •本書重點 本書提供漸進而完整的禪修課程，適用於對禪修有興趣卻視之為畏途的初學者，也能讓致力於禪修者藉由一些善巧方法，達到禪定境界的安穩與平和。 禪修是放下之道，在修習的各個階段，都要學著捨棄、放下與出離。對初學者來說，禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來：不要緬懷過去，也不要擔心未來。在禪修的這個階段只有一個時間，那就是當下。當你放下阻礙深入禪定的初步負擔，就能體會靜默之心的美妙。 禪修可以用「進入事物的核心」來概括，禪修者先進入時間的核心「現在」，然後進入沒有一切思想的現在的核心，接著以呼吸進入身體的核心，再進入呼吸的核心「美麗的呼吸」，然後進入美麗呼吸的核心，禪修者在那裡體驗禪相，然後進入禪相的核心而進入初禪，接著進入初禪的核心──第二禪，依此類推，如此層層深入身體與心理的源頭，達到意志的源頭、造作者的所在地。最後他看見一切都是「空」的，根本沒有一個自我。 本書的重點放在所謂「禪修」的出離。第一個階段是出離時間的轉換，進入無時間，或當下覺知的禪修狀態。然後，學習出離內在私語的暴君──思想，以便進入光明莊嚴且靜默的當下覺知。接著，藉由專注於身體的呼吸功能，修習部分出離身體與五入處，直到只有呼吸為止。然後，透過美麗的呼吸──禪相的階段，完全出離身體與五入處的世界。很快的，進行到出離造作者以便進入禪那，我們逐漸出離唯一剩下來的東西──覺知者或心，達到更高妙的禪那，並透過它們來到輕飄飄的無色定。 本書也是排解疑難的指南，修行中遇到的特定問題都能在此尋得解決方法。禪修過程中一定會遭遇各種形式的障礙，包括欲貪、瞋恚、惛眠、疑懼等，這些障礙就像一道道關卡，只要能突破一關，就更接近禪定的目的地。本書針對每個障礙特闢專章說明，當你洞悉這些障礙的生起緣由，就自然能從中發現克服之道。 【名人推薦】 有志於禪那修行與佛道奧義者，請仔細閱讀本書，並嘗試它的修行方法。許多人將從它的豐富與睿智話語中，以及更從它所點出的經驗中獲益。 ──當代南傳佛教大師傑克．康菲爾德（Jan Willis） 本書饒富趣味、令人愉快與真材實料的。阿姜布拉姆的話語，令人耳目一新，也讓人完全信服。我說不出在閱讀布拉姆對禪那論述時有多麼興奮。我本人也教導禪那，因此我知道這個領域的困難度有多高。有了布拉姆的書，我便有了一本翔實的手冊可用。它絕對不容小覷。正在尋找「禪悅比性更好」的可靠指導的讀者們，這本絕妙的書就是你們要找的。 ──葛倫．瓦利斯(Glenn Wallis)，《法句經》(The Dhammapada: Verses on the Way)譯者 阿姜布拉姆清除了禪那的神祕面紗。就像摸索多年著使用外文手冊好幾年之後，突然找到一本操作手冊一樣。本書充滿慧黠的故事，布拉姆用淺顯易懂的語言解釋其他老師不敢輕易嘗試的主題，這是一本好讀且重要的書。」 ──約翰．羅伯茲(John Roberts)，西北佛教會(Buddhist Council of the Northwest) ※原書名：《快樂呼吸十六法：進入禪悅的境界》
作者簡介 阿姜布拉姆（Ajahn Brahm） 南傳佛教大師阿姜查的嫡傳弟子。1951年出生於英國倫敦。劍橋大學完成理論物理學學位後，到泰國修行，前後九年時間在跟隨大師阿姜查在森林中修行。目前是南半球最大寺院──覺乘寺（Bodhinyana Monastery）的住持，經常吸引數千名的各國聽眾。現居於澳大利亞的舍本庭（Serpentine）。 譯者簡介 賴隆彥 海洋大學造船系畢業，中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、智光工商德育老師、佛光出版社資深編輯、普門雜誌社資深編輯。譯作有：《快樂來自八正道》、《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》（戒、定、慧）、《禪是心靈妙境》、《佛陀的聖弟子傳》、《平靜的第一堂課──觀呼吸》、《無常》等書。
目錄 前言 導論 第一部 禪修的快樂 一、禪修的基本方法Ⅰ 堅實的基礎，禪修的前四個階段 二、禪修的基本方法Ⅱ 禪修的三個進階，過程中呼吸變美 三、禪修的蓋障Ⅰ 橫梗在我們與禪那之間的前兩個蓋障──欲貪與瞋恚 四、禪修的蓋障Ⅱ 其餘三個蓋障──惛眠、掉悔與疑 五、禪修的特質 正念、守門人，以及我們如何才能禪修成功 六、變換方式振奮禪修 使心歡愉，解除厭倦並創造喜悅 七、美麗的呼吸 獲得禪那與正覺觀智 八、四念處 利用念處達到蓮花心中的寶石 第二部 禪悅與超脫 九、禪那Ⅰ：禪悅 展開旅程的「美麗呼吸」 十、禪那Ⅱ：禪悅增上 禪相，禪那的入口 十一、禪那Ⅲ：禪悅極增上 如何進入禪那，其中情況如何 十二、深觀的本質 無法如實智見的因素。被禪那增強的心如何見諦 十三、解脫的深觀 改變一切並引導我們至正覺經驗的深觀 十四、正覺：入流 什麼是涅槃（正覺），涅槃的初體驗：入流 十五、趨入完全正覺 四聖果，如何辨別某人已經覺悟 結論：放下直到最後 放下的重要，我們可能遭遇的執著或障礙，以及如何在忙碌的生活中增長安穩與快樂 附錄
覺∼尋師身影不是夢—
你在忙什麼？--與大
不退轉法輪經講義 第
不是為了快樂：前行修
一念：2025年法鼓
聖嚴研究第十六輯
明末佛教研究（三版）
星雲說喻 中英對照版
現身佛與法身佛
能斷：金剛經給你強大
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