登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們
作者：
徐慧玲
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
sandsbook散冊
出版日期：2026/3/23
ISBN：9786269960132
書籍編號：kk0605921
頁數：248
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0605921'>偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0605921'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0605921.jpg' ALT='偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們 內容簡介 三十而立的雙寶媽媽、夫妻創業家， 如何兼顧育兒婚姻＋事業管理＋自我實現？ 寫給所有臉上帶笑但內心尖叫，盼望有餘裕優雅的女子們！ ✔你是否常常把別人的需求放在自己前面？ ✔你是不是一個萬事負責任的長女病患者？ ✔你會不會是高敏共感人，易被傳染情緒？ ✔你是否家庭工作雙燒，只能熬夜偷時間？ 以上皆是，歡迎來到「偏心自己」的練習國度！ PDA 正向教養協會認證家長講師、 《從我開始的關係功課》作者 徐慧玲單飛之作 ——大聲說出自己是誰，走出一條屬於溫柔與力量的璀璨花路！ 「我們都還在『成為』的路上，而現在的你，就很好！」——徐慧玲 《偏心自己，不必向誰說明》是寫給每一位在多重身分中迷路、懷疑自己，卻仍努力生活的溫柔邀請。全書透過四大章節，十六篇文章與十六則練習題，作者徐慧玲以真誠細膩的文字，記錄她從二十三歲成為母親、走進婚姻，二十五歲與先生共同創業，而立的如今回望，在眾多角色中找回「自己名字」的旅程。在這趟歷程中，她學會照顧情緒，練習為自己多選擇一些，傾聽身心呼吸節奏，找到適合自己的時間管理。每篇文章皆搭配實用的「偏心自己的練習題」，幫助讀者不只理解，更能在日常裡實踐改變。 你可以是母親，可以是妻子，可以是創業家，可以是媳婦女兒、姊姊妹妹，但最重要的是，在每一個身分面前，與自己站在一起；偏心自己一點，為自己多選擇一點。願慧玲的生命故事與勤懇練習，成為你前行路上的一道光，陪你走向光芒璀璨之途。 【章節速覽】 第一章「找回能量的重心」 別再被他人定義、被期待消耗，把能量留給真正重要的事。 第二章「和情緒好好對話」 學會辨認、命名與照顧情緒，找到內心溫柔不壓抑的力量。 第三章「更自在的選擇」 停止討好、過度思考，站回自己這邊，做出當下最佳選擇。 第四章「與時間同步深呼吸」 讓時間管理與餘韻留白，藉由運動調頻，滋養、覺察身心！ 【本書特色】 真實生命經驗 × 可實踐的練習題 以實際歷程為例證，搭配具體工具技巧，如情緒資料庫、4F引導法、人際關係同心圓等，輔助同樣有相同經歷的讀者能無痛上手。 多重角色 × 共情又務實的陪伴 不論是父母、伴侶，創業家或創作者，本書盼引導讀者覺察，付諸行動，在身分交錯的混亂中，重新找到呼吸、找回自己的重量。 堅定的文字力 × 誠摯無私分享 作者以誠實、坦然與溫度，寫下她從黑暗中走向有光的所在。書中故事貼近人心，讓讀者在閱讀時不孤單，更願意再次相信自己。 【名人推薦】（按姓名筆劃順序排列） ／專文推薦／ 你不需要先變得完美，或讓每一個人都滿意，才有資格偏心自己；你只需要先承認，你也值得被照顧。願你讀完這本書後，能更篤定地為自己做出選擇；走在自己喜歡的那條路上，不急著證明，也不忙著解釋，只是一步一步，更靠近自己的內在。 ——陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 ／偏心推薦／ 明明我們這麼努力，就是希望能夠讓自己快樂一點，更喜歡自己一點，但跌得滿身傷之後，卻反而不認識、不喜歡自己了。既然如此，那何不一開始，就先偏心自己多一點點呢？邀請你，翻開這本書，它將能夠帶給你看見自己的勇氣，以及擁抱自己的力量！ ——小虎老師（羅鈞鴻）｜知名講師、《有溫度的溝通課》作者 我和慧玲相識，是她出社會的第一份工作，她是我的貴人，將我介紹到她工作的企業辦講座，她很有眼光，但當時的她缺少欣賞自己的眼光。經過十年，我看到她的光芒，更發現她看見了自己的獨特，現在的她大方地為自己鼓掌。這本書，是她把能量傳遞給更多人的方式，祝福你也偏心自己，不必向誰說明。 ——余懷瑾（仙女老師）｜講師、作家 很開心看到慧玲的新作，讓更多人有信心與勇氣，溫柔地做自己，也善待自己。願所有人都能愛自己，溫柔地理直氣壯。 ——洪培芸｜臨床心理師、作家 看完這本書彷彿也重新認識了自己，一面看著慧玲的故事，不斷練習與自己談心的能力、建立自己的情緒資料庫。在這個斜槓當道的社會中，如果你也在扮演不同角色當中迷失了自己、忘記了快樂的方法，這本書透過練習帶你一路導航，聆聽自己的聲音、穩定情緒、勇敢道謝。自我照顧不只是運動健身，心靈的肌肉也同樣需要被訓練！偷偷說，我已經開始跟著慧玲打造自己的一萬次相簿了！ ——屠潔｜金鐘主持人、旅遊YouTuber 選擇自由地活著，為自己偏心一點，不欺騙，不勉強，也能夠很好。慧玲在書中讓讀者知道，偏心自己，就是我們要做的練習。今天開始，讓我們都來學習把心向自己偏一點，看見自己真正想要的。 ——張慧慈（小花媽）｜作家 這是一本溫柔貼近內心的書，慧玲用著她的細膩與勇敢，分享著生活中的各種體察與練習，讓讀到這本書的你都可以一步步接近自己想要的模樣。 ——曾心怡｜伴旅心理治療所所長、臨床心理師 本書特色 這輩子如果只能偏心一個人， 那個名字必須是你自己。 在家庭、工作與生活的多重身分中， 勇敢站在自己這一邊，找回屬於你的溫柔和能量。
作者簡介 徐慧玲（Lynn Hsu） 親子表達講師，與先生羅鈞鴻共同創辦表達教育團隊，致力於把真誠溝通的力量帶進每個人的生活裡。 擅長從日常汲取靈感，以多元創作方式記錄真實經歷，透過暖心內容陪伴他人「再試一次」。現為Podcast 節目《慧玲會靈》主持人，經營「Echo & Flow」空間，著有《從我開始的關係功課》。 在創業者與創作者、雙寶媽的多重身分之間，用溫柔又堅定的方式，活出自己定義的理想生活。 Instagram：https://instagram.com/iamlynnhsu Podcast《慧玲會靈》：https://open.firstory.me/user/lynn2025/platforms
目錄 推薦序｜走在自己喜歡的那條路上（陳志恆） 推薦語｜小虎老師（羅鈞鴻）、余懷瑾（仙女老師）、洪培芸、屠潔、張慧慈（小花媽）、曾心怡 前言｜把嚮往的地方，走成自己的路 第一章｜找回能量的重心 別再被他人定義、被期待消耗，重新定義自己的角色，練習把能量留給真正重要的事。 從「被定義」到「自我定義」 偏心自己的練習題01｜十個優點練習 從好好小姐到劃出界線 偏心自己的練習題02｜人際關係同心圓 姊姊病：照顧別人也要照顧自己 偏心自己的練習題03｜「姊姊病」病識感覺察 婚姻是一場修煉，修煉脾氣也認識自己 偏心自己的練習題04｜深化你們的親密關係 第二章｜和情緒好好對話 學會辨認、命名與照顧情緒，找到內心溫柔而不壓抑的力量。 把貼心變成不費力的習慣 偏心自己的練習題05｜打造你的「周到習慣表」 區別這是你的情緒，還是別人的情緒 偏心自己的練習題06｜三個情緒練習 建立屬於你的情緒資料庫 偏心自己的練習題07｜現在就開始建立你的情緒資料庫吧！ 透過自我對話，建立情緒支點 偏心自己的練習題08｜4F引導法 第三章｜更自在的選擇 停止討好、停止過度思考，在猶豫中站回自己這邊，做出當下最好的選擇。 別再為小事耗盡自己：五個讓選擇更輕盈的方法 偏心自己的練習題09｜最近猶豫的一個決定 創造你的成功畫面 偏心自己的練習題10｜用STAR法則寫下你的成功畫面 累積看見幸福的能力 偏心自己的練習題11｜讓好事發生 自信，是可以練習出來的 偏心自己的練習題12｜謝謝今天的自己 第四章｜與時間同步深呼吸 讓時間管理與餘韻留白，成為滋養身心的助力！ 可視化你的成果，找回時間主導權！ 偏心自己的練習題13｜三步驟可視化練習 媽媽的快樂，不需要感到愧疚——打造值得快樂的一萬次相簿 偏心自己的練習題14｜寫下自己的照顧清單 從抗拒到熱愛：擺脫運動恐懼的五個祕訣 偏心自己的練習題15｜建立運動習慣 那些沒說出口的話，身體都記得 偏心自己的練習題16｜找回內心的平靜 結語｜謝謝曾經走過黑暗，也願意看見光的自己
豐盛中年：美國傳奇商
擁抱人生10大無解：
漫畫 《心經》超入門
心流：高手都在研究的
不要努力快樂：你越想
你以為的偶然，都是人
弘一大師智慧箴言套書
問題不在你，在那個習
安靜力：禪宗尼僧的現
鬆綁你的焦慮習慣【實
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
