登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
立下界限：卸除生命中
．
習得安全感：打破焦慮
．
擺脫情緒消耗：不再被
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
立下界限練習卡：陪你說出需要、守住自己，不再內耗與委屈
作者：
蘇絢慧
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈成長系列
出版社：
天下雜誌
出版日期：2025/8/5
ISBN：9786267713174
書籍編號：kk0599654
頁數：32
定價：
1380
元
優惠價：
79
折
1090
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0599654'>立下界限練習卡：陪你說出需要、守住自己，不再內耗與委屈</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0599654'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0599654.jpg' ALT='立下界限練習卡：陪你說出需要、守住自己，不再內耗與委屈' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
立下界限練習卡：陪你說出需要、守住自己，不再內耗與委屈 內容簡介 “你不是太敏感，只是太久沒有好好說出你真正的感受。” 《立下界限》暢銷書作者蘇絢慧博士，全新設計心理練習卡 結合心理專業 × 情緒療癒插畫 × 實踐練習，從內在修復人際界限， 每天一張卡，練習說「不」，也說：「我值得」！ 你總是顧及別人感受，卻忽略了自己； 你也曾試著表達界限，卻又被說成「太情緒化」、「太自私」； 你明知道該為自己設限，卻在關係中一再退讓、不安、懷疑自己……。 這套牌卡不是占卜，而是你每天與內心對話、讓自己不再受傷的溫柔革命。 • 49張界限主題牌卡，涵蓋生活中最容易失守的自我、身體、情緒、關係、生活、金錢、社群七大主題 • 3張空白創作卡，自由創作你正在經歷的生命課題 • 專屬使用手冊，由蘇絢慧博士親自撰寫，9種玩法引導你認識界限，修復自己的人際模式 • 高質感牌卡設計：療癒系插畫家Dinner繪製 × 雙面上光 × 貼心圓角 × 收納絨布袋 界限，不是要防備誰，而是每天溫柔提醒自己：我也值得被好好對待。 晨起抽一張，穩定一天的能量；睡前抽一張，反思一天的情緒界限；或心情混亂時抽牌，找到界限模糊的情境。透過牌卡的情境引導、金句提醒與練習，辨識出內在的壓力點與盲點，逐步建立一套「溫柔且堅定」的心理空間。 你適合這套牌卡，如果你： •總是在關係中委屈自己、難以拒絕 •經常過度付出、內耗卻得不到理解 •情緒常困住，難釐清自己的感受 •想建立健康人際界限，改善溝通方式 •渴望每天練習自我覺察與內在對話 •希望不再討好，也能真實做自己 無論是個人覺察、伴侶溝通、家人互動、心理諮詢與團體活動，這套牌卡都是能深度使用的實務工具，讓抽象的心理練習變得有形、可見、能實踐。 找回內心邊界，就是找回力量。 讓每一次抽卡，成為照顧自我的起點。即時陪伴，不再孤單。
作者簡介 蘇絢慧 諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。 在臺灣具有諮商心理師與社工師國家合格雙證照。國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、國立臺北教育大學心理與諮商學碩士。於醫學中心及社區等場域的助人專業領域，執業超過25年，所帶領的心理成長課程與工作坊足跡包括中國、馬來西亞與新加坡，是華人世界心理健康教育工作長期的耕耘者。 涵蓋心理主題的寫作，文章刊載於各雜誌或網路媒體，同時已出版29本書籍。早期的主題為臨終關懷、悲傷療癒，到後期的主題多以自我療癒與轉化、童年創傷修復、內在小孩療癒、安全感重建、依戀關係修復和人際界限設立……等為方向，為民眾帶來自我與關係修復的意識，以及提升自我心理健康素養。 追蹤蘇絢慧： FB蘇絢慧分享空間 FB璞成心理學堂 璞成心遇空間心理諮商所
目錄 作者序 成為自己情緒與能量的閱讀者 界限的概念 界限的涵義 界限的類別 反思界限需求及實踐效能 設定界限的準則 界限需求的覺察及評估 練習卡的設計重點 練習卡的應用方法 QA時間：立下界限常見的疑難雜症
立下界限：卸除生命中
慶祝我們的失敗
度心術【權與謀的極致
容貌焦慮：擺脫壓力、
松浦彌太郎：50歲後
隨機效應：你的每個選
每天把心掃乾淨：35
靜心的力量：覺醒，讓
只是快撐不下去了：給
選擇的力量：10個關
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
