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每一刻•都是最好的時光：一日一練習•找回美好人生健康轉速的100項正念日常
The Art of Stopping time: Practical Mindfulness for Busy People
作者：
佩德蘭•修賈
譯者：
游淑峰
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2018/12/11
ISBN：9789571376301
書籍編號：kk0478640
頁數：240
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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每一刻•都是最好的時光：一日一練習•找回美好人生健康轉速的100項正念日常 內容簡介 善用時間貨幣・你可以從容而優雅 《紐約時報》暢銷書作家 專注重要的事｜重新配置人生花園｜聰明工作｜好好生活｜享受單純的喜悅 討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。 你是否感覺時間永遠不夠用？ 被生活瑣事糾纏、追趕工作進度，代辦事項永無止盡，一整天下來，困窘而狼狽不堪？《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭•修賈，傳達了一項重大的關鍵： 時間，就是你的人生貨幣。 浪費時間在對人生無益的事情上，只是耗損生命、能量，而且不會獲得任何你期待的回報，你將更加疲憊，時間更加緊迫！ 就從此刻開始，從日常出發，透過本書的一百項正念練習，幫助你逐漸擺脫惡性循環。重新檢視各項人事物的優先順序，只保留時間、精力與生命給最珍貴的美好。一天一練習，一百天之後，你與時間的關係將獲得全面轉化，你是時間的主人，是生活的主人，也是自己生命的主宰，你的人生配置將完全改觀，可以開始從容不迫、怡然自得地享受人生。 現在就開始，討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。 好評推薦 「想獲得更多時間，其實就是暫停下來，活在當下，將時間留給特定的活動。城市修道者現身說法，提醒我們其實都擁有時間去做喜愛做的事，只要我們稍微用點力。」──JJ•維爾京（JJ Virgin），《紐約時報》暢銷書《健美與營養師飲食和糖作用飲食》（The Virgin Diet and Sugar Impact Diet）作者 「花一百天檢視你的人生，將會改變你看待時間、能量、金錢，甚至人際關係的角度。你將截然不同。馬上試試吧！」──戴夫•亞斯普雷（Dave Asprey），Bulletproof 創辦人，《紐約時報》暢銷書《防彈腦力》（Head Strong）與《防彈飲食》（The Bulletproof Diet）作者 「這是一本擲地有聲之作，在這個時間飛快消失的時代，本書對你幫助極大。高度推薦！」──丹尼爾•亞曼（Daniel G. Amen），Amen Clinics 創辦人，《搶救記憶》（Memory Rescue）作者
作者簡介 佩德蘭•修賈 Pedram Shojai Well.org創始人、電影《Vitality》和《Origins》製作人，以及《The Health Bridge》電視節目共同主持人。是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修，創辦道教之路學校（Taoist Path School of Alchemy）。他也是系出中國黃龍寺的僧人。目前住在美國加州的歐文郡（Irvine）。 譯者簡介 游淑峰 花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼》（合譯）、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈，是一件很幸福的事。
目錄 前言 Day1配置你的人生花園 Day 2感恩時間 Day 3大自然 Day 4電子郵件時間 Day 5蟄伏的時刻 Day 6焦慮時間 Day 7把你自己排入時間表 Day 8運動練習 Day 9消化思緒 Day 10桌子旁的時間 Day 11作夢時間 Day 12當少即為多 Day 13將時間分段 Day 14消化情緒 Day 15用餐時間 Day 16時間地震 Day 17無所事事 Day 18減速時間 Day 19避開偷走你時間的人 Day 20人生大事 Day 21家庭時間 Day 22消化時間 Day 23播客與有聲書 Day 24溝通 Day 25處理待辦事項 Day 26使勁全力的時刻 Day 27永恆的時間 Day 28喘息時間 Day 29臨終智慧 Day 30園藝工作 Day 31工作前的架構工作 Day 33地面的時間 Day 34微笑 Day 35啜飲無限 Day 36減少眼前的承諾 Day 37轉換工作場所布置 Day 38做白日夢 Day 39核記時間 Day 40時間與金錢 Day 41祈禱 Day 42人們有不同的時間戳 Day 43購物決定 Day 44椅子時間 Day 45享受此地 Day 46從你的人生花園拔除雜草 Day 47音樂 Day 48與家人的優質時光 Day 49時間與科技 Day 50建立儀式 Day 51暫停時間做愛 Day 52電話時間 Day 53放鬆你的後頸 Day 54社群媒體關閉日 Day 55給自己的五次深呼吸 Day 56漸進式的放鬆 Day 57季節 Day 58回應的抉擇 Day 59流汗 Day 60陽光下的時間 Day 61飲茶時間 Day 62火焰旁的時間 Day 63時間與光 Day 64每天規律的小休息 Day 65沖澡時間 Day 66年輪 Day 67建立一項遺產 Day 68床第時間 Day 69我還剩多少次心跳？ Day 70泡澡時間 Day 71心血管時間 Day 72黑暗中的時間 Day 73尋求協助 Day 74湖畔時間 Day 75賞鳥 Day 76汽車時間 Day 77時間與體重增加 Day 78與樹共處的時間 Day 79你的今生必完成事項 Day 80療癒身體的時間 Day 81禁聲禁語 Day 82時間交易 Day 83月光下的時間 Day 84留意動物足跡 Day 85睡眠不足時間 Day 86閱讀時間 Day 87點心時間 Day 88鄰居時間 Day 89全然的放鬆 Day 90將覺知的光轉向內心 Day 91伸展受困的時間 Day 92創傷事件 Day 93你將會撐起花朵 Day 94浪費的時間 Day 95創作時間 Day 96與星星為伴的時間 Day 97眼神接觸與面對面時間 Day 98無聊 Day 99等待 Day 100時間的投資報酬率 結語
珍藏的話語：松浦彌太
社交I人也能自在說話
每一日的光冥想練習：
我睡不著的那一年：2
下班後，人生才開始：
歐陽靖．味覺與記憶：
失去妳以後，我也成為
走人少的路：連加恩的
永不嫌遲：在任何年齡
打造強韌內在的少林精
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