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我的第一本跑步書（QR code影片教學）
作者：
陳啓明、容樹恆、陳振坤
分類：
體健系列
／
運動教學類
出版社：
萬里機構
出版日期：2016/12/9
ISBN：9789621459428
書籍編號：kk0449329
頁數：224
定價：
440
元
優惠價：
88
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387
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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我的第一本跑步書（QR code影片教學） 書籍簡介： 繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後，香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》，為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識，透過本書內容希望讀者可以減低跑步時的受傷機會及增強表現。為方便讀者使用，本書中部份動作難點將以短片展示，通過QR Code植入書本中，以展示相關短片，例如運動動作示範，方便讀者更好地掌握相關知識。 本書介紹簡單健康的跑步運動，圖文並茂地講解跑步的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的跑步計劃，幫助讀者持續健康地開展跑步運動。另外，書中還針對大眾常見跑步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識跑步運動，避免不必要的傷害。本書還附有10條本港熱門跑步路線，為跑步入門者提供路徑資訊和景點介紹。
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