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停止內耗暖心套書【停止內耗＋及時覺醒】
作者：
若杉, 亞伯拉罕．托爾斯基, 查爾斯．舒茲
譯者：
?澤元
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：MY MAP
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/12/31
ISBN：9786267766811
書籍編號：kk0603678
頁數：560
定價：
780
元
優惠價：
79
折
616
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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停止內耗暖心套書【停止內耗＋及時覺醒】 內容簡介 ❤停止內耗暖心套書❤ 獻給所有內耗，但依然相信幸福的人， 幸福，就像一隻溫暖的小狗。 ૮ฅ・ﻌ・აฅ ▋套書第一冊：停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】 在紛紛擾擾的世界，你需要的不是讀懂他人的心， 而是向內探索，讀懂自己， 並用你喜歡的方式照顧自己。 用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮， 帥氣地重新掌控自己的生活。 ★抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！ ★結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！ ★活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。 本書適合： ☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者 ☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表 ☑️過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！ 如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊， 失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣， 也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者， 帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！ 終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。 😊 STEP 1.找到完整的自己： 阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。 😊 STEP 2. 終結自我角力的內耗： 生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。 😊 STEP 3. 告別完美主義： 不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。 😊 STEP 4. 讓情緒自由： 越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。 😊 STEP 5. 擁抱一個不累的人生： 停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。 「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」 ▋套書第二冊：及時覺醒：【把心打開，正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引 ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！ ★實用心理學╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力 ★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天 每個人心中，都有一位《花生》夥伴， 你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病； 像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊； 像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」； 或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實…… 處在這無力深淵，該怎麼辦？ ₊˚⊹其實，很多事情的答案，早就在你心中， 只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹ 本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中， 發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」， 帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。 這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友， 一起探索這十二項指南， 為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。 迷惘茫然的夢遊者啊， 把心打開，正是覺醒的時候── 史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引 ✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。 ✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。 ✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。 ✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。 ✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。 ✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。 83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳12個改變人生的步驟 跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好， 體會真正、持續、由內而外的人生轉變。
作者簡介 若杉 原名方雪，諮商心理師。在微信開設公眾號，以撰寫心理學科普文章為主題，文章曾先後被多家媒體轉載。2019年，在北京開設心理諮商工作室，累計諮商時數超過三千小時。著有《閱己：做自己的心理顧問》。 亞伯拉罕．托爾斯基（Abraham J. Twerski） 1930年出生於美國威斯康辛州的密爾瓦基市。托爾斯基是名受任命的拉比，也是精神科醫師，專長為物質戒癮治療。曾任匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任、匹茲堡大學醫學院精神病學副教授，也是蓋特威康復中心的創辦人、榮譽醫療主任。2021年1月31日辭世。在執業生涯中，托爾斯基發現「十二步驟」是很重要的治療工具。這次，托爾斯基再次邀請查理．布朗、史努比和他們的好朋友，用幽默又療癒的方式，帶領大家透過基於靈性力量的十二步驟，邁向更快樂、充實的生活。著有《好事即將發生》。 查爾斯．舒茲（Charles M. Schulz） 1922年出生於美國明尼蘇達州的明尼亞波利斯市。連環漫畫家，以查理•布朗、史努比的《花生》系列漫畫聞名，漫畫最初於1950年10月在七家報紙上連載。舒茲曾兩度獲得漫畫藝術的最高殊榮魯本獎，1978年獲選為年度國際漫畫家，1990年榮獲法國文藝勳章。2000年2月12日辭世。 譯者簡介 温澤元 師大翻譯所筆譯組畢，德國曼海姆大學語言學碩士，現專職譯者。譯有：《活了100萬次的人生腳本》、《複利的本質》、《及時覺醒》與《平靜寧和就在每一刻》等書。
作者簡介 若杉 原名方雪，諮商心理師。在微信開設公眾號，以撰寫心理學科普文章為主題，文章曾先後被多家媒體轉載。2019年，在北京開設心理諮商工作室，累計諮商時數超過三千小時。著有《閱己：做自己的心理顧問》。 亞伯拉罕．托爾斯基（Abraham J. Twerski） 1930年出生於美國威斯康辛州的密爾瓦基市。托爾斯基是名受任命的拉比，也是精神科醫師，專長為物質戒癮治療。曾任匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任、匹茲堡大學醫學院精神病學副教授，也是蓋特威康復中心的創辦人、榮譽醫療主任。2021年1月31日辭世。在執業生涯中，托爾斯基發現「十二步驟」是很重要的治療工具。這次，托爾斯基再次邀請查理．布朗、史努比和他們的好朋友，用幽默又療癒的方式，帶領大家透過基於靈性力量的十二步驟，邁向更快樂、充實的生活。著有《好事即將發生》。 查爾斯．舒茲（Charles M. Schulz） 1922年出生於美國明尼蘇達州的明尼亞波利斯市。連環漫畫家，以查理•布朗、史努比的《花生》系列漫畫聞名，漫畫最初於1950年10月在七家報紙上連載。舒茲曾兩度獲得漫畫藝術的最高殊榮魯本獎，1978年獲選為年度國際漫畫家，1990年榮獲法國文藝勳章。2000年2月12日辭世。 譯者簡介 温澤元 師大翻譯所筆譯組畢，德國曼海姆大學語言學碩士，現專職譯者。譯有：《活了100萬次的人生腳本》、《複利的本質》、《及時覺醒》與《平靜寧和就在每一刻》等書。
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