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月子的美學(附坐月子方法VCD)
作者：
莊淑旂
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：健康生活 EASY GO
出版社：
種籽文化
出版日期：2009/4/2
ISBN：9789867755032
書籍編號：kk0053283
頁數：221
定價：
249
元
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內容簡介
作者介紹
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月子的美學(附坐月子方法VCD) 莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士特別再三叮嚀：全天下所有的女性朋友，不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑或是剖腹生產的產婦，都必需認真、確實的坐月子，一定要有恆心及毅力，一生的健康掌握在自己的手中。 體貼妳對傳承新生命的禮讚！ 為了讓眾多讀者能有更正確的觀念，本著溫故而能知新的理念，願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。 由於社會環境的變遷，這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住，也因此原來是由家中的阿嬤們，依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子，現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家...等。 「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知，都詳加說明，告訴讀者為什麼不能洗頭？為什麼不能喝水？要吃什麼才是最健康？甚至博士鼓勵我們，無論如何，一定要親自哺乳，吃母奶的孩子長得好，親子感情濃，而且媽媽產後復原佳，身材反而因生產而更加美好，事實印證，讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改善，還有間接的美麗附加價值。 祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧，協助自己，也協助更多其它的女性朋友，利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。 本書特色： 有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲，莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』（原書名：坐月子的方法）內文增訂、改版發行。 在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。 莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。 目錄 月子的美學─自序 序一─正確的坐月子方法 序二─好好坐月、健健康康 第一部分 女人脫胎換骨的契機─懷孕與生產 第一章 結婚之前就應有準備 做個胸有成竹的準新娘／瞭解家族的每一份子／早上，起床前／早上醒來先做預防感冒呼吸法／預防感冒呼吸法／早上的第一次自我健康診斷／打診的方法／壓診的圖解／沐浴／就寢前／肩胛骨按摩／其他注意事項／四種體型飲食法 第二章 結婚與懷孕 雙親的健康和精神狀態影響胎兒甚鉅／受胎的時辰很重要／婚後的生活／懷孕／職業婦女應注意事項／懷孕期有關的疾病／德國麻疹／養肝湯的作法／孕吐／去除脹氣的按摩法／懷孕期的飲食調理 第二部份 中國家庭醫學的育兒法 第三章 坐月子的方法 珍視坐月子的傳統智慧／活血補虛的生化湯／產後休養三十天／1產後第一週(第一~七天)／2產後第二週(第八~十四天)／3產後第三週、第四週(第十五~三十天)／產婦進補與忌口食物表／產後的調養／綁腹帶調整體型／產婦嚴禁流淚／嚴禁喝水，做到滴水不沾／奶源的補充／儘管吃好睡好／產婦靜養方式／剖腹產／產後養生的食補／麻油雞營養價值之研討／產後調養食譜 第四章 關於母奶 母奶需要充分的新陳代謝／改善下垂乳房保持美麗身材／嚴禁鹽、水、醋、動物性脂肪／如何產生良質母奶／恢復體力，補足奶源的食譜 第五章 正確的育嬰知識 胎毒排除法／初奶扔掉／嬰兒啼哭時不要餵奶／行房後卅分鐘方可餵奶／不用「陰陽水」沖牛奶／嬰兒打嗝的方法／留意囪門／佈置讓嬰兒入睡的環境／斷奶後的營養／讓孩子體驗自然原味／給嬰兒有效的身體刺激 第三部份 答客問 由生產克服了對癌症的恐懼／關於高齡產婦／我克服了乳癌／有關懷孕婦女的精神壓力／答客問 附錄 女寶的食用方法 福康的食用方法
莊淑旂 一九二○年出生於台北市，家裡開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。
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