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限制級
減壓,從心開始:紓解壓力的15種喜樂途徑
作者:
諾曼•萊特
分類:
套書
/
家庭•親子•人際
叢書系列:心理,關懷
出版社:
宇宙光
出版日期:2017/4/28
ISBN:9789577275042
書籍編號:kk0443378
頁數:304
定價:
320
元
優惠價:
82
折
262
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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減壓,從心開始:紓解壓力的15種喜樂途徑
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內容簡介
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減壓,從心開始:紓解壓力的15種喜樂途徑 追求放鬆就難以獲得成功? 其實找到減壓之道,才能開創高效益的成就與生活。 我們的生活充滿壓力源, 不良壓力的來源往往難以根除, 因此我們需要改變的是我們的反應。 循著書中的減壓途徑,我們便能找出健康方式, 逐一處理生活中不得不面對的重擔。 諮商大師從心靈健康的角度, 幫助你減輕生活焦慮,提升活力與喜樂! 這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫, 重新邁出正確步伐,對未來充滿期望與信心。
諾曼•萊特 (H. Norman Wright) 是專業的心理諮商師,尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此,他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。 萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。 他有超過三十年的輔導與教學經驗,同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員,重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。 萊特的著作近百本,主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友:分手療傷手冊》、《神啊,誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去,如何療癒》等。
01. 找出你的壓力根源 02. 開始過﹁減壓﹂生活 03. 學會管理你的時間 04. 放慢步調,遠離匆忙症 05. 重新定義成功 06. 平衡你的要事 07. 避免過度自我鞭策 08. 常保活力,適時充電 09. 清理物品,簡化生活 10. 養成節省的習慣 11. 學習與造成壓力的人相處 12. 拋棄多餘的情緒包袱 13. 選擇上好的福分 14. 讓靈魂跟上你的腳步 15. 制定增加喜樂的計畫
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