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生命調理法(1)：消除壓力
作者：
何華丹
分類：
醫療•保健
／
醫學科技
出版社：
聯經
出版日期：2006/7/1
ISBN：9570830271
書籍編號：kk0150188
頁數：208
定價：
200
元
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元
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 《生命調理法（1）：消除壓力》由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結合身、心、靈整體，從人生哲學、精神健康、身體保健等全方位，融合中國傳統保健養生的智慧與現代西方醫學原理，以維護與增進身心健康的方法。 何博士首先用幾個壓力與性格的自我檢測，幫助讀者警覺日常生活中的壓力對健康的影響，了解很多身心失調與疾病其實真正的根源來自精神壓力。其次分析各種壓力的來源、成因與症狀。進而簡述古今中外各式各樣的壓力調適方法，包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。 其次說明初步的近代身心放鬆訓練（也就是淺度、基本的自我催眠），如何從放鬆身體各部分肌肉開始，結合意念的集中，引導整個身心進入寧靜鬆弛的境界，這時可以給自己正面的啟示(suggestion)，以消除焦慮緊張，增強自信，促進身心健康等。 本書非常適合個人自學壓力調適方法，亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 何華丹博士(Dr. David Ho) 出生於新加坡，1968年畢業於台大醫學系後，先後留學美國與澳洲，獲得碩士及博士學位，是位資深的醫學科學家。目前任職於澳洲新南威爾州臨床醫學和病理研究所，從事醫學研究工作(Senior Medical Scientist)。 在學術研究之餘，何博士對於自然療法，包括生命調理法、壓力與壓抑消除、身心放鬆、及醫學催眠啟示療法等，都有頗為深入的研究與臨床經驗。 自1997年，何博士應台灣天主教華光智能發展中心的邀請，回國主持生命調理法講座之後，每年均利用年假返台，提供生命調理法課程，內容是以醫學的觀察和方法，分析現代人內心精神受壓抑的原因、症狀及對健康的影響；藉實際練習，尋求心理與身體的和諧，進而預防疾病的產生。 並且深入少輔院、監獄、大學、社團、政府機構、醫院等從事舒壓及醫學催眠啟示療法的教學與服務，幫助很多內心遭受重大壓力與創傷的人，情緒憂鬱、焦慮的人，罹患癌症的人，在潛移默化中，尋回健康與陽光的自我。 有意尋求何博士協助的人可電詢華光智能發展中心，望德園，王振中老師：035- 876411或華光總機：035- 874690 或上華光網站：http://www.huakuang.org.tw/ 查詢何博士回台開班時間。
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