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治百病，就靠體溫！連癌症都是！【暢銷紀念版】7天見效的溫熱療法，日本保健醫學權威教你用體溫改善體質！
作者：
石原結實
譯者：
卓惠娟
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：野人家
出版社：
野人出版
出版日期：2024/11/20
ISBN：9786267555200
書籍編號：kk0591157
頁數：240
定價：
370
元
優惠價：
79
折
292
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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治百病，就靠體溫！連癌症都是！【暢銷紀念版】7天見效的溫熱療法，日本保健醫學權威教你用體溫改善體質！ 內容簡介 體寒是生病的主因！ 醫學研究證實： 體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％！ ★日本暢銷百萬冊，十年長銷不墜★ ★７天就能見效的簡易溫熱療法！★ 解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛， 改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症！共58種常見病症 人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！ 日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師，石原結實醫師提供： ▋５類體質檢測表：用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目，檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。 ▋６大體寒典型及體寒徵狀圖：檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型：全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。 ▋８種溫熱性食材選擇原則、３種食物性質分類表：以區分食物屬於陰性、陽性或中性。 ▋１０種私房養生菜單，簡易又美味。 ▋１０種天然溫熱性飲料，喝了能讓身體自動熱呼呼。 ▋１６種藥浴，細分為熱水浴、溫水浴，還分全身浴、半身浴、手浴、足浴等。 ▋７天就能見效的簡易溫熱療法，７個真實案例，５８種常見病症，從小病痛到大病症都有。 例如：治療便秘，讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要； 下半身肥胖的人，排水比減脂更重要； 對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫……也都有效。 >>>案例見證<<<他們都說有效！ ■F太太肥胖：1 星期，腰圍少3 公分、腹部皮下脂肪減0.8 公分！ ■E小姐卵巢囊腫：1 個月囊腫消失！ ■D小姐束腹暖暖包，解決2 年頻尿困擾！ ■U小姐異位性皮膚炎：3 個月痊癒、減重8 公斤！ ■S先生10年胃潰瘍：2 個月痊癒！ ■J先生糖尿病：5 個月血糖值從230mg/dl回復正常、體重減５公斤！ ■S先生大腸癌：10 年健康狀態穩定，也不需裝人工肛門！ 【適用５８種常見病症】 肥胖．生理痛．更年期障礙．感冒．失眠．壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調．濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎．高血壓．腦出血．中風．低血壓．貧血．胃炎．胃潰瘍．十二指腸潰瘍．糖尿病．肝炎．肝硬化．膀胱炎．腎盂炎．痛風．膽結石．腎臟病．尿道結石．心絞痛．心肌梗塞．癌症．疲勞．發燒．頭痛．腰痛．腹痛．咳嗽．有痰．溢胃酸．嘔吐感．宿醉．食慾不振．便秘．腹瀉．浮腫．皮膚粗糙．夜間頻尿．精力減退．掉髮．香港腳．痔瘡 *初版、二版書名為《治百病，就靠體溫！連癌症都是！》 *三版書名為《排寒袪濕治百病》 本書特色 1. 最精簡的萬用保健百科全書。提供簡易的（身體）溫熱療法，解決從疲勞、感冒到糖尿病、心臟病、癌症等58種常見疾病。 2. 日本保健醫學權威──石原結實力作，囊括石原結實所有知名保健理論：體溫養生、斷食、鍛鍊下半身等。 3. 從疾病面的原理講解，到生活面的健康食譜，內容深入淺出，有趣易讀。 4. 以表格及插圖解說，讓你輕鬆測量自我健康。 好評推薦 ▶加拿大自然醫學醫師 王佑驊博士推薦◀ 推薦摘文 體溫，決定你的健康。各位親愛的讀者，你今天量體溫了嗎？──王佑驊博士（加拿大自然醫學醫師） 美國壓力管理專家提姆．路文斯丹博士指出，手腳的溫度變化是血液循環的反映，是壓力的指標。從自然醫學立場，體溫是身體上在有形、可以被測量到的數據，也確確實實能反映出身心之間不協調的tone調；而它值得被看重、活用的理由，也包括只要有體溫計就可以測量到體溫，幾乎任何人在家都能輕鬆做到，透過一隻體溫計來量體溫、記錄身體健康，是再經濟環保不過。 石原結實醫師在這本書《治百病，就靠體溫！》裡，也運用了很多中醫的角度來解釋人體的寒熱性與體溫之間的關聯，相當適合我們華人來閱讀。書裡面更提供了許多隨手可得的茶飲、食譜、運動等等，非常具體多元的健康對策，因此，從不主張強制退燒的自然醫學的角度來看，這真的是一本不可多得的居家保健寶典。
作者簡介 石原結實 日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師 1948年出生於日本長崎，長崎大學醫學院博士，專攻血液內科。曾多次遠赴以長壽村而知名的喬治亞共和國高加索地區及瑞 士班納醫院，研究最新的自然療法。 1985年，石原在日本伊豆地區開設養生所，推廣以玄米、紅蘿蔔汁、運動療法、溫泉療養等方式增進健康。現為石原診所院長，同時也參與日本許多養生節目，以淺顯易懂的方式推廣健康養生法，廣受迴響及好評。 著有《養溫》、《生薑不思議》、《克服未病》、《空腹養生の保健法》、《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》、《擊退萬病從下半身開始》等多本著作，無論在日本或台灣，均締造暢銷佳績。 譯者簡介 卓惠娟 任職出版相關工作十餘年，於不惑之年重啟人生，旅居日本三年返臺後，逐步實踐二十歲時曾立下的夢想，專職翻譯工作。譯有《山羊島的藍色奇蹟》、《遺體》、《三星內幕》、《佛陀教你不生氣》、《超譯佛經》等。部落格：譯網情深blog.roodo.com/lovetomo
目錄 【推薦序】體溫決定你的健康 王佑驊博士（加拿大自然醫學醫師） 【前言】提高體溫，讓身體自己治療自己！ ▋第一章 為什麼「體寒」是萬病之源？ 你的體溫在平均值以上？以下？ 量體重前先量體溫！ 「體寒」正是生病的原因！ 人的體質可分「陰」「陽」 最好的是中性體質！ 體質檢測表 竟然有這種事！「體寒」的害處 體寒是萬病之源！ 人類不耐寒冷是天生的 體寒甚至會引發癌症 心臟和脾臟為什麼不會罹患癌症？ 溫熱療法擊退癌症！ 三大死因的共通點是「體寒」 體熱是從食物和運動產生的！！ 食物變成能量以維持體溫 運動很重要！肌肉產生的體熱最多！ 「體寒」是這麼來的 體溫變低的六大原因：下半身不動／壓力大／整年是夏日生活型態／淋浴／常吃藥／錯誤的飲食 現代人有八○％屬「寒涼體質」！ 「體寒」分為六個典型：全身性體寒／下半身體寒／體表血液循環不良／燥熱體寒／水分過多而體寒／氣寒 只要身體溫熱，生活自然輕鬆！ 被疾病纒身的痛苦患者 找不到病因！病症當然無法根絕 完全符合寒涼體質的特徵 溫熱療法，一星期內就改善 依不同「體寒」典型的治療方法 「全身性體寒」的人以泡澡．運動．中藥來調整改善 「下半身體寒」的人以根菜類食物來恢復精力 「體表血液循環不良」的人要排出多餘水分 「體寒．燥熱」的人採取讓血氣運行順暢的飲食和泡澡 「水分過多而體寒」的人要排出體內囤積的水分 →針對「氣寒」的人要吃陽性食物及冥想訓練 不要忽視身體「需要溫暖」的警訊 「體寒」的三大徵狀：腹部冰冷、大量冒汗、身體浮腫 →注意血瘀所發出的警訊／體寒徵狀圖 ▋第二章 產生體熱的食材和飲食法 吃太多、太快是「體寒」的根源 充分咀嚼、少量飲食是消除體寒的根本之道 食慾不振和發熱是值得高興的事 水份攝取過多反而口渴令人不可思議 水份的「排出」比「攝取」重要 選利尿效果好的飲品 最速配的食物需和身體「陰」、「陽」調和 讓身體溫熱或寒涼的食物 攝取和體質相反的食物 使身體溫熱的八種食物選擇基本原則 原則① 選擇顏色偏紅、黑、黃、橘色的食物 原則② 選擇北方生產的食物 原則③ 選擇向下生長的蔬果 原則④ 選擇水分少的食物 原則⑤ 充分攝取動物性食物 原則⑥ 與其用醋不如用鹽調味 原則⑦ 選擇加熱食品，起司優於牛奶 原則⑧ 考慮體質與陰陽性疾病的飲食生活 薑是身體溫熱之王 薑讓「氣」、「血」、「水」流通正常 「氣行」順暢，就能溫熱身體 薑竟有11大效用！ 薑完全沒有副作用！！ 攝取降低體溫食物的技巧 如何把陰性食物轉化成陽性食物 看清加速身體降溫的飲食陷阱 酒要這麼喝才會溫暖身體 食用胡蘿蔔、蘋果汁的斷食建議 胡蘿蔔、蘋果汁的神奇效果 什麼都沒吃卻能讓體溫上升 能輕易做到的「小型斷食法」的基本餐 「小型斷食」的建議 使身體強力溫熱起來的三餐內容是？ 小型斷食與預防．改善百病息息相關 胡蘿蔔和蘋果汁對身體有益無害 「蕎麥麵午餐」能提高身體功能 晚餐只吃喜歡的東西 買市販果汁的注意事項 ▋第三章 簡單又好吃的菜單和飲料 提高熱能的十種建議菜單 紅豆昆布／胡蘿蔔可樂餅／涼拌牛蒡／炒甘藍菜／西班牙馬鈴薯煎蛋／菠菜和胡蘿蔔葉拌胡桃／炒芹菜絲／蜆仔味噌湯／柳川鍋／鯛魚飯 熱呼呼的十種飲料（從薑湯到蛋黃汁） 薑湯／蔥薑湯／大蒜薑湯／紫蘇葉薑湯／薑母紅茶／梅乾番茶／醬油番茶／蓮藕茶／蘿蔔茶／蛋黃汁 忙碌的人製作飲料的方法 ▋第四章 「溫熱身體」的生活習慣 舒適的泡澡讓身心都熱呼呼 健康泡澡的七個好處 泡澡前後的注意事項 循環系統不佳的患者建議作半身浴 讓全身都暖洋洋的手浴、足浴 享受汗水淋漓暢快感的三溫暖 任何人都能簡單做到的自製藥澡 鍛鍊肌肉來產生體熱 健走的八項功效 速度和距離要配合年齡和體力 在家及辦公室都能輕易做到的運動 立即能做到的健康法和召喚熱能的生活技巧 生薑貼布對所有症狀都有效！ 諸多疼痛症狀都可用枇杷葉溫炙 指壓和按摩可讓心情舒暢 熱唱卡拉ＯＫ改善氣血循環 笑門一開健康就來 服裝稍費一點心讓頭涼足熱 ▋第五章 一星期就有效！依不同症狀、疾病的溫熱法 ７個真實案例，５８種常見病症，從小病痛到大病症都有。 疲勞．夏天食欲不振．倦怠感／感冒／發燒／疼痛（頭痛．腰痛．腹痛）／咳嗽．有痰／溢胃酸／嘔吐感．宿醉／食慾不振／便祕／腹瀉／浮腫／肥胖／皮膚粗糙／體寒症／隱性體寒症／生理不順．生理痛．更年期障礙等／夜間頻尿．精力減退．掉髮．頭髮變白／香港腳／痔瘡／失眠／壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調／濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎／高血壓．腦出血．中風／低血壓／貧血／胃炎･胃潰瘍．十二指腸潰瘍／糖尿病／肝病（肝炎．肝硬化）／膀胱炎．腎盂炎／痛風／膽結石／腎臟病．尿道結石／心絞痛．心肌梗塞／癌症／
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