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你用對專注力了嗎？
The OpenFocus Brain：Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body
作者：
萊斯•斐米、吉姆•羅賓斯
譯者：
謝瑤玲
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：眾生
出版社：
橡樹林文化
出版日期：2009/8/18
ISBN：9789866409066
書籍編號：kk0246236
頁數：224
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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大腦專注力 ◎舒緩躁鬱、焦慮和注意力缺陷障礙 ◎減輕與壓力相關的慢性病痛 ◎提升心靈與身體的表現 本書呈現一個非常簡單的概念：我們在日常生活中的專注方式，可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據臨床心裡學家暨研究員的萊斯•斐米博士(Les Fehmi, PhD)所言，我們許多人都陷於「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處於長期壓力的狀態，而這正是許多常見病症的根源，包括焦慮、躁鬱症、注意力不足過動症與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些症狀，我們必須學習回復一種放鬆、分散、並有創造力的專注形式，他稱之為「開放焦點」。 本書文字流暢，充滿爆發力，對如何轉移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、並增強表現，提供直截了當的解釋和簡單的練習。《大腦專注力》包含八種主要的專注練習，附帶錄音CD，作者藉由這些練習，導引讀者進行基本的開放焦點訓練，可以規則地加以運用，以增進我們的健康和福祉。 斐米博士寫道：「人人都有能力療治他們的神經系統，消除疼痛，放慢但成就更多，更深刻地體會人生——簡而言之，戲劇化地改善他們的人生。」讀者最後可以學到斐米博士提供給數千位客戶的技巧，同樣不用藥物，安全又有效，並獲致顯著且長期效果的技巧。
萊斯•斐米博士(Les Fehmi, PhD) 萊斯•斐米博士是神經反饋領域的先驅，也是位於紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學洛杉磯分校得到心理學碩士和博士學位，又在加州大學洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士後研究。斐米博士是普林斯頓大學醫學中心醫學系的教員，過去四十年來是活躍的私人診所心理學家及演講者，論述散見於各種同行評論之期刊。 斐米博士是有證照的「速度與爆發專家」，曾與達拉斯牛仔隊、紐澤西籃網隊和奧運發展委員會共同訓練。他也是哈佛的麻州總醫院、強森與強森企業、以及退伍軍人協會的諮詢專家。這是他針對一般大眾所寫的第一本書。 吉姆•羅賓斯(Jim Robbins) 吉姆•羅賓斯是得獎的新聞記者和科學作者，作品常見於《紐約時報》、《史密斯博物館月刊》、《科學美國》、《發現》和《今日心理學》。由於他的報導，他曾接受ABC(美國廣播公司)「夜線」(Nightline)節目，以及NPR(美國公共廣播網)的「漫談古今」(All Things Considered) 與「早上版本」(Morning Edition)的訪問。 他之前的著作《腦部交響曲：新腦波生物反饋的進化》(A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback)，《新聞週刊》和《紐約時報》中都曾摘錄。
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