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擺脫嘮叨研究所：專注力×體力×閱讀力養成計畫(三冊套書)
作者：
尹善娥， 李奇奎
譯者：
黃千真
繪者：
元惠眞, 智恩, KIM JANDI
分類：
青少•童書
／
青少年文庫
叢書系列：Young
出版社：
晴好出版
出版日期：2026/9/9
ISBN：8667106526364
書籍編號：kk0612222
頁數：480
定價：
1200
元
優惠價：
79
折
948
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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擺脫嘮叨研究所：專注力×體力×閱讀力養成計畫(三冊套書) ──與其一直被嘮叨，不如一起找到改變的方法！── 「不要一直滑手機！」、「快點去運動！」、「這麼簡單的文章怎麼看不懂？」 這些每天都在耳邊響起的碎念聲，你是不是也很熟悉？ 《擺脫嘮叨研究所》是一套專為現代孩子打造的生活成長知識漫畫。透過充滿想像力的故事、幽默生動的角色，以及來自祕密特務們的神奇任務，帶領孩子一步步找回影響學習與生活的重要能力。 ──韓國知名教育平台×童書出版社聯名選書推薦── 提升兒童生活能力、打造幸福生活的閱讀計畫， 一邊閱讀有趣漫畫，一邊吸收科學知識，專注力×體力×閱讀力全面升級！ ──系列1．分心退散！抓住你的專注力小偷── 注意！嘮叨警報來襲！ 為了守護各位的自由與耳根清淨而展開的作戰計畫，正式啟動！ 趕緊進入擺脫嘮叨研究所， 與祕密特務波波一起展開搶救專注力大冒險！ 小學四年級的豌豆上課不專心、老是忘記寫作業、考試拿零分、愛吃零食不吃飯，還一天到晚拿著手機滑個不停⋯⋯。 為了躲避媽媽的嘮叨碎念，豌豆偶然間躲進粗壯木門後的「擺脫嘮叨研究所」。 沒想到眼睛圓滾滾、鑽研「專注力」的祕密特務貓頭鷹波波居然對他說： 「豌豆，你的專注力被偷走了！讓我送你一個波波錦囊，裡面有利用羽毛、桑葉、嫩竹莖、狗尾草、絲瓜等各種森林珍貴材料製成的道具，可以幫助你揪出五個專注力小偷。全部抓到的話，就可以獲得你夢寐以求的獎勵喔！」 任務開始！豌豆能順利抓到隱藏在身邊的專注力小偷，成功擺脫一天到晚被嘮叨的生活嗎？ ──通緝！專注力小偷名單！── ✦睡眠不足小偷：讓你大腦像沒電的遙控器。 ✦加工食品小偷：藏在糖果跟零食裡的間諜。 ✦一心多用小偷：以為自己一目十行，其實大腦嚴重打結。 ✦心理壓力小偷：讓你的心生病，變得很沉重。 ✦演算法小偷：邪惡的大魔王！讓你滑手機滑到停不下來。 ──｜GET！波波的超強專注力工具包｜── ◎披上「貓頭鷹羽毛栗皮紋斗篷」──安心睡個好覺 ◎繫上「桑葉腰帶」──放臭屁排出加工食品壞成分 ◎配掛「竹節眼鏡」──一次只做一件事 ◎套上「狗尾草襪」──踩碎壓力、趕走心中的煩惱 ◎戴上「菜瓜布風聲耳塞」──阻絕手機成癮 ──系列2．上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰── 體力慘兮兮的具燦和紫英， 為了不想再聽別人碎念運動有多好，而躲進「擺脫嘮叨研究所」。 沒想到，兩人這下居然意外成為宇宙奧運會的地球代表？ 祕密特務貓咪托托能幫這兩個體力渣鍛鍊鬆散的體力嗎？ 要是他們不能在奧運會拿下前三名，地球就要被大猩星統治啦！ 小學四年級的具燦只愛躺在床上滑手機，瘦巴巴又沒體力；小學四年級的皮紫英熱愛披薩，全身圓滾滾整天吃不停，最討厭上的就是體育課。 「難道不會打球就要被排擠嗎？」 「吃得多一點又怎樣了嗎？」 「上體育課再運動就好了，為什麼平常也要動啊？」 為了躲避朋友和大人的嘮叨碎念，兩人偶然躲進粗壯木門後的「擺脫嘮叨研究所」。沒想到穿著銀色太空衣的祕密特務貓咪托托居然對他們說： 「要擺脫嘮叨，只要鍛鍊體力就可以了！你們被超級戰衣選中，要以地球代表的身分參加宇宙奧運會。要是沒擠進前三名，就會讓所有地球人都淪為大猩星的奴隸！身為宇宙奧運金牌的我，將會幫你們進行特訓，鍛鍊基礎體力、爆發力、肌力、柔軟度、協調性、心肺耐力和意志力！」 訓練開始！具燦和紫英慘兮兮的體力能夠大幅改善嗎？ 面對大猩星來勢洶洶的挑釁，地球能順利逃過一劫嗎？ ──上緊發條！鬆散體力鍛鍊清單── 基礎體力UP：有好體力，就像身體裝了一台好引擎。 爆發力UP：瞬間爆發，像裝了火箭推進器一樣強力噴射。 肌力UP：充滿力量，讓肌肉成為最堅固的鋼鐵盔甲。 柔軟度UP：靈活伸展，身體像加了潤滑油一樣動作滑順。 協調性UP：手腳並用，像精密的儀表板能精準執行指令。 ──系列3．大腦開機！閱讀苦手大逆襲── 這是一場為了「擺脫嘮叨」轟炸耳膜而開始的考驗， 也是一場為了「奪回自尊」而戰的閱讀理解力挑戰。 就從坐下來讀完一本書開始， 原來喚醒閱讀理解力、搞懂文字的祕密，居然能夠這麼有成就感。 快來跟著英明突破重重難關、拿下獎狀，澈底從嘮叨研究所畢業吧！ ──隨書附贈「閱讀成語卡」── 學成語、懂意思、練造句，挑戰四大閱讀力獎章！ 行動、毅力、累積、收穫， 每學會一句成語就能獲得一張獎狀，你有信心全部拿下嗎？ 看到文字就頭痛，不喜歡閱讀更討厭寫字的小學四年級女孩牟英明，因為閱讀理解力大幅下降，在家被爸爸嘮叨、轉學第一天在學校鬧出笑話、坐在操場角落的櫻花樹下還被一坨鳥屎擊中⋯⋯。 抬頭一看，櫻花樹上居然有位戴著漂亮「ㄩㄉㄌ」項鏈的祕密特務鸚鵡莉莉。 「英明，你運氣很好啊！只有被選中的孩子才有資格被我的鳥屎砸到！歡迎來到擺脫嘮叨逃脫研究所，只要集滿六顆莉莉魔法蛋，提升閱讀理解力根本不成問題！」 為了重新贏回受重傷的自尊心、為了不讓爸爸媽媽再因為自己嘮叨和吵架，英明下定決心要拿到一張閱讀心得大賽的獎狀。 挑戰開始！老是寫錯字、聽不懂成語、文法漏洞百出、都用書蓋泡麵或墊手機、從沒看完一本書的她，真的能在祕密特務莉莉的幫助下獲得獎狀嗎？ ──文字維他命！莉莉閱讀理解力突飛猛進的祕訣── ．閱讀理解維他命A：幫大腦裝上夜視鏡，專治「懂字不懂句」的症狀，一眼看穿長篇與困難文章背後的意義。 ．專屬選書維他命B：補充閱讀熱情與能量，精準偵測最適合的好書，找到最符合自己的閱讀方法與節奏。 ．詞彙爆發維他命C：抗詞窮的特效藥，善用國語辭典為大腦擴充詞彙庫、打造自己的專屬詞彙筆記本。 ．文章架構維他命D：強健文章骨骼的必備配方，根據不同類型、目的、題材，鍛鍊多元寫作力。 ．通順文法維他命E：暢通思考線路的潤滑油，完美搭配主詞、動詞，精準使用標點符號，溝通才不會產生誤會。 ．寫作核心維他命K：維護創意之心健康運作，透過寫作逐漸認識自己、發現自己，讓情感與思考發光發熱。 ──｜GET！莉莉魔法蛋蘊藏的閱讀理解力重要訊息｜── 【熱情蛋：無聊退散】閱讀是件有趣的事×書中自有出路 【雷達蛋：偵測夥伴】良書益友×尋找會主動對你說話的書 【記憶蛋：喚醒大腦】書寫等於思考×必須記錄，才會記得 【寶藏蛋：外掛寶藏】國語辭典是藏寶箱，存放幾十萬把閱讀理解力鑰匙 【秩序蛋：拒絕誤會】「文法」是語言生活的約定，請好好遵守 【心靈蛋：認識自己】透過寫作，遇見最真實的「我」 ──｜為什麼這本書非讀不可？｜── 【好像就是我】：你是不是也常常懂不懂爸媽說的話？快來看英明怎麼解決！ 【詞彙量補滿】：理解詞彙的組成、關係、用法，再也不會每次讀書都想睡。 【文字神魔法】：打開莉莉魔法蛋，透過各種超實用祕訣讓自己突飛猛進。 【寫作變好玩】：啟動大腦發電機，寫作課再也不像擠牙膏一樣痛苦又困難！ 各界推薦 ──系列1．分心退散！抓住你的專注力小偷── 【專業審訂】 職能治療師〡童童老師 驚喜推薦(按首字筆畫排序) 小壁虎老師(蔡孟耘)｜資深國小教師 王意中｜王意中心理治療所所長／臨床心理師 吳宜蓉｜高雄市陽明國中歷史教師 吳姿盈｜兒童職能治療師、《兒童職能治療師教你玩出無限潛力》作者 宋怡慧｜作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任 沈雅琪｜神老師 尚瑞君｜暢銷親子作家 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 陳姿羽｜兒童職能治療師 彭菊仙｜作家 蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任 鄭俊德｜閱讀人社群主編 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 ──系列2．上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰── 驚喜推薦(按首字筆劃排序) 林用正│屏東縣中正國小主任 詹元碩│國立台北教育大學特教系教授／德國運動醫學博士 葉惠貞│國立清華大學附設小學資深教師 ──系列3．大腦開機！閱讀苦手大逆襲── 【專業審訂】 林季儒〡教育部閱讀推手 驚喜推薦(按首字筆畫排序) 宋怡慧│作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 彭菊仙│兒童職能治療師 鄭俊德│閱讀人社群主編 魏瑋志(澤爸)│親職教育講師 本書特色 ｜本書特色｜ ◎大開本全彩製作，全力專注不傷眼！ ◎幽默漫畫與精美插圖，開心專注提升學習力！ ◎充滿共鳴的日常生活場景，融入專注更加倍！ ◎專注在有趣的角色、天馬行空的神奇道具，刺激想像力！ ◎專注力研究室的科學硬知識，專心理解學習再應用！ ◎實際可執行的好用建議，擺脫嘮叨，專注一把罩！ ｜符合108課綱、SEL情緒素養｜ ◎適讀年齡：7～15歲適讀 ◎學習範圍：壓力管理與自我調適、有效學習策略的運用、資訊科技與人際互動、壓力管理與身心健康 ◎核心素養：A1身心素質與自我精進自我覺察、A2系統思考與解決問題深度專注、A3規劃執行與創新應變持續執行力、B2科技資訊與媒體素養
──系列1．分心退散！抓住你的專注力小偷── 序言：為什麼無法專心？ 推薦序：揪出潛藏在孩子生活中的「專注力小偷」！／鄭在勝 1.什麼是專注力？ 波波的專注力研究室：什麼是「專注力」？ 2.專注力被偷走了？ 波波的專注力研究室：專注力被偷走了！ 3.藏在枕頭下的第一個小偷 波波的專注力研究室：真的非常非常重要的「睡眠」 4.隱身在甜蜜背後的第二個小偷 波波的專注力研究室：吃的東西也很重要！ 5.讓你以為自己很有效率的第三個小偷 波波的專注力研究室：一次只做一件事！ 6.讓心生病的第四個小偷 波波的專注力研究室：都是因為壓力 7.藏在「讚」背後的第五個小偷 波波的專注力研究室：演算法的陷阱 8.小偷中的大魔王 波波的專注力研究室：能自己調整使用手機的時間嗎？ ★擺脫嘮叨祕訣★ 1. 一覺好眠的祕訣 2. 送手機去度假 3. 打造專屬的休息時間 4. 好好吃飯 5. 甩開壓力 6. 設定目標 7. 專注力訓練遊戲 後記：度過沒有手機的週末 作者的話：給正在培養專注力的優秀的你 ──系列2．上緊發條！拯救鬆垮垮體力大作戰── 序言：為什麼體力這麼差？ 軟趴趴的體力 托托的體力研究室：什麼是「體力」？ 超級戰衣選中的主人？ 托托的體力研究室：鍛鍊基礎體力 只坐不動，爆發力歸零！ 托托的體力研究室：增強爆發力 只吃零食，肌力歸零！ 托托的體力研究室：增強肌力 姿勢不正確，柔軟度歸零！ 托托的體力研究室：培養柔軟度與平衡感 成天玩手機，身體協調性歸零！ 托托的體力研究室：培養協調性 沒有持續跑步，心肺耐力歸零！ 托托的體力研究室：培養心肺耐力 意志力，能讓你變得更強大 托托的體力研究室：培養意志力 誰會是宇宙奧運冠軍？ 好習慣，成就健康的自己 作者的話：最重要的，是永不放棄的心態 ──系列3．大腦開機！閱讀苦手大逆襲── 前 言 拜託讀點書吧！ 導 讀 讀懂，是一切學習的開始──從理解、思考到寫作的讀寫成長課 1.什麼是閱讀理解力？ 莉莉的閱讀理解力研究室：什麼是「閱讀理解力」？ 2.閱讀理解力有這麼重要嗎？ 莉莉的閱讀理解力研究室：閱讀理解力為什麼很重要？ 3.閱讀是一件快樂的事 莉莉的閱讀理解力研究室：先讀再說！閱讀就是基本功 4.良書益友 莉莉的閱讀理解力研究室：無論如何，讀書最重要！ 5.國語辭典是個藏寶箱 莉莉的閱讀理解力研究室：字詞語彙力大無窮！ 6.寫作，就是思考 莉莉的閱讀理解力研究室：讀寫一家親，鍛鍊寫作力 7.一起遵守約定吧 莉莉的閱讀理解力研究室：文法是必須遵守的約定 8.遇見最真實的「我」！ 莉莉的閱讀理解力研究室：寫作其實很好玩！ 後記 終於得到獎狀 作者的話 給正在體會閱讀理解力樂趣的優秀的你
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