登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力
Heads Up:How to look after your brain so it will look after you
作者：
克萊拉．朵蘭, 繪者：珊卓．郝葛特
譯者：
王翎
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：CIRCLE
出版社：
行路
出版日期：2026/1/28
ISBN：9786267771426
書籍編號：kk0604404
頁數：176
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0604404'>給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0604404'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0604404.jpg' ALT='給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力 內容簡介 老覺得很難專心？無精打采提不起勁？情緒起伏不定？ 這些現代人習以為常的小徵兆， 其實都是大腦向我們發出的警訊。 ◆一套可隨時落實，為大腦建立長期韌性的照護概念課◆ 大腦重量僅占人體2%， 但消耗的能量占人體全部能量的20％。 如果我們能替這些能量升級，換成更好的「燃料」， 生活就能像搭飛機那樣，從經濟艙升級成頭等艙。 大腦健康與我們的生活品質密切相關，我們如何吃、如何睡、如何學習，以及如何與他人互動，都直接影響、形塑大腦的結構與功能，而大腦又會進而反過來影響我們的身心與人生。 醫師克萊拉・朵蘭結合她多年的行醫與生命經驗，在這本書中用各種簡單易懂的科學概念與生活心法，結合線條俐落、充滿現代感的插圖與圖表，歸納出許多實用的日常策略，並試著告訴我們：照顧大腦健康、支持大腦最佳運轉，執行起來其實可以非常簡單，而且隨時開始，其中大致重點可分為： ・提升大腦的創造力與可塑性 ・荷爾蒙如何調節思考與情緒 ・有助大腦代謝與發炎控制的飲食原則 ・辨識並解讀身體與大腦的警訊 ・以科學方式管理急性與慢性壓力 全書一共規劃了13堂概念課，帶領讀者從「真正的自我照顧」開始──停、看、聽，學會傾聽大腦、理解需求，進而談睡眠、創造力、飲食、壓力管理等多個重要主題，提供能在日常應用的方向，也幫助我們養成覺察內在、保護大腦韌性的習慣。 覺察自己•休息睡眠•創作•飲食•壓力•人際互動 運動•荷爾蒙•娛樂•情緒處理•面對悲傷•臨終死亡•人生規劃 最重要的是，把這本書當作你的全新自我照護指南，只要每天有一點點進步，就能為大腦與我們自己帶來大大的幫助。
作者簡介 克萊拉・朵蘭Clara Doran 多年來擔任全科醫師，經診斷得到多發性硬化症之後，起心動念要藉由探究複雜的大腦來幫助更多人。朵蘭醫師對於大腦照護如何有效減緩老化相關症狀深有體悟，進而創立「腦袋瓜：專業大腦照護」品牌（Noggin: The Brain People），希望向大眾宣導相關知識並提供日常大腦照護指南。 譯者簡介 王翎 臺大外國語文學所畢業，現專事筆譯，近期譯作有《牡蠣萬歲》、《守護者的不可能任務》、《幻象：偽真實的預製時代》等書。
目錄 前言 第1課：停、看、聽◆真正的自我照護 第2課：小憩、休息、睡◆今天最重要的一件事 第3課：寫作、唱歌、畫畫◆隨手寫畫，不需要高明技藝 第4課：下廚、吃好吃對◆想想看汽油車裡要是加柴油會怎麼樣 第5課：停下、逃跑、躲起來◆明明無視這種情緒，為什麼身體全都知道 第6課：你、我、他們◆周圍的人是誰很重要 第7課：走路、跑步、跳舞◆運動就是保障身心健康的良藥 第8課：滴答，滴答，砰——◆如何技高一籌應對荷爾蒙 第9課：輕笑、大笑、玩遊戲◆還記得上次開心玩樂是什麼時候嗎？ 第10課：感受、哭泣、皺眉◆說出心裡的感受 第11課：悲傷、煎熬、活下去◆再怎麼樣也不會比現在更糟了吧？ 第12課：幕落、善終、安息◆抵達終點時最重要的事 第13課：時間、方向、目標◆你的生活由你作主 延伸閱讀 致謝
癌症權威許中華【扶正
中醫腫瘤治療，董洪濤
扶正的聖手：自助、人
外泌體時代：生醫產業
藥師沒告訴你的50件
一路吃到老：遠離嗆咳
從預防到修復，腦中風
藏在名畫裡的醫學史：
動力取向精神醫學：臨
練呼吸：提升體能與免
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
