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維生素礦物質事典
作者:
三采文化編輯部
分類:
醫療•保健
/
居家保健護理
叢書系列:三采養生館09
出版社:
三采文化
出版日期:2004/10/18
ISBN:9867469372
書籍編號:kk0104016
頁數:271
定價:
480
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內容簡介
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內容簡介
你常覺得疲倦不堪嗎? 經常沒有活力、老是提不起勁嗎? 你知道嗎?其實只要多攝取含維生素A、B群、C、E, 及鐵、鋅等天然食物, 就對增強免疫力、改善體質很有幫助喔! 經痛是女性每月一次的大折磨, 其實只要調整一下飲食內容, 多攝取菸鹼酸、維生素B2、鈣、鎂等營養素, 就能輕鬆而有效地舒緩這困擾許多女性的不適! 本書介紹35種身體必需的維生素與礦物質, 詳介其功效、缺乏症狀、吸收幫手與阻力、 最佳攝取方式、特殊需求族群、富含食物, 也提醒過量攝取的結果,及每日建議攝取量等, 還有營養師為國人量身訂做的最佳攝取排行榜, 更針對排行食品算出每天建議攝取的食品份量, 清楚了解一天吃多少的此種食品就可達到攝取量! 也針對年齡、族群、健康狀況等分類, 整理出40種營養問題, 將症狀、成因、注意事項、建議多攝取食品等列出, 更詳列出了必須多補充的維生素、礦物質, 讓你輕鬆解決可能面對到的營養問題! 此外,更整理了105種營養補充品, 不論是想從日常飲食調養者、或急需補充者, 都可以從本書中獲得最實用的健康資訊!
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