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微情緒心理學，從「表象破綻」看穿善意謊言：站立方向、眼皮跳動、十指摩擦、視線飄移，人體不自覺的反射動作，55%暴露真實想法！
作者：
金文
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
樂律文化
出版日期：2024/12/11
ISBN：9786267552940
書籍編號：kk0593055
頁數：252
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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微情緒心理學，從「表象破綻」看穿善意謊言：站立方向、眼皮跳動、十指摩擦、視線飄移，人體不自覺的反射動作，55%暴露真實想法！ 內容簡介 ►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走？ ►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現？ ►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰？ 縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查出蛛絲馬跡； 掌握情緒變化導致的表情差異，在交流互動中占盡先機！ ▎揭開情緒的密碼：讀懂他人心思，掌控互動局勢 本書從人們日常互動的微妙情緒表達入手，幫助讀者掌握情緒分析的精髓。當我們觀察到他人表情上的細微變化、無意識的動作、聲音的輕重緩急時，就可以透過這些表現來解讀對方的真實情緒。無論是透過眼神交流、面部微表情，還是肢體動作的微小變化，本書都詳盡地說明了如何讀懂對方情緒，並提供簡單有效的技巧來提升情緒辨識力，使我們更靈敏地察覺情緒變化、即時做出反應，進而在人際互動中遊刃有餘。 ▎情緒管理的力量：高EQ如何改變生活 在辨識情緒之後，如何管理自身情緒成為下一步的重點。情緒管理不僅是提高EQ的關鍵，更是獲得穩定內心的基石。面對日常的壓力和挑戰，本書引導讀者建立情緒的自我覺察，讓我們不再被情緒操控。從了解情緒的起伏週期，到學會分辨正面與負面的情緒反應，書中介紹了多種情緒控制技巧，教導讀者妥善處理壓力、面對焦慮，並在關鍵時刻保持冷靜與理智。隨著情緒管理能力的提升，我們將能更從容地應對生活中的各種困境。 ▎自我認知的探索：看清內心，解放真我 除了情緒管理，本書還強調了「自我認知」的重要性。只有深入了解自己，才能真正掌控情緒。透過引導性問題與簡單的心理技巧，本書鼓勵讀者檢視自己的價值觀、目標和情感需求。自我認知的過程不僅讓我們更清晰地認識自己，也為未來的情緒管理奠定了基礎。透過與自己的內心對話，我們可以找出情緒觸發點，從而避免不必要的情緒波動，這不僅有助於個人成長，也讓我們在各種場合中更為自在和自信。 ▎激勵自我的情緒力量：實現心靈的積極改變 本書不僅著重於情緒辨識和管理，更探討了如何利用情緒力量來激勵自我。情緒不只是壓力的來源，也可以成為自我激勵的重要資源。從日常小事中找到正向情緒的源頭，並學會適時為自己喝采、激發潛力，讓情緒成為追逐夢想的推動力。書中透過積極的思考方式和自我暗示，幫助讀者將負面情緒轉化為前進的動力，進而增強自信，實現更積極的人生態度，讓自己在人生的旅途中持續前進。 ▎遇見更好的自己：提升情緒價值，創造幸福人生 本書最後帶領讀者理解如何創造良好的情緒價值，不僅讓自己獲益，也讓身邊的人感到舒適。當我們能以高EQ面對生活，並積極分享情緒的正能量時，情緒將成為我們與他人建立深厚連結的橋梁。無論在工作、家庭或友誼中，情緒價值的提升都會讓我們的人生更豐富、更幸福。 本書特色 本書透過解析情緒的細微表現，教導讀者破解他人的情緒密碼，從而掌控人際互動局勢。從微反應、面部表情到肢體語言與聲調變化，讓人具備高EQ的情緒辨識力。進一步，作者引導讀者自我探索，認識並管理內在情緒，從控制情緒到激勵自我，幫助讀者在日常生活與工作中提升情緒自制力，進而遇見更好的自己。
作者簡介 金文 應用心理學碩士，專注於情緒、人格與行為研究數十年，並致力於分析人的性格特徵、職業趨向、成功潛力等。曾在多家外國企業擔任心理顧問，幫助人們解決人際互動中的心理構建問題。
目錄 上篇 情緒洞察課—辨識他人情緒，就能掌控局勢 第一章 用微反應解讀情緒密碼，用高EQ應對情緒起伏 第二章 一切都呈現在臉上—面部表情是情緒表達的主要途徑 第三章 最誠實的手和腳—肢體動作是情緒的直觀反映 第四章 一開口，你就被出賣了！—聲調語速是情緒表達的重要手段 下篇 情緒管理課—提升自制力，遇見更好的自己 第五章 了解自我—正確認識自己，是控制情緒的前提 第六章 管理自我—妥善處理情緒，是提高EQ的關鍵 第七章 激勵自我—展現情緒的驚人力量，進入心想事成的境界
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