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ISBN¡G8667106523509
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帕維爾俄式壺鈴肌力訓練系統全套6冊(帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊+帕維爾徒手戰士訓練法+帕維爾硬派腹肌訓練法+帕維爾絕對爆發訓練法+帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊+硬舉教科書) 內容簡介 ──帕維爾訓練系統全套6冊── 俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師 前蘇聯特種部隊體育教官,現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家 將俄式壺鈴引入西方世界的推手 業界認證的黃金標準RKC的制定者 集多年實踐及教學結晶 結合俄式、歐美、東方武術之訓練精髓 指引簡單、方法直接、效率至上、健康安全 無論是從零開始,到競技運動、格鬥戰鬥、健美健身 甚至破紀錄進階菁英級需求 帕維爾訓練系統 都是訓練者打底加分的終極祕密武器 堡壘文化◆帕維爾訓練系統6大冊 1《帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊》 ──►蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法 2《帕維爾徒手戰士訓練法》 ──►俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。 3《帕維爾硬派腹肌訓練法》 ──►讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力 4《帕維爾絕對爆發訓練法》 ──►用最少的動作、最俐落的練法,給你最大的成效 5《帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊》 ──►你就這樣練,乾脆俐落一站解決 6《硬舉教科書》 ──►精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 各界好評 ►何立安博士(怪獸肌力及體能訓練中心總教官) ►斯圖亞特.麥吉爾教授(Stuart McGill,《麥吉爾腰背修復手冊》作者) ►丹.約翰(Dan John,傳奇教練,《健身,也健心》作者) ►查德.華特布里醫學博士(Chad Waterbury,南加州大學臨床物理治療講師) ►彼得.帕克(Peter Park,蘭斯.阿姆斯壯的肌力體能教練) ►格雷.庫克(Gray Cook,FMS功能性檢測創始人之一) ►藍道.史特羅森博士(Randall Strossen,美國訓練文化重要推手、《MILO》訓練雜誌創辦人) ►馬蒂.加拉格爾(Marty Gallagher,前美國國家健力隊教練) ►Jon Engum(StrongFirst資深教官暨台灣總教官、空手道大師) 本書特色 Strength & Conditioning書系: 蒐羅國內外,最專業,最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍, 本本經典、涵納廣大資訊,陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。
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