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圖¸Ñ°¨拉松入ªù¡G60個°¨拉松¶]ªÌ不可不知的¶]步姿勢 ¶]吧── 目標全°¨3小時內完ÁÉ¡I °¨拉松ÁÉ事中¡A掌握了¡u¶]步姿勢¡v就等於掌握了¡u³t度¡v¡I ★全年ÄÖ¾A用¡C60個¶]步³Z竅¡A°¨拉松新手¦Ñ手³£必看¡I 本書作ªÌ為一位55歲才¶}始¶]步的業¾l¶]ªÌ¡A 卻已³s續三年參加全°¨¡A並¹F成在3小時內完ÁÉ¡]Sub-3¡^的成績¡C 在參加各大°¨拉松ÁÉ事時¡A他注意到了一¯ë人容易犯的一些¶]步姿勢¿ù»~¡A 他把³o些»P¦Û¨經Åç加以整合¡A歸納成60個³Z竅加以»¡明¡C 希望¯à使更多人學會正確的¶]步方式¡A並且使°¨拉松¶]°_來更»´ÃP¡C ★以實»Ú¶]步姿勢照片¡A搭°t人Åé°©Àf構³y圖¸Ô細¸Ñ»¡ 以世界上最會ªø¶]的人種──ªÖ亞人擔任¶]姿model¡A 並搭°t°©Àf¦Ù¦×構³y圖加以¸Ñ»¡¡A ¿ù»~vs正確姿勢也會有對照圖»²助¿ë別¡A 即使不懂專業³N»y¡A也¯à夠快³t且»´易理¸Ñ內容¡C ★流¨¥破¸Ñ¡I一直以來抱持的¹B動Æ[念¡A真的正確嗎¡H 慢¶]其實很傷½¥»\¡H¶]步n用¸õµÛ¶]才會快¡H½¥»\n刻意½ðÃÞ嗎¡H 本書»`羅各種¶]步時容易有的°g思¡A有些甚¦ÜÁÙ³Q¿ù»~的宣導¡I 不僅是¶]步¡A拉筋¡B«°V等日常生活中經常接IJ的¹B動¡A 也³£有³\多不為人知的³Z竅¡C 快來³z¹L每章節所ªþ的¹B動小°g思單元一探究竟吧¡I 在³o個充滿文明病的社會¡A 健康又¯à持久的¹B動習慣才是¸Ñ決之¹D¡I 不妨一°_拿°_此書¡A½ñ上¶]¹D°l·吧¡I
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