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快樂來自四念處
The Four Foundations of Mindfulness in Plain English
作者：
德寶法師
譯者：
賴隆彥
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：觀自在
出版社：
橡實
出版日期：2013/1/31
ISBN：9789866362699
書籍編號：kk0345256
頁數：216
定價：
300
元
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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快樂來自四念處 四念處是極強大的教法，源自於佛陀所開示的《念處經》(Satipatthana Sutta)。 佛陀許諾所有依教奉行、如法修習此正念教誡者，一定可以在此世， 甚至短到七天之內，便可以達到覺悟，找到持久的快樂與安穩。 本書的教導即奠基於一切正念禪修基礎的《念處經》， 身、受、心、法等四念處的思惟修習。 書中有：入出息念的正念實修、行禪的正念實修、進食的正念實修、 處理瞋恚的正念實修、死亡的正念實修、受念處的正念實修、 面對瞋恚的正念實修、心念處的正念實修、各種心所的正念實修、 去除昏眠的正念實修、「十想」的正念實修、增長禪定的正念實修、 解脫道的正念實修等13個練習。 這些可以直接運用於日常生活中的修行指南， 讓現代人的正念實修更有所依據，也更輕鬆簡單。 透過「四念處」，可以漸進達到五種心靈成就： 1.幫助我們完全覺知當下身心正在發生的事。 2.因為有這個新的覺知，對於自己的一切言行， 能更清楚適切地掌握，並做出明智有益的選擇。 3.訓練我們時時刻刻都如實地觀看自己的身、受、想、行、識。 4.隨著修行逐步加深， 我們能以一種無扭曲的特別方式觀看周遭的世界。 5.當我們學會完全地投入內省或禪修，會明白唯有效法佛陀， 才能找到持久的快樂與安穩。 德寶法師的話─ ●四念處就像是支撐正念的四根柱子。 修習四念處能使我們的心保持清淨光明， 在生活中做出好的選擇，更加接近解脫。 ●我總是提醒學生們：「在蒲團上禪修是你的家庭作業， 下座後的生活則是你的田野調查。若要修習正念，兩者皆不可或缺。」 ●我的忠告是：本書不適合當作小說來閱讀， 也不宜當作教科書來鑽研。 我們最好能如欣賞一曲美妙的音樂般， 去深入探索並修習佛陀的教法。 當你逐漸熟悉它時，你對於佛法的體證會是任運自然的。 一開始，需要很努力才能保持正念，但是到了後來， 它就會習慣成自然了。
德寶法師 德寶法師是北美地區地位崇高的錫蘭上座部長老， 也是西維吉尼亞修行協會(Bhavana Society)的創辦人。 德寶法師十二歲時在斯里蘭卡出家，成為佛教僧侶， 後來在美利堅大學(American University)獲得哲學博士學位。 他從1982年起就擔任修行協會(Bhavana Society)的會長， 該會是位於西維吉尼亞(West Virginia)、 靠近仙那度河谷(Shenandoah Valley)的一座寺院與閉關中心， 由他與馬修．弗立克斯坦(Matthew Flickstein)共同創辦。 他在那裡為僧尼二眾進行剃度與訓練，並提供一般社會大眾閉關修行。 他經常巡迴北美、歐洲與澳洲、紐西蘭、 非洲與亞洲等地講學，並帶領禪修閉關。 現住於西維吉尼亞修行協會。 他的書籍與文章在馬來西亞、印度、斯里蘭卡與美國等地都有出版。 《平靜的第一堂課──觀呼吸》 (Mindfulness in Plain English)一書已經被翻譯成好幾種語言， 並在世界各地出版。此書的泰文節譯版本， 還被選為泰國全國高中課程的教材。 《正念之旅》(Journey to Mindfulness)一書為德寶法師的自傳。
推薦序一 四念處，最好的情緒管理練習／心定和尚 推薦序二 覺知身心，身心快樂／釋惠敏 推薦序三 讓佛法有溫度，時時融入身心／釋自鼐 推薦序四 獲得真正快樂的寶典／林崇安教授 前言 導論 什麼是《念處經》?
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