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EQ演化論，先「認識自己」才能走出情緒困境：自我覺察×避免主觀×轉換話題×接受失誤，把脾氣調成靜音，別被一時的壞心情毀壞溝通！
作者：
陳江
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
樂律文化
出版日期：2024/12/11
ISBN：9786267552926
書籍編號：kk0593053
頁數：248
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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EQ演化論，先「認識自己」才能走出情緒困境：自我覺察×避免主觀×轉換話題×接受失誤，把脾氣調成靜音，別被一時的壞心情毀壞溝通！ 內容簡介 ►學會掌控情緒，成為高EQ的自我管理專家 ►注意說話分寸，用同理心打造和諧人際關係 ►讀懂周遭空氣，輕鬆化解生活中的所有難題 當你被某人的言論攻擊了，該反脣相譏還是默默隱忍？ 其實兩種都會落人話柄，一起鍛鍊EQ巧妙奪回話語權！ ▎高EQ：自我掌控的核心力量 在現代社會，高EQ已成為成功不可或缺的要素。本書從「EQ高，就是控制好自己的情緒，讓人相處舒服」的理念出發，深入探討EQ的多面性。高EQ不僅是懂得調整自己情緒，更是掌握與他人相處的技巧。從面對壓力、控制脾氣到提供良好的情緒價值，幫助讀者提升情緒管理能力，並從中找到與人相處的最佳模式，讓自己成為團隊中的和諧力量，無論是作為領導者還是下屬，都能增強團隊效能。 ▎自我認識：了解情緒的祕密 EQ高的人往往擁有強烈的自我覺知，本書特別設計了一系列方法，幫助讀者探索內心深處的情緒起伏。從蘇格拉底的「認識你自己」出發，帶領讀者學會辨識自我情緒的不同層面，進行情緒「對話」，找到影響情緒的根源，並掌握應對情緒變化的週期和方法。透過這些步驟，讀者將能更加深入地理解自己的內在需求，學會與自己和解，不再因情緒波動而苦惱，進而在日常生活中更加從容不迫。 ▎掌控情緒：成為自我管理的大師 情緒掌控是高EQ的重要基石，尤其是在面對壓力與負面情緒時的應對能力。本書教導讀者如何接受負面情緒、認識情緒化對生活的影響，並提供各種實用的情緒管理方法，幫助讀者排解負能量、保持心理健康。從愛情中的感情維繫到職場中的事件應對，本書深入剖析高EQ的表現特徵，並分享改善情緒的七種方法，幫助讀者在生活的每個階段中都能以高EQ處事，讓情緒成為成長的助力。 ▎察言觀色：洞察他人情緒的智慧 高EQ的關鍵之一就是擁有察言觀色的能力，能夠讀懂他人未出口的情感訊息。書中揭示了如何辨識他人情緒的各種技巧，從微表情、肢體語言到小動作的變化，幫助讀者提高同理心，體察對方的需求。透過這些技巧，讀者可以更自信地與他人互動，不僅能避免誤解，還能營造出讓人舒適的氛圍。這不僅提升了人際關係的品質，還能讓讀者在社交場合中如魚得水，成為眾人歡迎的對象。 ▎說話藝術：以高EQ讓溝通更加順暢 高EQ的表現不僅在情緒管理，更展現在說話的藝術上。適當的語氣、分寸感，以及對他人需求的敏銳洞察，都是說話讓人舒服的關鍵。書中提供了豐富的溝通技巧，如如何優雅地拒絕、正確地讚美、化解矛盾等，幫助讀者在任何情境下都能自如應對。讓人舒服的溝通方式，不僅增加人際間的好感度，更能讓自己在職場和生活中脫穎而出，成為高EQ的代名詞。 本書特色 本書深入探討了EQ的重要性，從自我情緒管理到與他人相處的藝術，涵蓋如何提升自我覺知、掌控情緒、激發自我潛力，並以分寸感、共情能力改善人際溝通。書中提供許多實用的情緒管理技巧與說話藝術，幫助讀者在職場、家庭和社交中遊刃有餘，不僅能管理自己，還能體察他人需求，讓相處更和諧，成為受歡迎的溝通高手。
作者簡介 陳江 心理學專家，專注於研究人際關係與情緒管理，擁有豐富的實務經驗和理論知識。致力於探討如何在各種社交場景中，透過適當的情緒控制與高EQ來建立良好的人際互動，讓每個人都能成為備受歡迎的溝通高手。
目錄 上篇 EQ高，就是控制好自己的情緒，讓人相處舒服 第一章 發現EQ—EQ就是管理自我情緒，與他人相處的能力 第二章 了解自我—高EQ者是自我覺知型的人 第三章 管理自我—能掌控自己情緒的人，跟誰都能處得來 第四章 激勵自我—喚醒最好的自己，人格魅力迸發影響力 下篇 EQ高，就是有分寸感、會說話，讓人交流舒服 第五章 辨識他人情緒—所謂EQ高，就是會察言、會觀色、會讀人 第六章 最高的EQ叫自有分寸—掌握好說話火候，不讓人難堪 第七章 EQ高就是會說話—說話讓別人舒服的程度，決定你成功的高度
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