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青春不老策略1:留住青春12妙方
譯者:
齊若蘭等
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
出版社:
天下生活
出版日期:1999/5/1
書籍編號:kk0032743
頁數:0
定價:
300
元
優惠價:
79
折
237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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青春不老策略1:留住青春12妙方
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內容簡介
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內容簡介
或許我們毋須苦等科學家揭開老化之謎,也不用到處搜尋不老仙丹,掌握青春的鑰匙,就掌握在自己手中。與其老之將至時才懷念起年輕時的健康、活力與熱情,不如由此刻開始,藉由本書達到「不只活到老,更要活得好」的生命新境界。 精彩內容: 預防老化的十種食物 簡單易作的有氧運動 戰勝皮膚老化 輕鬆入睡祕訣 易學易用的放鬆技巧 要減肥,先改變購物習慣 必須熬夜時,該怎麼辦?
目錄
青春不老策略1 -- 留住青春12妙方 出版序 尋找生命新起點 / 殷允芃 書序 自助者人助 / 黃崑巖 導讀 讓時間停住,青春活到老 / 齊若蘭 1.【超級食物,青春之泉】 2.【增進腦力有妙方】 3.【睡得好,身體棒】 4.【敞開身心,讓壓力單飛】 5.【樂在工作,不知老】 6.【青春看得見,年齡猜不透】 7.【運動、運動,不再腰痠背痛】 8.【燃燒脂肪,留住青春】 9.【樂觀、淘氣,永保赤子之心】 10.【放慢步調,與時間做朋友】 11.【打破常規,迎接新挑戰】 12.【信仰能延年益壽】 附錄: 保健DIY / 醫學小辭典 / 中英文名詞對照
70%的人都有自律神
有趣到睡不著的解剖學
向內修復:五階段神經
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你也可以延緩衰老的速
健康到最後:預防臥床
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