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我的心¡A»Ýn一ÂIÂà機¡G哈佛Âå師的日常¡u心理危機¡v³B方箋 內容簡介 不¸ò情緒¹L不去¡A人生才¯à¹L得去¡C ¢@幸好在崩潰之前¡A¹J¨£了³o本書¡C¡þ �¡@¿ì公室氣氛Åý我一直ı得很煩ļ…… �¡@忍不住用很差的態度罵孩子…… �¡@別人無心的一句¸Ü¡A瞬¶¡Ä±得很沮喪…… 煩悶無法排¸Ñ¡B理智線突然斷µõ¡B內心瀕Á{崩潰……日常生活中¡A你一定也有¹L³o些t±情緒¡C和各式各樣的情緒共存¡A是再¦Û然不¹L的事¡A但¹L多的t±情緒¡A可¯à會演ÅÜ成¡u心理危機¡v¡C 危機來¦Û累積¡A當生活中±對的問ÃD¶V來¶V½ÆÂø¡A工作¿ï擇¡B人»Ú經營¡B戀愛½ÒÃD……儘管會µÞ生不安¡B焦急¡B氣憤等t±情緒¡A卻得不出一個¯à夠°¨上¸Ñ決問ÃD的答案¡C煩惱在心¸Ì停留¹L久¡A明明沒有嚴«到生病¡A卻ı得快n爆炸¡A明明是想¸Ñ決問ÃD¡A卻先³Q情緒¸Ñ決¡C ¸Ñ決危機¡A我們»Ýn強力有效的心ÆF³B方箋¡C哈佛精神科Âå師內田»R提出¡uÆ[測情緒¡v4步ÆJ¡A從察ı¡B命名到分析¡A最後便¯à思¦Ò出更好的應對¦æ動¡CÆ[測即是傾Å¥¡A只n¾i成³o份¦Û我照ÅU的習慣¡A即使未來會一再±Á{心理危機¡A我們依然¯à時時為¦Û己的心¡A帶來一線Âà機¡C ¢@所有人³£¾A用¡I給¦Û己一個¡u把日子ÅÜ好¹L¡v的可¯à¡þ � 危 機¡G主管心情好差¡A¿ì公室氣氛Åý我一直ı得很煩ļ¡I � ³B方箋¡G害怕找主管»¡¸Ü會³Q罵¡A因為之前也有Ãþ似經Åç¡C � Âà¡@機¡G主管心情好壞不是我的³d任¡A我ÁÙ是專注在¦Û己的工作上¡C � 危 機¡G½Ð孩子收拾玩具他卻不Å¥¡A忍不住用很差的態度罵孩子¡I � ³B方箋¡G孩子不Å¥¸Ü是因為不尊«我嗎¡H我有必n因此感到煩ļ嗎¡H � Âà¡@機¡G孩子單純只是玩得太¶}心¡A不如¸Õ¸Õ看好玩一ÂI的收拾方式¡C � 危 機¡G太在意他人目光¡A因為別人的一句¸Ü¡A瞬¶¡Ä±得很沮喪…… � ³B方箋¡G即使對方不»{同我¡A我會因此就不幸嗎¡H我想怎»ò¸ò對方相³B下去¡H � Âà¡@機¡G對方如何看待我¡A其實不會影ÅT我的生活¡C之後保持一ÂI¶ZÂ÷就好¡C ¢@受用推ÂË¡þ ¡]按姓名筆畫序排列¡^ 王意中心理治療所 所ªø¡þÁ{床心理師¡U王意中 作家¡B丹»ñ°ª中圖書À]主任¡U宋怡慧 ¿Ô商心理師¡UJ展»¢ 作家¡U神¦Ñ師¡@
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