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33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授７方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
作者：
保(土反)隆
譯者：
侯詠馨
分類：
軍政•法律
／
社會議題
叢書系列：POWER
出版社：
大樂文化
出版日期：2018/7/25
ISBN：9789869659628
書籍編號：kk0469667
頁數：0
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授７方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！ 10、20年退休後， 年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？ 健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？ 作者用33個真實案例， 提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！ 根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！ 退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！ 你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？…… ◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！ 日本權威精神科醫師保?隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！ ◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！ 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調…… ★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。 【案例】動腦找尋替代品，是防止老年痴呆的最佳方法。 退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。 ★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。 【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。 作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。 ★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。 【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。 75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。 ★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。 【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。 熱愛書法的H女士追求更好的用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。 ★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。 【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。 記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。 另外，還有…… •和老伴規劃財產使用方式 •重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
保(土反)隆 一九五二年生於山梨縣。聖路加國際醫院精神腫瘤科主任醫師、聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入該大學精神科。一九九○年赴美國加州大學留學兩年。曾任東海大學醫學部教授，之後擔任現職。 著作、監修書籍有《享受老年生活的金句良言》、《理想的老後》、《愉快的老後》、《如何開啟「單身老後」》、《「聰明的人」擅長幫大腦歸零》、《活得富足又簡單》、《跟「輕微壓力」說掰掰》、《「單身老後」的快樂人生》、《「心理名醫」的一百句話》、《最無憂的老後》、《別為小事沮喪的124種方法》等。
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