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當下，繁花盛開【30 週年全新增訂版】
Wherever You Go There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life 30th Anniversary Edition
作者：
喬．卡巴金
譯者：
雷叔雲
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：Holistic系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2025/3/28
ISBN：9789863574279
書籍編號：kk0596809
頁數：320
定價：
460
元
優惠價：
79
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363
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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當下，繁花盛開【30 週年全新增訂版】 內容簡介 正念大師卡巴金暢銷全球著作，全新增訂 回應當今世局，安撫動盪的人心 快速奔忙、茫又盲的你，停下來了嗎？ 正念減壓療法創始人卡巴金博士的經典之作《當下，繁花盛開》，1994年出版以來便長銷不墜。在全新增訂版中，卡巴金不僅淬煉正念的體驗和社會觀察，還揉合了細膩的佛法體悟，回應當今時局與人心。 「該覺醒了！」卡巴金疾呼，混亂的世局，正是內在覺醒的契機。 今天，我們比以前更需要這本書──篇幅輕巧、字字珠璣，及時的靜心方式讓我們立即停下、專注當下、覺察自身。除了正念的基礎概念、靜心姿勢以及應用法，本書更提供隨處可試的小練習，實踐「正念即日常」──不需嚴謹的學習，信手拈來即能終止煩亂心思，走向純粹醒覺。 給現代人忙亂時刻的靜心提點 ☉ 當你憤怒握拳，試著覺察感受其中的能量：緊繃、憤怒、仇恨…… ☉ 開門、坐下、找手機、上廁所，都可放慢腳步，將日常動作化為覺察當下的契機。 ☉對執著與排斥保持正念，勇於直面恐懼核心，擺脫苦痛輪迴，獲得解脫。 ☉任何時刻都可修習正念，呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時…… 這本書對我意義非凡，願它對你們亦然。本書不只是原版的全新升級版，更是一份鼓勵將正念融入日常、讓其成為生活核心的邀請。──本書作者卡巴金博士致台灣讀者 誠摯推薦 自鼐法師 呂旭亞｜諮商心理師、榮格分析師 林俊言｜中醫師、祈光光訊息技術顧問 胡因夢｜身心靈工作者 陳德中｜台灣正念工坊創辦人 蔡昌雄｜南華大學生死學研究所助理教授 鄭振煌｜中華維鬘學會名譽理事長 （按姓氏筆劃排列） 十多年來的教學成果讓我更確信，它除了是卡巴金博士全球最暢銷的一本書，更是當代正念心法最重要的著作。──台灣正念工坊創辦人 陳德中 為了回應世界的迅速變化，卡巴金博士修訂了部分內容，使新版能與當代讀者產生更深的共鳴。──祈光光訊息技術顧問 林俊言
作者簡介 喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.） 受業於麻省理工學院諾貝爾獎得主薩爾瓦多•盧里亞（Salvador Luria），在他的實驗室完成了分子生物學博士研究。他是麻薩諸塞大學醫學院的名譽醫學教授，於1979年在該校創立了世界知名的「正念減壓」（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）診所。並於1995年成立了「醫療、健康照顧與社會之正念應用中心」（Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society）。他有15本著作，目前已翻譯成45種以上的語言，並自1982年以來發表了一系列關於正念減壓的研究論文。 他和美國及全球同儕的努力，推動了正念在主流機構中的廣泛發展，這些機構包括醫學、心理學、健康照護、神經科學、永續性研究、學校、高等教育、商業、種族、社會和經濟正義、刑事司法、監獄、法律、科技、警察、軍隊、政府及職業體育。全球已有七百餘所醫院和醫療中心提供正念減壓課程。 他在全球講授並主持實體和線上正念工作坊和禪修活動。2020年初，新冠疫情蔓延快速，他提供三個月線上「舒緩禪修」，共六十六個連續工作日，直播九十分鐘的引導禪修、演講和對話，每天均有數千人參與。這些課程請見於Youtube搜尋：2020 Mitigation Retreat with Jon Kabat-Zinn。欲知作者以及他在地球上「行動中的正念」詳情，請參訪www.jonkabat- zinn.com。 譯者簡介 雷叔雲 台大畢業，赴美取得圖書館學與資訊科學碩士，曾任職於圖書館界與教育界，近年並擔任志工策畫以正念為本的自我照顧、失落與哀傷、詩療等相關課程，現旅居加州。譯作二十餘種均屬佛法、禪法、心理、宗教等領域，以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。
目錄 30週年版．推薦序一｜當代正念心法的最重要著作／陳德中 30週年版．推薦序二｜不抗拒、不入戲，人間清醒／林俊言 30週年版．作者序｜願你的正念修行不斷成長、綻放，滋養你的 生命—致台灣讀者 30週年版．譯者序｜你停下來了嗎？/雷叔雲 三十週年版導言 初版導言 第一部 此時此地如花盛放 何謂正念？ 知易行難 停下 當下即是──真實接納的意義 掌握一時一刻 繫念入出息 修習，修習，多修習 修習不是排練 修習無須刻意為之 甦醒 保持單純 雖停不住浪，卻可以學衝浪 誰都可以禪修嗎？ 頌讚無作為 無作為的吊詭 行動中也能無作為 行出無作為 耐心 放下 不加評斷，方能明辨 信任 慷慨 夠強才能弱 自願簡樸 定 願景 禪修造就完整的人 修習便是道 禪修：勿與正向思考混為一談 向內 第二部 修習的心要 禪坐 就座 尊嚴 姿勢 手該怎麼放？ 離座 禪坐多久才好？ 沒有所謂正確的方式 「何處是吾道」之禪 山之禪 湖之禪 行禪 立禪 臥禪 每日一次，貼近大地 不修行即修行 慈心禪 第三部 正念的真精神 傍火而坐 和諧──及其瞬逝 清晨 親身接觸 還有什麼事想說呢？ 你就是自己的權威人士 無論何往，即是所在 上樓 邊聽巴林•麥克菲，邊清爐台 什麼是我此生的使命？ 類比之山 相依相存與無常 非暴力 業 整體性與一體性 個別性與如是性 這是什麼？ 造「我」運動 回顧憤怒 貓食教訓 為人父母即修行 父母經又一章 沿路的陷阱 正念是靈修嗎？ 跋語 致謝 ｜附錄一．參考資料 ｜附錄二．初版推薦序一｜身心安頓的禪修之道 / 蔡昌雄 ｜附錄三．初版推薦序二｜正念貫徹修行的始終 / 鄭振煌 ｜附錄四．初版推薦序三｜聽月、賞心去：正念療癒法 / 自鼐法師 ｜附錄五．延伸閱讀
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