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爸爸好累，卻是那麼快樂：更理解現代父職生活的100篇男性心聲
The Tired Dad.： 100 Reflections on Showing Up for What Matters Most
作者：
強．葛斯汀
譯者：
劉凡恩
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：藍光
出版社：
橡實
出版日期：2026/11/4
ISBN：9786267936429
書籍編號：kk0614443
頁數：328
定價：
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0614443'>爸爸好累，卻是那麼快樂：更理解現代父職生活的100篇男性心聲</a>
內容簡介
作者介紹
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書籍目錄
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爸爸好累，卻是那麼快樂：更理解現代父職生活的100篇男性心聲 我累故我在！歡迎光臨累爸國 當爸絕不容易，往往無人稱許，但換來前所未有的幸福感 擁抱作父親的酸甜苦辣，不是超人才正常 為父之路，原來是一趟自我內在療癒的旅程 ★109萬粉絲的Instagram(IG)網紅爸，終於出書！ ★一本專為男性而寫的現代爸爸經、心靈取暖書 ★重新認識現代父親的面貌，也是給未來爸爸的備忘錄 爸爸只要能賺錢養家就行的日子，已經過去了。 新一代的老爸們，積極投身育兒與家庭生活的每個面向， 努力學習與媽媽們合作並肩作戰。 這本書，邀請大家走進爸爸的內心世界。 也透過養育孩子的過程， 反思自己的成長經歷與心態轉變，擁抱自己的內在小孩。 【關於本書】 我不怕承認，我是個好累的老爸。我有五歲跟八歲的兩個小孩。白天，我為工作、關係、帶孩子、家計、健康、個人成長奮戰。晚上，又忙於家事、床邊時間，期盼終能獲得些許不被打擾的睡眠。 幾年前我打著「爸爸好累」的旗幟，開始分享影片。我聽到太多爸爸(與媽媽)迴響他們的疲憊。那些影片讓為人父母者在艱困日常裡感到慰藉，也讓我有機會聽見更多爸爸們的心聲，最終促成了這本書的誕生。 面對時代環境的變遷，與隨之而來對父親角色的新期待。我們這一代男人需要建立起自己的敘事，更需要彼此打氣。好累嗎？當今有許多支援團體、諮商管道，找到你的族人，抹去對脆弱與求助的恐懼，這才是真正的男子氣概。 【爸爸心累的那些時刻】 ・女兒五歲時，要我跟她玩扮家家酒。當下我正趕著一堆即將到期的工作，於是我跟她說我沒空，至今我還記得她失望的臉孔。 ・邁向三十中段，與妻子爭吵不休，財務不如期待，人生不如規劃。但不管我做得多麼差勁，重點是「我都在」。 ・在孩子面前跟老婆吵架，我總有意識地控制怒氣，不斷提醒自己保持情緒平和。我希望兒子看到，男人也能耐心十足，和藹柔情。 ・當爸之後，哥兒們常抱怨我不出席聚會。我必須要把時間精力聚焦在工作與家庭，因此，我不見得總有時間跟朋友相聚。 ・老大出生後，我拚命學做盡職的父親與老公，與老婆的爭執衝突反而變多了。隨著孩子到來，任何伴侶關係勢必也會進入新的階段。 ・我們該如何引導孩子與科技相處？孩子會記得他們的童年。我希望孩子的記憶中，充滿溫暖、歡笑、親密，而非只有螢幕的光亮。 ・我怕自己走得太早，在孩子仍需要我的時候。當有關死亡的念頭浮現，我親吻孩子，親吻妻子，我擁抱他們，確保他們知道我深深的愛。 【各界推薦】 可藍／生活風格創作者 何翩翩╱牧村親子共學教室負責人 吳鳳╱金鐘獎主持人、作家 李崇建╱親職教育家 林仁廷╱諮商心理師 阿包醫生巫漢盟／兒科醫師、雙寶爸爸 侯志堅╱音樂製作人 洛洛老師／教師、親職教育作家 胡展誥╱諮商心理師 郭彥均╱藝人 陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 陳其正(醜爸)╱親子＆生涯發展顧問 鳥先生＆鳥夫人╱親子旅遊創作者 趙崇甫(大樹老師)╱育兒顧問 劉威麟 Mr. 6╱Help Fathers Foundation (HFF) 創辦人、網路趨勢觀察家 豬羊家／親子創作者 鄭俊德╱閱讀人社群主編 鋅鋰師拔麻／臨床心理師 魏瑋志(澤爸)╱親職教育講師 鐘穎╱心理學作家 (以上依姓氏筆畫排列) 「針對老爸、效用不一的著作多屬教戰手冊，《爸爸好累，卻是那麼快樂》則提供了無比珍貴的資源：社群性。作為父親，你將在此書的回望中映見你自己，你的磨難、勝利、懷疑、恐懼與歡欣。多數時候對我們而言，我們最需要聽見的就是：我們並不孤單。」 ──強・佛傑(Jon Fogel)，「全人父母學院」(Whole Parent Academy)創辦人 「在這讓老爸倍感肩挑世界之重的當下，《爸爸好累，卻是那麼快樂》不啻是一個救贖。當代每個父親的床頭都得擺上此書，作為與其他老爸交談的基底，接住擔任這個角色的喜樂與磨難。」 ──莉比・沃德(Libby Ward)，《阿母老實說》(Honest Motherhood)作者 「葛斯汀的訊息深深觸動了我，也讓我看到我想成為怎樣的父親。奮力面對二十一世紀生活的引誘拉扯，此書為所有這樣的父親深刻指出重心，給我們勇氣逐步成為戴著『好累』勳章的老爸。」 ──柴克瑞・華特森(Zachary Watson)，教練，內容創作者，教育家 「《爸爸好累，卻是那麼快樂》與所有家長坦然相見，站在協助父母認識其神經系統、調節既有倦怠的位置，我每天目睹這些。葛斯汀也是。而他的省思提供了更勝解方之處：同理。」 ──布魯克・萬斯登(Brooke Weinstein)，神經系統調節專家，「成熟家長」(Thrive Like a Parent)創辦人暨執行長 「教養之書浩瀚如海，針對父親、深具人父經歷之書卻鳳毛麟角。《爸爸好累，卻是那麼快樂》完全做到。誠實，溫柔，人性滿溢。葛斯汀不談如何修復或做好人父；他只邀你充分現身。」 ──阿麗莎・布雷斯克・坎伯爾(Alyssa Blask Campbell)，教育碩士，情緒發展專家
序言：成為好累卻無比快樂的老爸 1.老爸，你並不孤單 2.老爸新世紀 3.好老爸量尺 4.鏡子 5.保持現身 6.怒氣絕非超能力 7.妥善聚焦 8.扛責 9.孩子為先的婚姻 10.子宮裡的音樂 11.視角的力量 12.脆弱即自由 13.有意義的人生 14.養育女兒 15.爸媽或朋友？ 16.你討厭我是因為我愛你 17.別怕 18.養育兒子 19.擁有此刻 20.我們無法做到盡善盡美 21.十八個夏天 22.當第一個讚賞孩子的人 23.別任美好時光溜走 24.具備勇氣、智慧與力量之舉 25.不斷追隨孩子 26.擁抱為人父母的酸甜苦辣 27.孩子般的智慧 28.老婆也曾是個小女孩 29.重新定義供應者 30.小舉動締造終生回憶 31.首度為人父母，首度療癒過去 32.比較陷阱 33.令人分心的世界 34.平衡給孩子們的愛 35.睡前故事的力量 36.假期魔力 37.古怪又何妨 38.兩個世界的碰撞 39.挺身而出，仗義執言 40.老婆開心，日子好過 41.讓他們難過 42.我愛你 43.一塊錢的價值 44.有耐性的爸媽 45.努力勝過結果 46.不容易的對話 47.做得好 48.照亮全場 49.讓他們翱翔 50.家人的餐桌 51.改寫人生 52.愛的圈圈 53.不搭又怎樣？ 54.說到做到 55.不是超人也沒關係 56.問心無愧當父母 57.留斧頭在外頭生鏽 58.但願你會有個像你一樣的孩子 59.客廳小孩 60.人都會犯錯 61.美麗的未知 62.屬於你的故事 63.四季 64.跟孩子用力玩耍 65.棍棒和石頭 66.一張白紙 67.舞會 68.你自認是個好爸爸嗎？ 69.品格高尚之人 70.我在這裡 71.我完全不在乎 72.打破循環 73.止念 74.健康即財富 75.如你本來的樣子 76.狀況外老爸的刻板印象 77.做自己 78.善良的心地 79.讓孩子質疑你的信念 80.在數位世界中養育孩子 81.我們肩負的重擔 82.孩子看透的將是怎樣的我們？ 83.養育子女和穩固婚姻 84.足夠就好 85.盼望被聽見的聲音 86.厭恨自己的父母不能提供療癒 87.走得太早 88.出去玩吧 89.成陌路人的手足 90.擁抱真相 91.邊緣人是最大的夢想家 92.界線 93.黑暗現實 94.成於剎那的故事 95.外表無法定義你 96.摩門妥磨立(Memento Mori) 97.知足之旅 98.為什麼好父母覺得育兒特別難？ 99.重新定義男子氣概 100.上路吧 最後一句：打造你的故事
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