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小公主的快樂運動筆記（漫畫版）打造超完美健康體態！
作者：
原創漫畫☆螢×亦兒 /漫畫編劇☆阮聞雪
分類：
青少•童書
／
青少年文庫
叢書系列：知心漫畫館 19
出版社：
桔子工作室
出版日期：2017/10/1
ISBN：9789869528443
書籍編號：kk0450777
頁數：176
定價：
250
元
優惠價：
79
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198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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小公主的快樂運動筆記（漫畫版）打造超完美健康體態！ 適讀年齡：國小中、高年級以上適讀 本書特色 （1） 榮獲國家教育研究院優良漫畫等多項閱讀獎項的優質童書系列，三位國小校長聯名推薦。 （2） 專為國中小孩童打造的運動手冊！利用淺顯易懂的劇情漫畫帶動讀者，一邊享受閱讀樂趣一邊動起來，輕鬆走入運動的世界。 （3） 本書除了介紹各式各樣適合國中小孩童的運動外，特別收錄「超完美小祕訣」、「好健康知識站」等單元，從運動、飲食、穿搭多管齊下，全方位打造超完美健康體態！ （4） 畫風精緻可愛、色彩鮮明，全彩印刷，值得珍藏。 本書簡介 想長高？想甩掉惱人肥肉？想擺脫腰痠背痛？ 你想得到的答案，通通都在這本書裡！ 第一本專為小朋友打造的運動教戰手冊， 跟著書中步驟動起來， 你也可以擁有超完美健康體態★ 小公主∼一起動次動次動起來！ 每個女孩都該擁有的 超完美運動計畫！ 當個自信又健康的快樂小公主∼ ★「運動Let s GO!」 從頭到腳徹底解析，全方位打造超完美健康體態！ ★運動入門好困難？ 翻開書本，一起輕鬆走進運動世界∼ ★「超完美小祕訣」＋「好健康小知識」， 從飲食、穿搭方面多管齊下，為運動效果大加分！ ◎劇情簡介： 小凌最近開始在意起身材，但她的運動細胞不是很發達，偶爾會在運動時受傷，所以有點害怕運動。有一天，她跟好朋友遇到了想調查地球人運動習慣的外星人米卡，於是小凌她們跟米卡交換條件，她們協助米卡調查，而米卡則利用Ｚ測量儀幫每個人訂出最適合的運動計畫。究竟她們可不可以達成各自的目標呢？ ▶▶書系特色◀◀ 「知心漫畫館」結合「品格教育」、「生命教育」和「自我成長」的需求，是為小學生量身設計，以漫畫創作形式表現的「生活學習書」。 本系列結合小學生最關注的議題，邀請多位國內知名漫畫家以彩色劇情漫畫形式創作，透過清新可愛的畫風、輕鬆有趣的劇情，包裝各種實用生活知識，引導小讀者成為快樂、健康、有自信的孩子。 ｜國小校長熱情推薦的生活學習漫畫｜ 台北市永安國小校長 邢小萍 桃園市山頂國小校長 林佩娟 台北市古亭國小校長 黃玉貞 三位校長聯名推薦♥
原創漫畫☆螢×亦兒 /漫畫編劇☆阮聞雪 原創漫畫☆螢 喜歡繪畫和漫畫創作。 目前致力於漫畫或插圖創作中。 ◆作品有： 《小公主的長假生活計畫》（文房文化出版）、《女王的生日禮物》、《天使寶貝小惡魔》（褔地出版）。 ◆得獎紀錄： 《小公主的長假生活計畫》（文房文化出版） ——第39次中小學生優良課外讀物推介評選活動（漫畫類） 原創漫畫☆亦兒 水瓶座雲林人。 喜歡穿搭打扮、吃吃喝喝、看電影，常藉由旅行找尋靈感，特別享受一個人的旅行時光。 對於神秘事物充滿好奇，喜歡研究占星、塔羅。 無聊時就愛拿筆塗鴉畫畫。 曾擔任漫畫家助手、報紙漫畫週刊連載、漫畫比賽、出書等。 ◆作品有： 《閨蜜造型大PK》、《12星座情緒地雷》（文房文化出版）。 漫畫編劇☆阮聞雪 喜歡享受大自然的任何活動，更喜歡透過閱讀∼穿梭古今、上山下海、飛天遁地，讓自己的思緒隨著作者一起體驗豐富、有趣的人生！ ◆作品有： 《小公主的美味料理教室》（文房文化出版）、《超能手風琴美少女》（褔地出版）。 ◆得獎紀錄： 《小公主的美味料理教室》（文房文化出版） ——第39次中小學生優良課外讀物推介評選活動（漫畫類）
Chapter 1 我不要變成肉鬆女！ 不小心就看了整個下午的電視， 簡直就是沙發馬鈴薯∼ 咦？身上的肉怎麼都鬆鬆軟軟的， 再這樣下去，該不會變成肉鬆女吧？ 啊啊啊——該怎麼辦啊？ Chapter 2 小公主的健康操 一日之計在於晨！ 跟著三五好友一起去公園 做小公主健康操吧！ 奇怪？樹叢裡好像有什麼東西…… 居然是個四手四腳的小精靈？ Chapter 3 打羽毛球好處多 羽毛球入門輕鬆、上手容易， 還能達到運動健身的效果， 現在就來揪團吧！ 找好朋友一起對打， 讓羽毛球變得更有趣！ Chapter 4 跟腰間的肥肉說掰掰∼ 看電視時，零食一口接一口， 不知不覺腰間的肥肉越來越多啦…… 跟著米卡做幾個簡單的動作， 只要持之以恆， 就能跟纏人的肥肉說掰掰∼ Chapter 5 撲通撲通！跳進泳池裡 夏天的豔陽曬得我頭昏腦脹， 稍微動一下就汗如雨下了， 這麼熱∼要怎麼運動啊？ 快穿上美美的泳裝去游泳池報到， 別再讓天氣太熱 成為不想運動的藉口啦！ Chapter 6 腰痠背痛不要來 被功課綁在書桌前， 維持同一個姿勢太久， 肩膀好痛、腰好痠、腿好麻喔∼ 讓晴晴教你鍛鍊核心肌群， 腰痠背痛別再找上門！ Chapter 7 美胸養成術大公開 胸部悄悄的開始有動靜了， 我、我、我現在該做些什麼!? 小公主們通通看過來， 選對內衣加上適當運動， 擁有漂亮又健康的胸型不是夢！ Chapter 8 我好想長高啊！ 小時候的矮不是矮嗎？ 同學一個一個都長高了， 「嬌小」、「迷你」、「矮冬瓜」 卻成了我的代名詞…… 神啊∼我好想長高啊！ Chapter 9 ＫＯ蝴蝶袖、甩掉掰掰肉！ 衣櫃裡那件漂亮的無袖洋裝， 總是因為手臂鬆鬆垮垮、肉肉的， 不好意思穿出門嗎？ 現在就開始練習手臂緊實操， 徹底擺脫掰掰肉！ Chapter 10 運動雙寶：暖身與拉筋 經過激烈的比賽之後， 怎麼會全身痠痛、 晴晴還不小心扭傷腳踝了？ 運動前後千萬別忘了運動雙寶， 充分的暖身與拉筋， 才能讓你快樂運動沒煩惱！ Chapter 11 千里之行，始於足下 運動沒有捷徑、無法立即見效， 唯有「持之以恆」， 才能得到豐碩的成果！ 和小公主們一起努力、 一步步朝目標邁進的米卡， 究竟能不能順利返回Ｚ星球呢？ ▶▶特別企畫◀◀ 【小公主的健康小檔案】 【運動Let s go!】 快走要注意的事 小公主的健康操 運動前的暖身動作 小蠻腰養成操 游泳教室 捷泳（自由式） 久坐不適的舒緩運動 鍛鍊核心肌群這樣做 胸部健美操 背對背伸展操 手臂緊實操 上身拉筋操 腿部拉筋操 【暖身運動】心理測驗篇 從快走地點看目前的人際關係 從泳裝款式了解你的自信心指數 【暖身運動】星座解析篇 12星座的運動適性報告 12星座的運動動力如何持續？ 【超完美小祕訣】 運動衣物和配件的清潔方式 拉長身高的巧妙穿搭術 【好健康知識站】 運動前後的營養補充 不同階段適合穿著的內衣 【能量料理DIY】 雞肉三明治
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