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護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全
作者：
約翰．馮霍夫(John Vonhof)
譯者：
簡政章
分類：
醫療•保健
／
醫學科技
叢書系列：運動館
出版社：
遠流
出版日期：2013/3/1
ISBN：9789573271543
書籍編號：kk0346653
頁數：368
定價：
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內容簡介
作者介紹
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護腳聖經：暢銷20年，跑者、山友、舞者、健走、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全 本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。 本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅： ˙冬季、夏季的足部基礎保養 ˙買鞋合腳的要素與祕訣 ˙赤腳跑步的姿勢與科學觀點 ˙足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品 ˙預防水泡的膠布黏貼法 ˙高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備 ˙扭傷、拉傷與肌腱損傷 ˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病 看到這本《護腳聖經》，我實在只能說一句：「讀它就對了！」----行健骨科診所院長朱家宏 朱家宏 行健骨科診所院長、眼鏡小醫的腳ㄚ故事館版主 李先誠 桃園龍群骨科副院長 吳宏達 台灣路跑馬拉松協會理事長 郭豐州 國際超馬總會技術委員、中華民國超馬跑者協會副理事長 馮云 廣告導演，鐵人美魔女 謝昇諺 鐵人一哥 全力推薦！(按筆畫排列) 國內外運動界重量推薦！ ★《護腳聖經》是運動員腳部保養的參考寶典！【提姆˙詹茲，足科醫生、極限運動員】 ★看到這本《護腳聖經》，我實在只能說一句：「讀它就對了！」【行健骨科診所院長朱家宏】 ★針對運動生理、解剖或運動傷害的預防、治療，做全面性的介紹。【台灣路跑馬拉松協會理事長吳宏達】 ★從腳跟到腳趾，從運動、醫療用品到病症治療，從好用資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。【《Runners World》雜誌】 ★不管你是業餘的休閒健行、極限長跑或頂級超級馬拉松競賽選手，這本書裡有你尋找多時的解答。【加州惡水超級馬拉松醫療指導醫師麗莎•碧莉絲】 ★本書的知識完備又簡明易懂，是腳部醫護必讀之作。【極限馬拉松跑者、《天馬行腳》(Running on Empty)作者馬紹爾•歐瑞克】 ★上禮拜我才剛跑完澳洲250公里超馬賽。因為我讀過這本書，所以雙腳無病無痛的完賽，完全沒起水泡。【澳洲超馬好手納森•威爾森(Nathan Wilson)】 ★相較於我的足科醫學學位，這本書對你的耐力賽幫助會更大。【美國足部外科委員會認證通過，足科醫師比爾•強考克】 ★對於照護耐力運動員和士兵的腳，我所學到的技巧全都是先跟這本書學的。【美國陸軍特種部隊SELECTED！計畫發起人、肌力與體能專家，安東尼C.•大狗•杭佩吉】 ★我認為運動足科醫師應該人手一本《護腳聖經》，它是無比珍貴的資源。【足科醫師，美國足部運動醫學學會副會長羅伯•康尼奈羅】 ★如你跑馬拉松，而且也至少有一隻腳，那你就該讀這本《護腳聖經》。【S！膠囊發明者、SUCCEED運動飲料有限公司總裁卡爾˙金恩】 ★《護腳聖經》是耐力運動員腳部保養的參考寶典，就這麼簡單。【足科醫師，極限運動員提姆•詹茲】 ★本書最終目標是要幫你從起跑線到終點線都免於疼痛。預防勝於治療，做法很簡單：讀《護腳聖經》，照著做。跑。【極限冒險賽選手，南非極限冒險賽網站www.ar.co.za主筆莉莎•迪•史比維爾】 ★我有幸在探險越野賽遇到本書作者，我們不只變成朋友，我還認為他是我的心靈導師。我大力推荐《護腳聖經》給那些雙腳受苦的人：你再也不能沒有它。【緊急醫療救護人員，加拿大先鋒極限冒險賽醫療協調員瑪德蕾娜•阿肯奇】 ★在荷蘭的奈梅根，我遇上了鞋子不合腳、水泡、趾甲等等問題，《護腳聖經》給了我正確的引導，幫助我成功跨越終點線，贏得獎牌。【第93屆奈梅亨4日走路賽冠軍威廉•杭特】 ★不論是健行、登山或跑步的人，都需要在運動前後保養雙腳，這本書就是為你們寫的。【健行指南walking.about.com版主溫蒂•巴姆加爾德納】 ★這本關於足部照護的書是有史以來寫得最棒的。有腳部問題困擾或想預防問題的人都該擁有這本書。【《水泡對抗手冊》作者，極限冒險賽醫療顧問比爾•特羅蘭醫師】 ★我不只健行、跑步、爬山、還是一位足科醫師。我發現《護腳聖經》囊括各層級運動員必備的知識，這本書不只對遇到腳部問題的人非常有幫助，跑者、極限冒險賽參賽者、以及超級馬拉松選手更是絕對不可錯過。【足科醫師，《疼痛雙腳》 作者克莉絲汀•杜柏沃斯基】 ★《護腳聖經》有完整的資料，呈現方式有條理又簡單易懂，是我雙腳的救星。【超級馬拉松選手，極限冒險賽選手泰瑞•史奈德】 ★《護腳聖經》是市面上最完整、最容易閱讀、最條理分明的護腳指南。我原本買這本書是自己要看的，不過我現在旅行都會帶著它，常常拿來當聊天的話題，大家都喜歡聊自己的腳，約翰的書讓我能幫助到別人。【ENGO貼片www.goengo.com泰咪•漢娜】 ★我們參加超級馬拉松時，發現護腳需求不斷隨著情況而持續改變。《護腳聖經》提供最全面、最好用的建議，我們相當滿意。【超馬選手吉莉安•羅賓與森唐•倫德爾】 ★《護腳聖經》是我讀過最詳盡的腳部保養書，我跑步跑了31年，超過10萬英里，但我鼓勵每個一位選手，善用這本寶貴的參考書。--超級馬拉松選手，太平洋頂峰步道PCT健行賽速度紀錄保持人大衛•霍頓
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