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(彩圖版)嬰幼兒保健初產婦須知
作者：
林怡君 醫師
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：幸福人生寶典11
出版社：
金文堂
出版日期：2018/9/12
ISBN：9789578009554
書籍編號：kk0473883
頁數：244
定價：
368
元
優惠價：
79
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291
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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(彩圖版)嬰幼兒保健初產婦須知 本書特色 初為人母通常是又害怕又期待，擔心的是：怎麼樣平安健康的度過280天待產期？期待的是：新生嬰兒呱呱落地後的雀躍與歡笑！ 這一本初產婦需知“葵花寶典”，的確可以幫助懷孕媽媽，了解孕期的食、衣、住、行、情緒及實際的生活保健、養生秘方，以更加自信積極的心態，面對新生命的誕生。 恭喜也企盼，本書能對懷孕媽媽，快樂的度過妊娠期，產下健康可愛的骨肉血緣。
目錄 前言 媽媽的小叮嚀 /5 第一章：當媽媽樂，你準備好了嗎？ 第一節：我是媽媽，我愛寶寶 /29 1.1懷孕並不可怕 /30 1.2母愛，從撫模開始 /34 1.3控制不良情緒 /37 第二節：讓心情做最好的調適 /40 2.1免疫力和情緒有關嗎？ /40 2.2享受最美好的時刻 /43 2.3孕味十足的漂亮媽媽 /48 第三節：溫馨快樂的家庭氛圍 /52 3.1爸爸也要加進來 /52 3.2補充音樂維生素 /56 3.3開一劑音樂處方 /58 3.4寶寶在肚裡，也在心裡 /59 第二章：媽媽和寶寶一起生長 第一節：妳的營養足夠嗎？ /70 1.1營養食品大聚會 /70 1.2懷孕媽媽的萬能廚房 /71 1.3孕期變化帶來的需求 /73 1.4神奇的卵磷脂 /78 1.5維生素的奇妙功效 /81 第二節：走出保健的錯誤迷思 /85 2.1吃得越多，就越健康嗎？ /85 2.2藥補不如食補 /88 2.3使用珍珠粉也要休息 /91 第三節：特別的愛給特別的懷孕媽媽 /94 3.1讓孕吐媽媽開心的美餐 /94 3.2高齡媽媽的輕鬆生活 /98 3.3懷孕媽媽從今天開始強壯 /103 第三章：懷孕媽媽的營養美味大餐 第一節：快樂的一日三餐 /108 1.1早餐：喚醒懷孕媽媽沈睡的胃 /108 1.2午餐：豐富的養分滋養寶寶和媽媽 /111 1.3晚餐：每一口都會帶來奇蹟 /114 第二節：缺什麼，補什麼 /118 2.1懷孕媽媽孕期需要的各種營養 /118 2.2水果蔬菜的大妙用 /120 2.3怎樣正確食用海鮮產品 /124 第三節：食療法寶 /127 3.1妊娠貧血食療方 /127 3.2妊娠肝虛水腫食療方 /129 3.3強筋骨食療方 /132 3.4益氣補虛食療方 /137 3.5健脾開胃食療方 /140 第四章：懷孕媽媽的養生保健 第一節：懷孕媽媽的陽光「孕動」 /146 1.1運動原因ABC /146 1.2最佳運動專案排行榜 /149 1.3懷孕媽媽的活動MENU /152 第二節：懷孕媽媽的產前體操 /155 2.1讓頑皮寶寶不再亂動的正胎操 /155 2.2有氧運動的特別功效 /158 2.3小練幾招懷孕媽媽舒心瑜珈 /160 2.4不讓美腿添青絲 /163 第三節：工作休息兩不誤的簡單秘訣 /166 3.1減輕疲勞五大法 /166 3.2微笑是一劑有效良藥 /169 3.3放鬆身心的秘招 /172 第四節：懷孕媽媽的「性」福生活 /175 4.1懷孕媽媽也能享受性愛 /175 4.2愛為女人帶來的特別情懷 /178 4.3懷孕媽媽的做愛技巧 /180 第五節：開心跨越「一年四季」 /183 5.1冬季不再寒冷 /183 5.2酷暑注意解涼 /185 第六節：沐浴與睡眠 /187 6.1洗出來的健康人生 /187 6.2什麼時間睜開眼？ /189
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